Bolest na vnitřní straně kolena
Bolest kolen je častá a může být příznakem mnoha různých stavů kolena nebo zranění. Vnitřní část kolena, nazývaná též středním kolenem nebo prostředním oddílem, je oblast kolena, která je nejblíže opačnému kolenu.
Mediální bolesti kolena se obvykle vyskytují kvůli zhoršení chrupavky nebo následují sportovní zranění nebo jiný typ úrazu kolena. Koleno lze snadno zranit, protože je to jeden z nejkomplexnějších kloubů v těle. Koleno se skládá z průniku čtyř kostí, čtyř vazů, několika šlach, dvou menisci a chrupavky.
7 způsobuje vnitřní bolest kolena
Existuje celá řada příčin bolesti vnitřního kolena. Mnoho z nich může být spojeno se zraněním. Některé z nejčastějších příhod, které způsobují zranění kolena a bolesti, zahrnují pády, kolize ve sportu nebo zvýšená aktivita.
Dospělí a dospělí starší 60 let mají největší pravděpodobnost bolesti kolene. Vnitřní bolesti kolene se však mohou objevit také u dětí nebo dospívajících. Podle Americké akademie rodinných lékařů jsou nejčastějšími příčinami vnitřní bolesti kolene u dětí patelární subluxace, patelární tendonitida a tibiální apofyzitida.
Zde jsou sedm nejběžnějších možných příčin.
1. Osteoartróza
Osteoartróza (OA) je degenerativní onemocnění, které rozkládá chrupavku, což způsobuje, že kosti ve vašich kloubech se mele spolu. Pokud se u vás vyskytne vnitřní bolesti kolena při současném vyvíjení tlaku na kloub, například při chůzi po schodech nahoru nebo dolů nebo při posezení na židli, můžete mít OA. Vzhledem k tomu, že tento tlak způsobuje bolest, mohou se vaše příznaky při příštím dni zhoršovat.
2. Revmatoidní artritida
Revmatoidní artritida (RA) je autoimunitní onemocnění, které může také způsobit vnitřní bolesti kolene. RA způsobuje záněty v kloubech, takže lidé s RA mohou mít ráno ráno těžkou vnitřní bolesti kolene, přičemž příznaky klesají po celý den.
3. Poranění středního kolaterálního vazu
Medialní kolaterální vazba (MCL) probíhá podél vnější strany kolena a stabilizuje kloub. Pokud v zádech dochází k nadměrnému přehnutí, může dojít k podvrtnutí MCL. MCL může také částečně nebo úplně trhnout. Zranění MCL se nejčastěji vyskytuje po aplikování síly na vnější koleno, například v kontaktním sportu.
Symptomy poranění MCL zahrnují:
- otok
- nestabilita při stojící nebo chůzi
- uzamykací kolena
- v okamžiku nárazu vznikl popadavý zvuk
4. Mediální poranění menisku
Meniskus je chrupavka, která poskytuje polštář mezi kosti v kloubu. V každém kolenci jsou dvě menisky. Poslouží jako podušky mezi stehnami a kostí. Meniskus se může roztrhat nebo se poškodit, pokud se koleno otáčí nebo pod tlakem, nejčastěji při sportovních nebo atletických aktivitách. Existují čtyři hlavní typy meniskových slz:
- rukojeť kbelíku
- klapka
- radiální
- degenerativní
V závislosti na závažnosti zranění můžete také cítit:
- tuhost kolena
- ostrý bolest při otáčení kolena
- uzamykací kolena
- pocit nerovnováhy
5. Pes anserine bursitis
Bursa je malý kapalný vak, který pomáhá snížit tření mezi klouby. V celém těle se nachází několik bursas. Bursas jsou také umístěny v kolenech mezi MCL a třemi šlachy: sartorius, gracilis a semitendinosus. Jsou kolektivně nazýváni pes anserinus.
Pokud se burza stane nadměrně použitou nebo podrážděnou, může způsobit dodatečnou tekutinu, která způsobuje otok a tlak na koleno. Tento zánět je známý jako pes anserinová burzititida.
