To, co pijeme, se odráží na našem zdraví a pohodu nejpřímějším způsobem. I ty nápoje, které byly vždy spojovány se zdravým životním stylem, mohou poškodit tělo.
Šťávy
Mluvíme o nakoupených šťávách a nektarech. Proto místo plných jablečných vitamínů dostanete téměř jen zabarvenou vodu s vysokým obsahem cukru. Pokud chcete pít šťávu - pak jen čerstvě vymačkané přírodní! Nezapomeňte však, že nadměrná konzumace čerstvých šťáv může nepříznivě ovlivnit zdraví vašeho žaludku. Po vydatné snídani byste se tedy měli omezit na jednu skleničku denně.
Kávové koktejly
Hodně mléka, hodně cukru. Takový „náboj vitality“ může obsahovat více než pět set kalorií. Pokud chcete svému tělu dát více energie, rozhodněte se spíše pro běžnou kávu než pro takovou „bombu“. Jinak místo správné dávky kofeinu můžete získat pouze obrovskou dávku cukru a tuku.
Citro
Výrobci přidají vitamíny a poté učiní prohlášení o použití pouze přírodních barviv a látek určených k aromatizaci. Ale v naprosté většině případů obsahuje sitro umělé přísady. Pokud chcete tento dětský nápoj zkusit, pečlivě si přečtěte štítek a vyberte ten, který obsahuje více přírodních ingrediencí.
Dietní koks
Tento nápoj neobsahuje kalorie, ale také z toho nemá žádný prospěch. Pokud nahradíte běžnou vodu nebo čaj tímto produktem ve vaší stravě, riskujete, že vaše tělo zbaví stopových prvků, které potřebuje. Nenechte se unést.
Sladké alkoholické koktejly
Jednoduchý fakt: jedna sklenice takového koktejlu může obsahovat až 800 kalorií. Zatímco jeden "výstřel" rumu - osmkrát méně. Dvojitý zločin proti tělu: nejenže mu škodí alkohol, ale také „pumpuješ“ prázdné kalorie.
Limonáda
Limonáda, pouze pokud není domácí, je „tekutým bonbónem“. Pili byste šálek čaje, kdybyste věděli, že v něm je šest polévkových lžic cukru? Je to koncentrace tohoto škodlivého uhlohydrátu ve zdánlivě neškodném nápoji. Takže lépe připravte tento nápoj ve vaší kuchyni.
Energetické nápoje
Ano, máte pravdu - kofein může pomoci, když je před námi hodně práce a chcete spát. Ale: když v jednom koktejlu to není člověk, ale koňská dávka kofeinu ochucená stejnou dávkou cukru, tělo se může vzbouřit. Možná ne hned, ale po nějaké době pravidelného používání takových pochybných „energetických inženýrů“ dosáhnete opačného účinku: ospalost namísto nárůstu síly. Vyberte si méně škodlivé patogeny nervového systému.
Ovocné koktejly
Zdálo by se, že by to mohlo být užitečnější - směs ovoce? Problém je stále stejný: přebytek cukru. Ve většině receptů tyto koktejly zahrnují zmrzlinu, která vám nabíjí prázdné kalorie. A pokud k tomu přidáte také užitečné „ovocné“ kalorie, obsah kalorií v tomto koktejlu se „převrátí“.
