Symptomy diabetu 2. typu
Diabetes je zdravotní stav, ve kterém se hladina cukru nebo glukózy zvyšuje ve vašem krevním řečišti. Není dostatek inzulinu k přesunu cukru do buněk, což je místo, kde se cukr používá pro energii. To způsobí, že se vaše tělo spoléhá na alternativní zdroje energie ve vašich tkáních, svalech a orgánech.
Jedná se o řetězovou reakci, která může způsobit různé příznaky. Diabetes 2. typu se může vyvinout pomalu. Příznaky mohou být zpočátku mírné a snadné.
Mezi časné příznaky mohou patřit:
- neustálý hlad
- nedostatek energie
- únava
- ztráta váhy
- nadměrná žízeň
- časté močení
- suchá ústa
- svědicí pokožka
- rozmazané vidění
Jak nemoc postupuje, příznaky se stávají závažnějšími a potenciálně nebezpečnějšími.
Pokud jsou vaše hladina cukru v krvi vysoká po dlouhou dobu, příznaky mohou zahrnovat:
- kvasinkové infekce
- pomalu hojivé řezy nebo vředy
- tmavé skvrny na kůži
- bolesti nohou
- pocity necitlivosti ve vašich končinách nebo neuropatie
Pokud máte dva nebo více těchto příznaků, měli byste se podívat na svého lékaře. Bez léčby se diabetes může stát život ohrožujícím.
Diabetes má silný účinek na vaše srdce. Ženy s diabetem mají dvakrát vyšší pravděpodobnost infarktu po prvním. Čtyřkají riziko srdečního selhání ve srovnání s ženami bez cukrovky. Diabetes může také vést k komplikacím během těhotenství.
Další informace o příznakech diabetu 2. typu
Dieta pro diabetes 2. typu
Dieta je důležitým nástrojem pro udržení zdravého srdce a hladiny cukru v krvi v bezpečném a zdravém prostředí. To nemusí být složité nebo nepříjemné. Dieta doporučená pro osoby s diabetem typu 2 je stejná strava, kterou by měli všichni sledovat. Slouží k několika klíčovým činnostem:
- Jedzte jídlo a občerstvení podle plánu.
- Vyberte si nejrůznější potraviny, které mají vysokou výživu a mají nízký obsah kalorií.
- Buďte opatrní, abyste nepřejívali.
- Čtěte štítky potravin těsně.
Potraviny, které si vyberete
Zdravé sacharidy vám mohou poskytnout vlákno. Možnosti zahrnují:
- zelenina
- ovoce
- luštěnin, jako jsou fazole
- celozrnné
Potraviny se zdravými srdce omega-3 mastnými kyselinami zahrnují:
- tuňák
- sardinek
- losos
- makrela
- halibut
- treska
Můžete získat zdravé mononenasycené a polynenasycené tuky z mnoha potravin, včetně:
- olivový olej
- kanolový olej
- arašídový olej
- mandle
- pekanů
- vlašské ořechy
- avokádo
Ačkoli tyto možnosti tuku jsou dobré pro vás, mají vysoký obsah kalorií. Moderování je klíčové. Při výběru mléčných výrobků zvolte možnosti s nízkým obsahem tuku.
Potraviny, které se mají vyhnout
Existují určité potraviny, které byste měli omezit nebo se jim vyhnout. Tyto zahrnují:
- potraviny těžké v nasycených tucích
- potraviny těžké v trans-tucích
- hovězí
- zpracované maso
- měkkýšů
- jako je hovězí nebo jaterní
- stick margarín
- zkrácení
- pečené dobroty
- zpracované občerstvení
- sladké nápoje
- mléčných výrobků s vysokým obsahem tuku
- slané potraviny
- smažená jídla
Poraďte se svým lékařem o vašich osobních výživových a kalorických cílech. Společně můžete přijít s dietní plán, který chutná skvěle a vyhovuje vašim životním potřebám.
Podívejte se na tyto tipy, jak jíst lépe "
Léčba diabetu typu 2
Můžete účinně zvládat diabetes 2. typu. Váš lékař vám poví, jak často byste měli kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Cílem je zůstat v určitém rozsahu.
Postupujte podle těchto tipů, jak řídit cukrovku typu 2:
- Zahrnujte potraviny bohaté na vlákniny a zdravé sacharidy ve vaší stravě. Konzumace ovoce, zeleniny a celých zrn pomůže udržet hladinu glukózy v krvi stabilní.
- Jezte v pravidelných intervalech
- Jen jíst, dokud nebudete plní.