Podle americké akademie ortopedických chirurgů existuje několik příčin pesoví anserinové burzititidy:
- osteoartróza
- obezita
- slzi mediálního menisku
- pokud osoba ukáže své koleno nebo dolní nohu při stojící nebo chůzi
- těsné tlakové svaly, které mohou být způsobeny špatnými atletickými tréninkovými zvyklostmi nebo nedostatečným protažením po namáhavé fyzické aktivitě
6. Podráždění plic
Plica jsou malé záhyby v podšívce. Mediální plicy pokrývají vnitřní koleno. Nadužívání, například při opakovaném ohybu kolena, může dráždit mediální plic. To způsobuje, že záhyby se ztuhnou a uvíznou mezi kosti. Vedle nudné vnitřní bolesti kolene se můžete setkat s kolenami a možná praskáním.
7. Kontuze kolena
Pokud utrpíte přímou ránu kolena, jako je například zasažení tupým předmětem nebo silným pádem na koleno, můžete si způsobit pohmoždění kolenní kosti. Toto je také známé jako kontuze kolena. Kontuze kolena by mohla způsobit vnitřní bolesti kolena, v závislosti na tom, kde jste byli zasaženi. Mezi další příznaky kontuzí kolen patří:
- černá a modrá kůže
- otok
- potíže ohýbáním kolena
- ztuhlost
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
Léčba bolesti vnitřního kolena
Poranění kolen je poměrně časté a mnoho může být vyřešeno doma. Máte-li příznaky po dobu delší než tři dny, můžete utrpět vážnější zranění a navštívit lékaře. Lékaři mohou doporučit lépe zapojené metody léčby. Vaše léčba se bude lišit podle příčiny bolesti.
Domácí prostředky
Drobná bolest kolena je velmi častá a často se může léčit doma s levnými zásobami. Jedním z nejběžnějších léků pro menší bolesti kolene je odpočinek, led, komprese a nadmořská výška nebo RICE. RICE metody zahrnují následující:
- Vyhněte se činnosti, která způsobuje bolest, například běh nebo schody.
- Použijte berle, abyste udrželi váhu z kolena.
- Zmrzněte oblast třikrát nebo čtyřikrát denně po dobu 20 minut najednou.
- Oblékněte koleno pomocí elastického kompresního obvazu.
- Umístěte polštáře pod kolena, abyste je zvedli na stejnou úroveň nebo vyšší než úroveň vašeho srdce.
Můžete také užívat nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil), ke zmírnění otoků. Pokud příznaky přetrvávají po 72 hodinách i přes tuto léčbu nebo se zhoršuje bolest, poraďte se s lékařem.
Další léčba bolesti vnitřního kolena
Pokud se vaše vnitřní bolesti kolena zhorší po několika dnech, nebo pokud základní léky na domácím místě nezleží na příznaky, měli byste jít navštívit svého lékaře. Některé metody léčby vážnějších poranění kolena zahrnují:
- Steroidní injekce. Injekce se používá k léčbě bursitidy u psů.
- Fyzikální terapie. Terapie často zahrnuje protahování, cvičení a ultrazvukovou terapii.
- Pomocné zařízení. Nosit kolenní ortézu během atletických či každodenních aktivit může pomoci.
- Chirurgická operace. Artroskopická operace kolena se nejčastěji používá po roztrhání menisku.]
Cvičení pro vnitřní bolesti kolena
Zatímco není možné předejít všem příčinám bolesti vnitřního kolena, lékaři a fyzikální terapeuti rozpoznávají posílení svalů nohou jako jeden z nejúčinnějších způsobů léčby a prevence zranění kolena. Konkrétně by měly být posíleny kvadricepsy (přední stehenní svaly) a hamstringy (zadní stehenní svaly).
Podle jedné studie z ortopedické ordinace na University of Minnesota z roku 2008 obsahují užitečné cvičení:
- rovné nožní výtahy
- nožní lisy
- mini dřepy
- stacionární nebo ležérní cyklistika
- plavání
- chůze nebo běh na eliptickém stroji
- rozšíření nohou
Kromě toho byste měli vždy začít a ukončit cvičení jakéhokoli druhu s protahováním všech zúčastněných svalů, zejména kvadriceps a hamstringů. Podívejte se na tyto quad a hamstring cvičení posílit špatné kolena.
Společnost Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí výše uvedeného odkazu.
