Věděli jste, že některé věci, které denně děláte, vám mohou ublížit?
Sedíte příliš mnoho
Sedavý životní styl přispívá k rozvoji zejména hemoroidů, křečových žil, hypertenze a diabetu 2. typu. Když sedíte, tělo není schopné využívat kalorií, které přijímá, a přeměňuje je na tukovou tkáň. To postupně poškozuje oběhový systém, zdůrazňuje páteř, klouby a vazy. Nedostatek pohybu zabraňuje odbourávání tuků a vstřebávání vápníku. Proto každou hodinu proveďte přestávku 5-10 minut a zahrejte se.
Svítíte doma doma
Vědci objevili, že parafin emituje toxické plyny, včetně benzenu. Proto při hoření svíček udržujte dostatečné větrání. Obecně se pokuste omezit používání těchto bytových doplňků, včetně vonných svíček. Proč vystavovat svou domácnost toxickým výparům?
Používáte alarm
Náhlé probuzení ze spánku zvyšuje krevní tlak. Studie japonských vědců ukázaly, že to má přímý vliv na výskyt mnoha srdečních chorob. Pokud se tedy potřebujete probudit brzy ráno, je lepší to udělat pomalu a postupně. Vězte, že nedostatek spánku během týdne a spánek jen o víkendech vede k narušení přirozeného cirkadiánního rytmu, což může vést k obezitě.
Píšete perem
V kancelářích, bankách nebo na poště často používáte pro psaní nějaké obyčejné pero. Už to nedělejte! Lékaři varují, že jsou ohniskem bakterií a bakterií. Proto, pokud se chcete vyhnout chorobám přenášeným špinavýma rukama (jako je chřipka), vždy noste své vlastní pero.
Často se osprchujete
Nadměrná hygiena je škodlivá. Na vašem těle je mnoho přátelských bakterií nezbytných pro správné fungování těla. Časté používání mýdla je opláchne a zbytečně vysušuje pokožku. To může vést k dermatitidě.
Nesete batoh špatně
Pokud je váš batoh příliš těžký, může to způsobit neustálé bolesti zad. Proto v sobě noste pouze to nejnutnější - tím se sníží její hmotnost. Nastavte napnutí popruhu tak, aby spodní okraj batohu byl asi 5 centimetrů nad pasem. Batoh s nesprávně nastavenými ramenními popruhy bude působit na spodní část zad.
Neustále chodíte v pantoflích
Jsou pohodlné, ale v žádném případě nejsou užitečné pro vaše nohy. Proužky, zejména mezi prsty, mohou třít a způsobit kuří oka. Také při nošení takových bot existuje velké riziko nákazy. Neudržují chodidlo dostatečně stabilní, což může vést k poranění nohy. Nejlepší je omezit opotřebení pantoflů a používat je jako boty pouze na pláži, bazénu a sprše.
Nosíte levné sluneční brýle
Pokud používáte sluneční brýle bez filtru, který neutralizuje UVA a UVB záření, pak si ublížíte, než těžíte. Mechanismus je jednoduchý - tmavé brýle omezují tok světla do očí, pak se vaši žáci rozšiřují a do nich se dostává nebezpečnější ultrafialové paprsky, než je obvyklé. Protože s nimi nezasahují žádné filtry,
pronikají hlouběji do sítnice a čočky a poškozují je.
Normy ochrany splňují pouze ta skla, která absorbují 99% záření. Nejčastěji se jedná o brýle známých společností.
Pravda je, že si nekoupíte brýle s dobrými sklenicemi v bazaru nebo v supermarketu. Proto je lepší nosit brýle vůbec než používat ty, které nemají vhodný filtr.
