Jakmile se v domě objeví malé dítě, změní se obvyklý rytmus života. Nyní se točí kolem krmení, chůze a spánku dítěte.
Jak správně budovat tyto denní rituály, aby všechno mělo dostatek času a energie?
Na co je novorozenecký režim?
Po návratu z nemocnice čelí mladá matka mnoha úkolům, které se zpočátku zdají neuvěřitelně obtížné. Je nutné zavést kojení, naučit se, jak správně umýt a vykoupat dítě, zavinout, vyměnit oblečení, vyměnit plenky, zpracovat pupek - to vše se spojí do nekonečného kruhu starostí.
Zároveň se oběd nevaří sám a je zvláště důležité udržovat čistotu v bytě, když je novorozenec v domě. Zdá se, že hodiny za den na to všechno prostě katastrofálně nestačí.
Ale máma si stále musí odpočinout a věnovat pozornost otci. Proto se musíte pokusit vybudovat takovou každodenní rutinu, která bude optimální pro drobky a pro celou rodinu.
Nemluvě o tom, že režim je nezbytný pro správný a úplný vývoj dítěte.
Jaký je režim dne novorozence
V prvním měsíci života, který je považován za období novorozence, dítě často hodně sní a spí. Základem denního režimu novorozence jsou tyto dva prvky - krmení a spánek. Plus procházky a plavání, které jsou také žádoucí navázat na konkrétní čas.
• Krmení Při přirozeném krmení v prvních týdnech života se doporučuje krmení na vyžádání - to znamená, že když dítě požádá o prsa, dostane ho. Zdá se, že s denním režimem je tento přístup prakticky neslučitelný. To není úplně pravda. Krmení na vyžádání je skutečně nezbytné a novorozenec by to neměl odmítnout: časté používání zvyšuje produkci mateřského mléka a někdy je pro dítě nutná blízkost matky. Pediatrové však poznamenávají, že většina zdravých dětí se postupně, během prvních dvou až tří týdnů, krmí v určitém intervalu, obvykle 2,5 až 3 hodiny. Zde je první referenční bod pro budování denního režimu.
Při umělém nebo smíšeném krmení je interval mezi krmením stanoven přísněji. Pokud je mateřské mléko absorbováno rychle a téměř úplně, pak trávení upravené kojenecké výživy trvá určitou dobu. V prvním měsíci života dostává umělé dítě směs každé 3 až 3,5 hodiny a odchylky zde nejsou povoleny. To znamená, že režim krmení je vytvořen samostatně.
• Spát Novorozenec může spát celkem až 20 hodin denně. Dítě obvykle usíná po každém krmení. Ale dlouhý spánek v tomto věku je nemožný. Každé 2-3 hodiny se dítě probudí k jídlu. Takže v noci není pravděpodobné, že by matka mohla dobře spát. V ideálním případě může dítě postupně spát 6 hodin nočního spánku. Tento ideál je však ve většině případů nedosažitelný v prvním měsíci života. A pokud se novorozenec probudí v noci a požádá o prsa, musí být nakrmený - dítě by nemělo hladovět. A během jednoho z denních snů dítěte je důležité poskytnout matce čas na odpočinek.
• Procházky. Kolikrát denně a jak dlouho chodit s novorozencem - do značné míry to závisí na ročním období. Denní rutina je podle toho upravena.
V létě, počátkem podzimu, teplým jarem, můžete začít chodit v týdenním věku, tedy téměř okamžitě po propuštění z porodnice. Za horkého počasí se doporučuje chodit ráno ráno do 11:00, dokud není teplota vzduchu příliš vysoká. Je vhodné, aby se chodily denně. Nejlepší čas pro druhý je po 16 hodinách, kdy denní teplo ustupuje.
V zimě nebo pozdě na podzim lékaři doporučují, po propuštění, přizpůsobit se první týden doma a teprve poté začít chodit s novorozenci. Musíte si na nízkou teplotu zvyknout postupně a v extrémním chladu byste se obecně měli vyhýbat tomu, abyste s dítětem chodili ven. Pokud sloupec teploměru není nižší než mínus 3-5 stupňů, můžete vyrazit nejprve na 15 minut, příště na 20, a tak postupně zvyšovat dobu chůze.
