Pro mnoho lidí ztrácí práci nejen ztrátu příjmu a výhod, ale také ztrátu identity.
Recese může zhoršit nezaměstnanost, neboť stále více lidí má mobilitu a volatilitu příjmů. Ztráta zaměstnání pro lidi ve Spojených státech - země, kde je práce a sebehodnocení mnoha lidí vzájemně zaměnitelná - může být extrémně traumatická zkušenost, která často vede mnoho k zoufalství a depresi.
Statistika
Čím déle trpí nezaměstnanost ve Spojených státech, tím pravděpodobnější jsou příznaky psychologického znepokojení, podle nedávného průzkumu Gallup. Průzkum také zjistil, že jeden z pěti Američanů bez zaměstnání po dobu jednoho roku či více hlásí, že v současné době prochází depresí nebo je právě podstupuje. To je zhruba dvojnásobek míry deprese u těch, kteří byli bez práce méně než pět týdnů.
Podle výsledků výzkumu v časopise Journal of Professional Behaviory jsou nezaměstnané osoby dvakrát větší pravděpodobnost, že zaměstnaní lidé trpí psychologickými problémy (34 až 16 procent). Pracovníci s modrými límečkami jsou více znepokojeni nezaměstnaností než ti, kteří přišli o zaměstnání. Kromě toho muži a ženy středního věku, zejména ti, kteří jsou nezaměstnaní, mají nejvyšší míru psychické námahy.
V některých případech psychická strach nezaměstnanosti vede k sebevraždě. Podle zprávy skupiny Samaritans pro prevenci sebevražd v roce 2012 je míra sebevraždy pro muže ve středním věku vyšší než u jakékoli jiné demografické skupiny. Riziko sebevraždy se také zvyšuje mezi těmi s nižším socioekonomickým stavem, jak uvádí Samaritánova zpráva. Samovražda mezi muži s nižším socioekonomickým stavem byla hlášena desetkrát vyšší než míra samovražedných mužů.
Zvyšující se mechanizace výroby a posun směrem k ekonomice orientované na služby přinesla mnoho pracovníků z dělnické třídy, kteří tradičně zastávali specializované pracovní pozice ve výrobě, mimo práci. Muži, kteří jsou bez práce, se někdy považují za spotřebovávaní a často popisují ztrátu zaměstnání za použití výrazů jako "katastrofální" a "ničivé".
Vyrovnání se ztrátou zaměstnání
Je naprosto normální, že člověk trpí ztrátou zaměstnání. Je však důležité si uvědomit, že kariéra není identitou.
Oddělení sebehodnocení od své práce je obzvláště důležité ve Spojených státech, kde kolísání zaměstnanosti stoupá již více než tři desetiletí.
Stupně smutku v důsledku ztráty zaměstnání jsou hodně stejné jako model klíčových emočních reakcí na zkušenost s umíráním, kterou doktorka Elizabeth Kubler-Rossová ve své knize Na smrti a umírání. Patří mezi ně stadia šoku a popření, hněv, vyjednávání, deprese a nakonec přijetí a postupování.
Zvláště důležité je, aby si nedávno nezaměstnaní uvědomili, že jsou zdaleka zdaleka osamoceni a že se oslovují pro podporu od přátel a rodiny, poradkyně nebo terapeuta nebo podpůrné skupiny.
Zvláštní poznámka o tatíncích s pobytem doma
V důsledku ztráty zaměstnání se mnozí muži dnes ocitnou v postavení domácích táta, zatímco jejich žena se stává "živitelem rodiny" pro rodinu. Toto obrácení tradičních rolí může být obzvláště obtížné u některých mužů.
Velkým problémem je sociální izolace. Nejlepším řešením může být spojení s ostatními. Joshua Coleman, spolupředseda Rady pro soudobé rodiny v Oaklandu v Kalifornii, doporučuje, aby se připojila nebo začala podporovat skupinu tzv. Stay-at-home tata (SAHD). Národní síť tatínků vám pomůže najít skupiny SAHD v blízkosti vás.
Symptomy deprese po ztrátě zaměstnání
Lidé, kteří nedávno ztratili práci, jsou vystaveni zvláštnímu riziku vzniku závažné depresivní poruchy (MDD), což je vážný stav, který vyžaduje léčbu. Podle Národních ústavů zdravotnictví každý rok přibližně 6,7% dospělých v USA prožívá MDD s průměrným věkem nástupu 32. Ženy mají o 70 procent vyšší pravděpodobnost než muži projít depresí.
Pro osoby s MDD je obtížné představit si pozitivní způsob, jak překonat jejich pracovní nespokojenost. Symptomy MDD zahrnují:
- pocity bezcennosti, sebevraždy nebo viny
- pocity bezmocnosti nebo beznaděje
- únavu nebo chronický nedostatek energie
- podrážděnost
- obtížnost soustředění
- ztráta zájmu o jednorázově příjemné aktivity, jako je hobby nebo sex
- nespavost nebo hypersomie (nadměrné spaní)
- sociální izolace
- změny chuti k jídlu a odpovídající přírůstek nebo ztráta hmotnosti
- sebevražedných myšlenek nebo chování
V nejtěžších případech mohou lidé zaznamenat psychotické příznaky, jako jsou bludy a halucinace.
Prevence sebevražd
Pokud si myslíte, že někdo je v bezprostředním nebezpečí sebepoškození nebo ubližování jiné osobě:
- Zavolejte 911 nebo místní číslo tísňového volání.
- Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde pomoc.
- Odstraňte zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit poškození.
- Poslouchejte, ale nesoudějte, nepokládejte se, neohrozujte nebo křičejte.
Pokud si myslíte, že někdo zvažuje sebevraždu, obraťte se na krizovou linku nebo na linku prevence sebevraždy. Vyzkoušejte National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.
Zdroje: Národní linka na prevenci sebevražd a Zneužívání látek a správa duševního zdraví
Diagnostika a léčba MDD
Lékař nebo jiný poskytovatel péče o duševní zdraví vás požádá o vaše příznaky a anamnézu. Dotazníky se obvykle používají k určení závažnosti deprese.
Léčba MDD typicky zahrnuje antidepresivní léky, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), kognitivní behaviorální terapie nebo obojí. Závažnější případy deprese mohou být úspěšně léčeny pomocí elektrokonvulzivní terapie (ECT).Pokud se jedná o psychózu, obvykle jsou předepsány antipsychotické léky. Dokonce i když psychóza není přítomna, někdy může váš lékař předepisovat antipsychotika, aby antidepresiva pracovala lépe.
Existuje také několik způsobů, jak pomáhat vyrovnat se s depresí. Některé nápady zahrnují:
- zakládání každodenní rutiny, která vám pomůže ovládat váš život
- stanovení rozumných cílů, které vám pomohou motivovat
- psaní v časopise, abyste konstruktivně vyjádřili své pocity
- zapojte se do skupin podpory, abyste sdíleli své pocity a získali pohled od ostatních, kteří se potýkají s depresí
- zůstat aktivní, aby snížil stres a zůstal zdravý
Riziko sebevraždy
Každý, kdo zažívá myšlenky na sebevraždu nebo ublížení na jiné, by měl okamžitě kontaktovat 911, jít do nemocnice nebo zavolat službu Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-TALK (8255), 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.