- Ovládejte váhu a udržujte zdravé srdce. Znamená to, že na rafinovaném cukru, sladkosti a živočišné tuky zůstanou na minimum.
- Získejte denně asi půl hodiny aerobní aktivity, abyste pomohli udržet vaše srdce zdravé. Cvičení pomáhá také kontrolovat hladinu glukózy v krvi.
Váš lékař vám vysvětlí, jak rozpoznat časné příznaky hladiny cukru v krvi, které je příliš vysoké nebo příliš nízké a co dělat v každé situaci. Váš lékař vám také pomůže zjistit, které potraviny jsou zdravé a které potraviny nejsou.
Ne každý s diabetem typu 2 potřebuje inzulín. Pokud tak učiníte, je to proto, že vaše slinivka nevytváří dostatek inzulínu. Je důležité, abyste si užíval inzulín podle pokynů. Existují i jiné léky na předpis, které mohou pomoci také.
Další informace o možnostech léčby diabetes typu 2 "
Příčiny diabetu 2. typu
Inzulin je přirozeně se vyskytující hormon. Váš pankreas ho produkuje a uvolňuje, když jíte. Inzulin pomáhá přepravovat cukr z krevního oběhu do buněk v celém těle, kde se používá pro energii.
Pokud máte cukrovku typu 2, vaše tělo se stává odolné vůči inzulínu. Vaše tělo účinně nepoužívá hormon. To nutí váš pankreas, aby pracovali lépe, aby více inzulínu. Časem to může poškodit buňky v pankreatu. Nakonec může váš pankreas nebude schopen produkovat žádný inzulín.
Pokud nevytváříte dostatek inzulinu nebo pokud vaše tělo účinně nepoužíváte, vzniká glukóza ve vašem krevním řečišti. To zanechává buňky vašeho těla hladové pro energii.
Lékaři nevědí přesně, co spouští tuto sérii událostí.
Může to mít souvislost s buněčnou dysfunkcí v pankreatu nebo s buněčnou signalizací a regulací. U některých lidí játra produkují příliš mnoho glukózy. Může existovat genetická předispozice k rozvoji diabetu 2. typu.
Existuje také genetická předispozice k obezitě, což zvyšuje riziko inzulínové rezistence a cukrovky. Mohlo by to být také environmentální spoušť.
S největší pravděpodobností je to kombinace faktorů, které zvyšují riziko diabetu 2. typu. Výzkum o příčinách diabetu 2. typu pokračuje.
Další informace o tom, co způsobuje diabetes 2. typu
Léky na diabetes 2. typu
V některých případech jsou změny v životním stylu dostačující, aby udržely diabetes typu 2 pod kontrolou. Pokud tomu tak není, existuje několik léků, které mohou pomoci. Některé z těchto léků jsou:
- metformin, který může snížit hladinu cukru v krvi a zlepšit, jak vaše tělo reaguje na inzulín
- sulfonylmočoviny, které pomáhají Vašemu tělu léčit inzulín
- meglitinidy nebo glinidy, které jsou rychle působící léky krátkodobé léčby, které stimulují váš pankreas k uvolnění více inzulinu
- thiazolidindiony, které činí vaše tělo citlivější na inzulín
- inhibitory dipeptidyl peptidázy-4, což jsou mírnější léky, které pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi
- agonisty receptoru pro peptid-1 podobné glukagonu, které zpomalují trávení a zlepšují hladinu cukru v krvi
- inhibitory sodíku a glukózy, které pomáhají zabránit ledvinám, aby reabsorbovali cukr do krve a vysílali ho do moče
Každá z těchto léků může způsobit nežádoucí účinky. Může trvat nějaký čas, abyste našli nejlepší léčbu nebo kombinaci léků k léčbě vašeho diabetu.
Pokud je Váš krevní tlak nebo hladina cholesterolu problémem, možná budete potřebovat léky, které budou také tyto potřeby řešit.
Pokud vaše tělo nemůže vyrobit dostatek inzulínu, možná budete potřebovat inzulinovou terapii. Můžete potřebovat pouze dlouhodobě působící injekci, kterou můžete užívat v noci, nebo budete muset užívat inzulín několikrát denně.
Další informace o lécích používaných k léčbě diabetu 2. typu
Diabetes 2. typu u dětí
Diabetes typu 2 u dětí je rostoucí problém. Podle Americké asociace diabetiky přibližně 208 000 Američanů mladších 20 let trpí cukrovkou.
