Nedávno jsem byl často nervózní. Reaguji na maličkosti. Jsem naštvaná na malé věci.
I nádherná oranžová barva ve mně vůbec nevyvolává žádné slunné emoce. Proto dnes budu psát o tom, co mi teď chybí. O trpělivosti. A jak se vypořádat s podrážděním.
Dvě nohy trpělivosti
Pojďme zjistit, kde nohy vyrůstají z trpělivosti. Na jedné straně je schopnost udržovat sebeovládání spojená s typem temperamentu. Rysy průběhu nervových procesů ovlivňují naše vztahy s okolním světem. Unikátní rychlost a síla reakce na události je dána každému při narození. Podle různých psychologických testů dostávám směs temperamentů choleriky a melancholiky. Jako láhev šumivé vody. Sedím tiše a klidně, nikoho se nedotýkám. Ale pokud se dobře protřepete, stane se mi desetkrát více. A pak přijde prázdnota. A tak celý můj život.
Na druhou stranu je v nás jako dítě vychovávána trpělivost. Samozřejmě můžeme říci, že takový vášnivý člověk, jako jsem já, nemůže o sobě udělat nic. Dospělí nás ale naučili, abychom se nedostali na silnici před autem, i když opravdu chcete jít na druhou stranu ulice. A počkejte, až se knedlíky vaří, a nejezte je syrové. Ano, a kalhotky nejsou mokré a většina si zvykla vydržet i na vhodném místě. Každý z nás může být trpělivý, když ví, že je to nutné. Osobní růst zahrnuje rozvoj schopnosti vydržet. Hlavní věc je vědět, jak se vypořádat s blížícím se podrážděním.
Jak se vypořádat s podrážděním?
Rozhodl jsem se napsat svůj názor na to, co je možné a co nelze tolerovat. Mykaná půl stránky. Rozzlobil jsem se, jak má ... A vymazal jsem všechno. Je to jednodušší. Jak se vypořádat s podrážděním? Použijte neurofyziologii. Podrobně jsem o tom psal v článku o tom, jak zmírnit stres. A kromě toho můžete:
1. Napište své pocity a pocity na papír. Nebo zadejte na počítači. A pak zahodit nebo vymazat. Proměna emocí na slova vám umožní lépe porozumět vašim zážitkům. Zvyk jejich záznamu bezpečným způsobem snižuje stres. Výsledkem je pouze zdravé zrno.
2. Házejte agresivitu do kreativity. Je užitečné mít po ruce lékárničku - sadu pro kreslení. Míchání barev nebo vykreslování temných postav je uklidňující. Také velká výhoda pro ty, kteří milují vyšívání nebo modelování. Každá práce s rukama (tzv. Jemné motorické dovednosti) vytváří nové zaměření vzrušení v mozkové kůře. Nervové impulsy se o to začnou snažit. Proto staré zaměření, které bylo zodpovědné za podráždění, oslabuje.
3. Určete přesnou příčinu. Každý z nás, hluboko v našich srdcích, ví, co ho vlastně šílí. Pravda, nechcete si vždy přiznat. Naše podráždění je obvykle způsobeno skutečnými skutečnostmi, často velmi nevýznamnými. Pokud uvolníte pop pomocí kreativity nebo nahrávání emocí, pochopení důvodu je mnohem snazší.
4. Křičet. Někdy stačí verbalizovat agresi tak mocným způsobem. Pravda, existuje minus. Vaše podráždění může projít, ale ty kolem vás se pravděpodobně objeví. Takže je nejlepší křičet v hlubokém lese. Sám Mimochodem, křik dobře masíruje vnitřní orgány, ventilauje plíce a uvolňuje napětí.
5. Udělejte malý (!) Akt vandalismu. Rozbitý pohár v čase může někdy zachránit klid nebo vztah.
Počátek, vyvrcholení a katarze
Bod varu mé dcery včera byl deštník mojí dcery, kterou rozbila zkoumáním různými způsoby. Všechny ostatní nevýhody dne byly navázány na stálou potřebu zachránit buď deštník od dítěte, nebo dítě od deštníku. Aliska se rozhodně odmítla rozloučit s novou věcí. Všude mě pronásledoval deštník: doma i na procházce. Cítil jsem, že už se vařím, a klidně jsem varoval, že kdyby se objevil další hod s deštníkem, vzal bych to a hodil ho pryč. Moje dcera ví, že zachovávám své slovo, ale rozhodla se manévr zkontrolovat a zopakovat. O chvilku později bylo nešťastné zabaveno. A letěl do keřů.
Půl minuty, abych chytil dech, zatímco dítě naváže příčinný vztah mezi činy a reakcí na ně. A také cítí veškerý smutek světa. Pak odstraníme deštník z keřů s neoblomným nápisem „Já nedám“, objímáním a příměří. Doma deštník jde do skříně a já z plastelíny vyřezávám strašlivé zubaté temné dinosaury. A uklidni se.
Znám rysy mého temperamentu. Toto podrážděné období není nikdy prodlouženo na dlouhou dobu. Proto se jednoduše usmívám na své duchovní počasí. Vím, jak se vypořádat se svou nepříjemností. Vím, že to bude brzy slunečno. Jsem velmi trpělivý, takže mohu snadno čekat na klidné dny a pozitivní změny.
A také vím, že pak přijdu úplně v klidu a moje touha něco udělat zmizí. To je nevyhnutelné, jako změna ročního období. A pak použiji další triky, abych přežil toto období s pohodou. Ano, a je mi potěšením pracovat v líných dnech.