Zatímco zůstávají na ulici, děti si libují. Kromě toho děti obvykle spí v kočárku venku. Pokud nemůžete dítě dát domů, procházka se často stává skutečnou spásou.
• Koupání. Nejedná se pouze o hygienický postup, ale také o velmi důležitý prvek kalení. Zdravé plné děti se začnou koupat po uzdravení pupeční rány. To by mělo být prováděno denně. Zpočátku je doba koupání minimální - pouze 5-7 minut, postupně o jeden měsíc věku se doba trvání procedur vody zvyšuje na 15 minut. Optimální teplota vody se rovná tělesné teplotě - 36-37 stupňů. Jednou týdně se dítě umývá dětským mýdlem. Nejčastěji je během dne přidělen čas na koupání před večerním krmením a nočním spánkem.
Přibližný režim dne novorozence
6,00 krmení, spánek;
9,00 vzestupu, hygienické postupy, praní, krmení;
od 10,00 do 11,30 chodit a spát ve vzduchu;
12.00 krmení, dětský spánek, odpočinek matky;
15,00 krmení;
od 16.00 do 17.30 chůze a spánku ve vzduchu;
18.00 krmení, spánek.
20.45 plavání
21.00 krmení, spánek.
00,00 krmení, spánek do 6 ráno (ideálně) nebo krmení v noci s intervalem 3 hodin (nebo na vyžádání).
Takový rozvrh je vhodnější pro teplé období. V zimě budete pravděpodobně muset z ní vyloučit večerní procházku a zkrátit dobu denního světla v závislosti na teplotě vzduchu.
Jak udržovat novorozenecký režim
Mnoho matek řekne - režim pro dítě v prvním měsíci života je téměř nemožný. Dítě hodně křičí, neustále vyžaduje prsa, kolika, která mučí děti v tomto věku a brání jim v dobrém spánku, také negativně přispívají. A některé rozmary jsou obecně velmi obtížné na denním i nočním spánku.
Bez režimu se však situace jen zhorší.
Klidně, vytrvale, ale bez fanatismu byste měli dítě zvyknout na určitou rutinu:
1. Začněte malý. Nastavení novorozeneckého režimu může trvat 2-3 týdny. Nejjednodušší způsob, jak nastavit čas na procházky a plavání. Nechť je to první malý úspěch.
2. Koupání se zase stává součástí večerního rituálu - jakési vodítko pro dítě, že je čas jít spát. Takové rituály také pomáhají vytvořit režim. Ukolébavka nebo jemný, melodický mobil mámy přes postel je signálem pro drobky, že je čas spát. A postupně se stane nedílnou součástí každodenní rutiny.
3. Režim kojení může být nejobtížněji laditelný. Ne vždy maminka dokáže přijít na to, když dítě pláče z hladu a když je prostě nepříjemné. Možná má mokrou plenku, nebo se mu žaludek trápí. V každém případě to trvá čas trávit mateřské mléko, a pokud uběhly méně než dvě hodiny od posledního krmení, možná není důvodem k obavám hlad. Maminka se bude postupně dívat na své dítě, naučit se mu porozumět, a určitě dosáhne optimálního intervalu krmení.
Hlavní věcí při stanovování režimu dne novorozence není jít do extrémů. Někdy uslyšíte radu - probudit dítě, pokud „spí“ a dostane se z plánu krmení, přinutí ho vstát ve stejnou dobu ráno. To je pravděpodobně vhodné pro starší děti. Ale pro dítě v prvním měsíci života to není nejlepší doporučení. Dítě se stejně probudí, hladové. Zdravý zdravý spánek v tomto věku je mnohem důležitější než půlhodinový denní režim. Výjimkou jsou předčasné nebo oslabené děti, které je skutečně nutné probudit při krmení, protože se někdy nemohou probudit samy.
Ne vždy to, co je pro matku výhodné, je pro dítě dobré. Při nastavování denního režimu pro novorozence je nutné prokázat citlivost, trpělivost a pozornost potřebám dítěte, protože hlavním cílem je jeho zdraví a správný vývoj. A můžete si najít čas na domácí práce jiným způsobem, například poslat tátu nebo babičku na procházku s dítětem.
