Chemo mozok je termín používaný k popisu kognitivního poklesu, který můžete zažít během léčby rakoviny. Pacienti jej často popisují jako "mlhavý" myšlenkový proces, vyznačující se nedostatkem zaměření a neschopností soustředit se.
Tento frustrující jev může mít významný dopad na každodenní život. Duševní problémy vás mohou vést k odchodu z aktivit, které jste si užívali před léčbou,
a může vám zabránit v návratu do školy nebo do práce.
Příčiny a příznaky
Lékaři nalezli spojení mezi chemoterapií a problémy s myšlením a pamětí. Mohli by ale být i další faktory, které by měly být zváženy.
Komplikace chemo - jako je anémie nebo hormonální nerovnováha - mohou ovlivnit poznání. Nespavost, úzkost a deprese mohou také hrát roli v cog-mlze.
Chemo mozok se může týkat řady kognitivních otázek, ale nejčastější problémy, které se pacientovi stěžují, jsou:
- neschopnost soustředit se nebo se soustředit na daný úkol
- zapomenout na důležité věci, jako jsou data, jména, místa nebo schůzky
- neschopnost více úkolů nebo dělat dvě věci najednou
- problém najít správné slovo pro běžné objekty
- neorganizované myšlení nebo zpomalený myšlenkový proces
- nesprávné umístění položek, jako jsou vaše klíče
Rizikové faktory
Ne každý, kdo podstupuje radiační terapii nebo chemoterapii, bude mít kognitivní komplikace.
Některé faktory, které by mohly zvýšit riziko utrpení chemo mozku, zahrnují:
- určité typy rakoviny (zejména rakoviny mozku)
- zářením do centrálního nervového systému (který zahrnuje mozku a míchu)
- Váš věk v době diagnózy
- sílu chemo nebo záření, které jste vystaveni
- terapie celého mozku
Pomůcky pro paměť, tipy a triky
Pokud se vyskytne potíže s vaším poznáním, první věc, kterou musíte udělat, je informovat svého lékaře. Chemo nemusí být jediným vysvětlením vaší zubaté mlhy. Váš lékař bude schopen vyřešit příčinu vašeho problému a pomůže vám najít způsob, jak jej zmírnit.
Řešení dalších faktorů, jako je špatný spánek, zvýšená úzkost nebo nedostatek vitamínů, může pomoci zmírnit vaše duševní problémy.
Dokonce i když váš lékař zjistí, že vaše kognitivní problémy jsou způsobeny chemoterapií, můžete podniknout kroky k minimalizaci účinků. Začněte tím, že budete vyzbrojeni nástroji a zvyky, které usnadní navigaci vašeho dne.
Například:
- seznamy: Uvolněte svou mysl, abyste si nemuseli pamatovat na zásadní úkoly.
- samolepící papírky: Strategicky umístit je, aby vám pomohli jogovat, když to potřebujete.
- kuchyňská minutka: Zůstaňte na úkolech a podle plánu.
- kalendář: Označte důležité události a často se o nich seznamte.
- rušit rutinu: Změna zvyků, jako je nošení hodinek na nesprávné straně, může vyvolat vyvolání paměti.
K dispozici je App for That
Vestavěné funkce telefonu a řada dostupných doplňků ke stažení vám mohou pomoci. Fotoaparát můžete používat ve svém telefonu, který vám pomůže zapamatovat si věci, jako jste zaparkovali, nebo které položky jste již koupili. Použijte hlasový záznamník nebo si posílejte e-mail, abyste si poznamenali myšlenky.
Nainstalujte si aplikaci pro připomenutí léků, abyste nezapomněli užívat pilulky. Stáhněte aplikaci kalendáře, abyste sledovali události a další důležité události.
Rodinné záležitosti
Nemusíte trpět samotným chemo mozkem. Vaše rodina a přátelé vám pomohou vyrovnat se. Úkolem dětí se zapamatovat si vlastní rutiny zmírní vaše břemeno a povzbudí je k tomu, aby se stali zodpovědnými dospělými.
Pokud ostatní závislí na vás na dopravu, nechte je zavolat s upozorněním "vyzdvihnout". Pokud nakupujete potraviny, pomozte každému přidat položky do vašeho nákupního seznamu, jakmile je vyčerpáte. Delegování odpovědnosti za paměť může zesílit vaše mentální zatížení.
Jak dlouho trvá Chemo Brain?
Vzhledem k rozmanité povaze studií a individuálního hlášení je obtížné vytvořit časovou osu pro kognitivní symptomy. U většiny lidí jsou příznaky krátké. Mnoho lidí se může vrátit do práce nebo do školy krátce po léčbě a čelit minimálním duševním problémům.
Jiné mohou mít závažnější příznaky. Dlouhodobé účinky, jako například potíže při zapamatování si každodenních úkolů, mohou mít negativní dopad na práci doma i na pracovišti. Pro některé lidi je nutné pracovat při získávání duševní jasnosti. Pomůcky pro paměť a další nástroje mohou být použity k vyrovnání nedostatku poznání. V závažných případech se někteří lidé, kteří přežili rakovinu, musí kvůli kognitivním problémům hlásit ke zdravotnímu postižení.
Je také těžké říci, jak je častý chemický mozek. Podle Američanové rakovinové společnosti jeden expert dal riziko chemo mozku přibližně na 1 z 2. To by způsobilo, že chemo mozek je velmi častý výskyt u lidí s chemoterapií. Další odborník hlásil míru 1 ze 6 lidí, což by bylo mnohem méně obvyklé.
Poraďte se svým lékařem, pokud si myslíte, že máte chemo mozku. Mohou vás odkázat specialistovi, který vám pomůže. Když mluvíte se svým zdravotním týmem, můžete uklidnit vaše obavy z chemo mozku a zároveň vám pomůže objevit všechny vaše možnosti.
