Cestování může být vzrušující, ale může také způsobit chaos na těle, když žijete s revmatoidní artritidou (RA). Mezi stresem zasedání po dlouhou dobu, dostat se tam, kde musíte být, a ujistěte se, že jste dostatečně organizovaný, můžete sehnat, než se dokonce dostanete k cíli.
Vytvořil jsem vlastní kontrolní seznam, který pomůže uklidnit bouři způsobenou cestováním.
1. Léky
Ať už se jedná o předepsané případy nebo o opravné prostředky na volném trhu, měli byste se ujistit, že máte správnou částku. A ujistěte se, že je zabalíte do zavazadlového prostoru. Vždycky se dotýkám základny se svými lékaři, abych jim naplnil náplně a dělal jsem svou veselou cestu k mému doma-pryč od domova (Walgreens), abych zásobil vše, co potřebuji, když jsem pryč. Nechcete vyčerpat něco důležitého a uvíznout bez něj.
2. Pohodlná obuv a oblečení
Vždycky jsem byl blázen pro boty nebo chladné vintage tričko, ale od té doby, co jsem před sedmi lety dostala diagnózu RA, jsem musel najít módnější přístup k módě. Vím, že pokud nemám na zádech a kolenech něco, co podporují, jsem ve světě zranění.
Obvykle nosím dobrý pár tenisky a pohodlnou sportovní podprsenku, spolu s volně padnoucími košilemi. Také jsem zabalil předměty, které se snadno nosí, jako jsou pružné džíny, takže se nehýbám s knoflíky. Šikmé vycházkové boty jsou také skvělou volbou, takže se nemusíte obtěžovat tkaničkami. Jsem spíše příležitostný šatník, takže můžete provádět úpravy, které vyhovují vašim potřebám. Víte, co funguje pro vaše tělo!
3. Zavazadlový prostor s koly
Balení může být snadné, ale přenášení zavazadel může být bolestné. Nejlepší investice do cestování jsem koupila kufřík s koly. Moje RA ovlivňuje každý kloub v mém těle, zejména můj záda. Je mnohem lepší vytahovat kufr na kolečkách, než abyste ho nosili na zádech. Nechcete se ublížit, než se dostanete kamkoli.
4. Speciální polštáře
Jsem zamilovaný do svého tělového polštáře. Vždycky s ním musím spát mezi nohama na zádech a podporu kyčle. Mám také rád svůj malý Tempur-Pedic polštář, který používám k podpoře zády, když musím sedět po dlouhou dobu. Čím více podpory, tím lépe se cítím. Mají také polštáře, které podporují krk a polštáře, které se potýkají s vašimi potřebami. Polštář na cestování je nutností pro pohodlí!
5. Přiveďte zdravé občerstvení
RA znamená spoustu léků a mnoho vedlejších účinků. Je důležité, abyste užívali léky s jídlem, abyste se necítili špatně. Moje léky se mnou potají s cukrem v krvi, takže jsem vždycky držel několik granola barů užito spolu s velkou ubrouskou. (Obvykle ničí granolu bar před tím, než ji dokonce dostanu ven z obalu, tudíž potřeba velké ubrousky!) Ach, radosti, že má RA.
6. Plán na lékařskou pohotovost
Obvykle zkoumám, kde je nejbližší ER před mým výletem. Nikdy nevíte, co se může stát, když jste pryč. Je dobré mít plán hry a vědět, kam jít hned, když se věci trochu rozvrátí pro vás.
Moje RA ovlivňuje mé plíce. Někdy inhalátor prostě nedělá tento trik, takže potřebuji léčbu dýcháním, která vyžaduje návštěvu ER. Je dobré být proaktivní, pokud jde o vaše onemocnění.
Konečně…
7. Najděte způsoby, jak snížit váš stres
Stres ovlivňuje tělo stejně jako mysl. Ať už je to hra Candy Crush Saga, nějaká hudba, reality TV nebo dobrá kniha, zjistěte, co pro vás pracuje, abyste snížili stres cestování. Udržování věcí v klidu povede k pozitivnímu cestování. Budete se moci více těšit. Obvykle přináším svůj iPad, otevírám aplikaci Bravo TV a věnuji se některým "skutečným ženám v domácnosti". Vymění můj mozek a uvolní mě. Je to moje vlastní část relaxace, kterou mám rád, zvláště když jsem ve stresových situacích.
Život s RA nemusí bránit vaší touze cestovat. Plánování podle toho a nalezení toho, co nejlépe vyhovuje vaší situaci, vám pomůže při dosahování vašeho cíle a těší se změně scenérie bez zvýšeného stresu nebo nežádoucího vzplanutí. Vytvořte si vlastní kontrolní seznam, který vás může organizovat a připravit na každý krok vašeho výletu.
Gina Mara získala v roce 2010 diagnózu RA. Má hokej a přispívá Smrtelné znamení. Spojte se s ní na Twitteru @ginasabres.