Důvody jsou složité, ale rizikové faktory zahrnují:
- mají nadváhu nebo mají index tělesné hmotnosti nad 85. percentilem
- s porodní hmotností 9 liber nebo více
- narodila se matce, která měla diabetes během těhotenství
- s blízkým rodinným příslušníkem s diabetem typu 2
- mít sedavý životní styl
- být Američan Indián, rodilý Aljaška, afroamerický, asijsko-americký, latinský nebo pacifický ostrovan
Příznaky diabetu 2. typu u dětí zahrnují:
- nadměrná žízeň
- nadměrný hlad
- zvýšené močení
- vředy, které se pomalu léčí
- časté infekce
- únava
- rozmazané vidění
- oblasti ztmavené pokožky
Okamžitě navštivte lékaře svého dítěte, pokud má vaše dítě příznaky diabetu. Neošetřený diabetes může vést k vážným a dokonce život ohrožujícím komplikacím.
Náhodný test na krevní cukr může odhalit vysokou hladinu cukru v krvi. Test hemoglobinu A1C může poskytnout více informací o průměrné hladině cukru v krvi během několika měsíců. Vaše dítě může také potřebovat test na hladině cukru v krvi.
Pokud lékař vašeho dítěka diagnostikuje diabetes, lékař bude muset určit, zda je typ 1 nebo typ 2 předtím, než navrhne konkrétní léčbu.
Pomůžete snížit riziko vašeho dítěte tím, že ho budete povzbuzovat k tomu, aby dobře jedl a byl fyzicky aktivní každý den.
Další informace o tom, jak diabetes typu 2 postihuje děti "
Rizikové faktory pro diabetes 2. typu
Nesmíme pochopit přesné příčiny diabetu 2. typu, ale víme, že některé faktory vás mohou zvýšit riziko.
Určité faktory jsou mimo vaši kontrolu:
- Vaše riziko je větší, pokud máte bratra, sestru nebo rodiče, který má diabetes 2. typu.
- Můžete vyvinout diabetes typu 2 v jakémkoli věku, ale vaše riziko se zvyšuje, jak jste starší. Vaše riziko je zvláště vysoké po dosažení věku 45 let.
- Afroameričané, latinčané, asijskoameričané a indiáni jsou vystaveni vyššímu riziku než běloši.
- Ženy, které mají stav nazývaný polycystický ovariální syndrom, jsou vystaveny zvýšenému riziku.
Tyto faktory můžete změnit:
- Nadváha znamená, že máte více tukových tkání, díky nimž jsou vaše buňky odolnější vůči inzulínu. Extra tuku v břiše zvyšuje vaše riziko více než extra tuku v boky a stehnech.
- Vaše riziko se zvyšuje, pokud máte sedavý životní styl. Pravidelné cvičení využívá glukózu a pomáhá buňkám lépe reagovat na inzulín.
- Jíst hodně nezdravých potravin nebo jíst příliš mnoho wreaks havoc na hladině glukózy v krvi.
Také máte zvýšené riziko, pokud jste trpěl gestačním diabetem nebo máte přediabetes.
Další informace o rizikových faktorech pro diabetes 2. typu
Tipy, jak zabránit cukrovce typu 2
Nemůžete vždy zabránit cukrovce 2. typu. Nemůžete dělat nic o vaší genetice, etnickém původu nebo věku.
Pokud máte prediabetes nebo jiné rizikové faktory spojené s diabetem, a dokonce i když ne, několik změn životního stylu může pomoci zpomalit nebo dokonce zabránit nástupu diabetu 2. typu. Tyto změny ve stravování, cvičení a řízení hmotnosti společně přispívají k udržení hladiny cukru v krvi v ideálním rozmezí po celý den:
Strava
Vaše strava by měla mít vysoký obsah uhlohydrátů bohatých na živiny a vlákniny. Také potřebujete omega-3 mastné kyseliny zdravé srdci z některých druhů ryb a mononenasycených a polynenasycených tuků. Mléčné výrobky by měly mít nízký obsah tuku. Nejde jenom o to, co jíte, ale také o to, kolik jíte, co je důležité. Měli byste být opatrní ohledně velikosti porcí a pokusit se jíst jídlo přibližně ve stejnou dobu každý den.
Cvičení
Diabetes typu 2 je spojen s nečinností. Získání 30 minut aerobního cvičení každý den může zlepšit vaše celkové zdraví. Snažte se přidat další pohyb po celý den.
