Pravidelné denní pauzy ve výživě usnadňují trávicí systém. Půstové dny se tráví rýží, kefírem, jablky, okurkami, tvarohem. Ale v srpnu až září není nic lepšího než trávit dny půstu na melounu. A chutné, zdravé a snadno se přenáší.
Užitečné vlastnosti melounu
Meloun je skvělý pro vykládku zažívacího traktu. Díky velkému množství vody a vlákniny se rychle a trvale nasycuje a díky sladké chuti a hojnosti šťavnaté buničiny je vykládka na melounu potěšením.
Krásou půstních dnů na melounu je nízkokalorický obsah buničiny z melounu. Je to jen 27 kcal. Za den bude spotřeba pouze 550–600 kalorií. Přidejte k tomu čisticí vlastnosti tykví a pochopíte, proč můžete ztratit až 3-5 kg hmotnosti denně. Samozřejmě to nebude tuk, ale voda. Ale díky toxinům a toxinům, které jsou s ním odstraněny, odstranění otoky, se proces hubnutí zrychlí.
Výhody „hladovění melounu“ jsou výhody, které může tělu proužkované bobule přinést. Má následující vlastnosti:
• zlepšuje funkci střev, zlepšuje peristaltiku a hojení mikroflóry;
• posiluje imunitní systém;
• obohacuje tělo o vitamíny a minerály;
• snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu a brání ateroskleróze;
• normalizuje metabolismus.
Meloun obsahuje kyselinu askorbovou a listovou, vitamíny A a skupinu B, hořčík, draslík a železo. Den melounu je proto nápad, který je opravdu užitečný a velmi pohodlný. Obří bobule je v sezóně levná, nevyžaduje přípravu - sníst, očistit se, zhubnout bez stresu a napětí.
Lékaři doporučují uchýlit se k vykládání melounů každý rok v srpnu až září. Toto doporučení je zvláště cenné pro ty, kteří mají diagnostikovanou gastritidu s vysokou kyselostí a hypertenzí. Denní mono-dieta melounu je užitečná při poruchách oběhu, snížení hemoglobinu a počátečním stádiu srdečních a cévních onemocnění.
Pravidla den půstu melounu
Úkolem každého půstu je především očistit a odstranit zátěž z trávicího systému, jater, slinivky břišní. K úpravě hmotnosti dochází v důsledku odběru přebytečné vody a strusky, nikoli však hlavním účelem vykládky. Nicméně, můžete použít meloun den před důležitou událostí volně obléknout těsné šaty.
Vykládání dní na meloun má svá vlastní pravidla.
• Kupte si ten pravý den den dříve, takže nebudete v pokušení přerušit vykládku nesprávnou snídaní. Dobrá ranní nálada způsobí, že nálada bude po celý den hladká a veselá.
• Vhodným ovocem je vodní meloun střední velikosti, který váží mezi 6 a 8 kilogramy. Přesná hmotnost plodu se vypočítá pomocí jednoduchého vzorce: na každých deset kilogramů hmotnosti je kilogram melounu (celý, společně s kůrou).
• Nakrájený meloun skladujte pouze v lednici a film uzavřete.
• Během vykládání během dne vypijte minerální a běžnou pitnou vodu. Čaj je přípustný, ale bez cukru. Stojí za to zdržet se kávy, aby nedošlo k narušení čistoty vykládky.
Vykládání na vodní melouny je výhodné: nemusíte trávit čas vařením. Existují tři možnosti vykládky melounů, které budou popsány níže. Ale maximální výsledek „hubnutí“ dává použití pouze buničiny z melounu.
Obtížná volba pro půstový den na melounu
Aby nedošlo k roztažení žaludku, rozdělte množství melounu na šest částí a během dne jezte. Frakční výživa nezatěžuje žaludek (meloun dává velký objem díky obsahu vody) a nevyvolává pocit hladu.
Dávky budou dostatečně velké - asi 400 gramů. Jezte pomalu, s potěšením, každé dvě hodiny. Během dne tedy tekutina cirkuluje v celém těle bez stagnace a živiny budou pravidelně vstupovat do krevního řečiště.
Následující ráno se na displeji zobrazí mínus kilogram počáteční hmotnosti. Pokud se cítíte dobře a jste připraveni jít dál, může přísné vypouštění melounu pokračovat. Ale na takovou mono-dietu nemůžete sedět déle než tři dny. Za prvé, je to velká zátěž pro ledviny. Za druhé, zmizení nejdůležitějších makronutrientů, bílkovin a tuků ze stravy je pro tělo škodlivé.
Chcete-li zachovat výsledek, kterého jste dosáhli během dnů půstu na melounu, zajistěte jej. Týden po vyložení na udinu jezte pouze vodní meloun každý den: libru vlákniny na každých 30 kilogramů hmotnosti.
Měkká verze vykládky na melounu s tvarohem
Tato možnost je nejen měkčí, ale také úplnější z nutričního hlediska. Tvaroh obsahuje hodně bílkovin, které naše svaly potřebují, je zde vápník, který je nezbytný pro lidské tělo jakéhokoli věku.
Pravidla vykládky.
• Během dne jezte 2,5–3 kilogramu buničiny z melounu a rozdělte ji na pět až šest částí.
• Doplňte svou každodenní stravu o 600 gramů nízkotučného tvarohu (1 až 3 procenta tuku) a také rozdělte toto množství na stejné dávky.
• Jezte pravidelně. Neexistuje žádný přísný odkaz na čas jídla, protože každý člověk má svůj vlastní rozvrh. Intervaly mezi jídly však provádějte za dvě hodiny.
• Přibližné množství jídla pro jedno jídlo: půl kilogramu melounu a dvě stě gramů tvarohu (první tři jídla). Odpoledne jezte jen meloun.
Při takovém vykládání váha odejde stejně jako u pevné verze. Ráno bude olovnice o hmotnosti jednoho nebo dvou kilogramů.
Měkké vykládání s chlebem
Třetí možností je konzumace uhlohydrátů, nikoli bílkovin, melounem. Tento režim se také přenáší velmi snadno, není pocit hladu. Psychologicky znamená použití chleba absenci přísného zákazu jídla, takže nálada během dne je dobrá.
Co můžete jíst:
• dva kilogramy buničiny z melounu;
• tři plátky otrub nebo žitného chleba;
• minerální voda bez plynu;
• zelený čaj bez cukru a mléka.
Během dne ztratíte asi kilogram hmotnosti. Chcete-li mu zabránit v návratu, postupujte podle doporučení pro ukončení režimu omezeného výkonu uvedeného pro výboj z melounu tvrdého.
Kontraindikace pro „vodní meloun“
Ne každý může použít meloun k očištění těla a hubnutí. Taková technika je pro těhotné ženy přísně zakázána. Zatížení ledvin je již velmi velké, je nebezpečné jej zhoršovat velkým počtem diuretických bobulí.
Příznivé vlastnosti melounu nemůžete použít v následujících případech:
• oslabení těla po závažné nemoci nebo operaci;
• zvýšený intelektuální nebo fyzický stres;
• diabetes mellitus;
• exacerbace onemocnění žlučových kamenů;
• ledvinové kameny o průměru větším než 5 mm;
• žaludeční vřed v akutním stadiu.
Někteří lidé jsou alergičtí na vodní melouny, zejména na lykopen, který se nachází v buničině. V tomto případě musíte také opustit vykládku melounu.
Všichni ostatní by měli určitě využít této příležitosti k relaxaci během období melounu. I když nemusíte zhubnout, podpora ledvin, žaludku, střev a jater je velmi prospěšná.
