Všude je aktivní boj proti kouření tabáku. I malé děti jsou si vědomy nebezpečí kouření. Mnoho dospělých však stále věří v mýty o odvykání kouření.
Když přijde na kouření, okamžitě se objeví hromada mýtů. Nejméně jejich počet jde o odmítnutí cigaret.
1. Uzená cigareta vám pomůže relaxovat.
Je to známé? Tento mýtus se kolem nás neustále šíří. Můžete však také slyšet, že cigareta pomůže soustředit se. Nevidíš ten rozpor? Jak může jedna a tatáž látka vyvolat dva opačné účinky?
Ano, nikotin skutečně přispívá k produkci hormonu potěšení. To však bude brzy vyžadovat novou část tohoto hormonu. V tuto chvíli chci znovu vytáhnout. Příliš připomínající účinek léku.
2. Kouření nelze srovnávat s tvrdými drogami.
Pojďme se podívat na konkrétní čísla. V současné době kouří po celém světě více než 1 miliarda lidí. Obrovský počet lidí! A v naší zemi je až 36% dospělých závislých.
Téměř každý kuřák si uvědomuje, že kouření je velmi škodlivé. Většina z nich se chce vzdát závislosti. Z toho jen malé množství je schopno kouřit po dobu jednoho roku. Důvodem jsou často nerealistická očekávání, která jsou založena na mýtech o kouření.
Přestože nikotin a amfetamin (a další léky) ovlivňují různé části mozku, vyžadují lékařskou péči. Podle studií jsou kuřáci cigaret závislí více než alkoholici nebo lidé, kteří užívají kokain, marihuanu. Lidé, kteří překonali závislost na kokainu a alkoholu, tvrdí, že bylo mnohem snazší než přestat kouřit.
3. Pokud přestanete kouřit, ztratíte.
Tato obava z neatraktivnosti je důvodem pro většinu žen, podle kterých se ani nesnaží přestat kouřit.
Ve skutečnosti nikotin pomáhá snižovat chuť k jídlu. Někdy to urychluje metabolické procesy v těle. A když se vzdáte nikotinu, chuť k jídlu se stabilizuje a vrací se k individuální normě. Proč je přírůstek hmotnosti běžným problémem? Člověk, který se vzdává cigaret, je nervózní. Také trpí abstinenčním syndromem. Oba tyto faktory společně vedou k tomu, že se bývalý kuřák začal opírat o jídlo. Takže se snaží zbavit stresu.
Tento proces však můžete vždy ovládat. Kvalifikovaný výběr produktů a sportů vám nedovolí získat další libry. Na toto téma můžete také vyhledat lékaře, protože existuje mnoho léků. schopen pomoci.
4. Nemá smysl přestat kouřit, protože pak začnete kouřit znovu.
I když se všechny předchozí pokusy ukázaly jako neúspěch, stále se můžete kouření vzdát. Někteří kuřáci se pokoušejí vzdát své závislosti 8krát. A pouze 9krát jim slibuje úspěch.
V první řadě je třeba si uvědomit, že kouření je nemoc. Kuřák musí učinit pevné rozhodnutí o odvykání. A teprve poté vyzkoušejte různé metody.
Lidé prostě nechápou, že kouření je vážná závislost srovnatelná s drogami. Mezitím je aktivní kuřák člověk, který kouřil sto cigaret a nadále kouří (i když v malém množství).
5. Nejdůležitější věcí je mít vůli.
Ve většině případů nestačí jen mít vůli, aby přestal kouřit. Pouze malá část kuřáků (3% z celkového počtu) je schopna se s touto závislostí vyrovnat sama. Všichni ostatní potřebují pomoc. I malá konverzace s lékařem o odvykání cigaret zvýší vaši šanci o 30%. Pokud nechcete mluvit se svým lékařem, můžete vždy zavolat na linku pomoci. Budou vás psychologicky podporovat a dávají hodnotná doporučení.
Není třeba věřit neověřeným skutečnostem. Pokud máte chuť vzdát se špatného zvyku, udělejte pro to vše, co je v jeho silách. Hodit tyto věci!