Vedení váhy
Pokud máte nadváhu, máte vyšší pravděpodobnost vývoje diabetu 2. typu. Jíst zdravou, vyváženou stravu a každodenní cvičení by vám mělo pomoci udržet vaši váhu pod kontrolou. Pokud tyto změny nefungují, může váš lékař provést několik doporučení, jak bezpečně zhubnout.
Podívejte se na další tipy pro prevenci cukrovky typu 2 "
Získání diagnózy diabetes mellitus 2. typu
Bez ohledu na to, zda máte prediabetes, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře, pokud máte příznaky diabetu. Lékař může získat mnoho informací z krevní práce. Diagnostické testování může zahrnovat následující:
- Test hemoglobinu A1C se také nazývá glykosylovaný hemoglobinový test. Měří průměrné hladiny glukózy v krvi v předchozích dvou až třech měsících. Tuto zkoušku nepotřebujete k rychlému posunu a lékař vám na základě výsledků může diagnostikovat.
- Poté musíte před zahájením testu plazmatické hladiny glukózy na plazmě uklidnit osm hodin. Tento test měří, kolik glukózy je ve vaší plazmě.
- Během perorálního testu tolerance glukózy se vaše krev stává před a dvě hodiny po vypití dávky glukózy. Výsledky testů ukazují, jak dobře se vaše tělo zabývá glukózou před nápojem a po něm.
Pokud máte cukrovku, lékař vám poskytne informace o tom, jak tuto chorobu zvládnout, včetně:
- jak sledovat hladiny glukózy v krvi na vlastní pěst
- dietní doporučení
- doporučení pro fyzickou aktivitu
- informace o všech lécích, které potřebujete
Možná budete muset vidět endokrinologa, který se specializuje na léčbu diabetu. Pravděpodobně budete muset nejdříve navštívit svého lékaře, abyste se ujistili, že váš léčebný plán funguje.
Další informace o tom, jak je diagnostikován diabetes typu 2 "
Komplikace spojené s diabetem typu 2
Pro mnoho lidí může být diabetes typu 2 účinně zvládnut. To může ovlivnit prakticky všechny vaše orgány a vést k vážným komplikacím, včetně:
- kožní problémy, jako jsou bakteriální nebo plísňové infekce
- poškození nervů nebo neuropatie, což může způsobit ztrátu pocitu nebo znecitlivění a brnění v končetinách, stejně jako otravy, jako je zvracení, průjem a zácpa
- špatný pohyb k nohám, což způsobuje, že vaše nohy se uzdraví, když máte střih nebo infekci a může také vést ke vzniku gangrény a ztráta nohy nebo nohy
- sluchové postižení
- poškození sítnice nebo retinopatie a poškození očí, které mohou způsobit zhoršené vidění, glaukom a kataraktu
- kardiovaskulární onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, zúžení tepen, angina pectoris, srdeční záchvat a mrtvice
- poškození ledvin a selhání ledvin
Hypoglykémie
Hypoglykemie může nastat, když máte nízkou hladinu krevního cukru. Příznaky mohou zahrnovat otřesy, závratě a problémy s mluvením. Obvykle to můžete napravit tak, že budete mít "rychlou fixaci" jídla nebo nápoje, jako je ovocná šťáva, nealkoholický nápoj nebo tvrdé bonbóny.
Hyperglykémie
Hyperglykémie se může stát, když je krevní cukr vysoký. Obvykle se vyznačuje častým močením a zvýšeným žízněm. Cvičení může pomoci snížit hladinu cukru v krvi.
Komplikace během těhotenství a po něm
Pokud máte cukrovku během těhotenství, budete muset váš stav pečlivě sledovat. Diabetes, který je špatně kontrolovaný, může:
- komplikují práci a doručení
- poškozují vývojové orgány vašeho dítěte
- způsobit, že vaše dítě dostane příliš mnoho váhy
- zvýšit riziko vzniku cukrovky během celého života dítěte
Další informace o neuropatii "
Statistiky o diabetes typu 2
Centra Spojených států pro kontrolu a prevenci nemocí hlásí následující statistiky o diabetu ve Spojených státech:
- Více než 29 milionů lidí trpí cukrovkou. To je 9,3% populace.
- Jeden ze čtyř lidí netuší, že mají cukrovku.
- Více než jeden ze tří dospělých má prediabetes a u 15 až 30 procent z nich se v průběhu pěti let vyvinou cukrovka typu 2.
- Non-hispánský černý, hispánský a americký indický, včetně Aljaška domorodci, dospělí jsou asi dvakrát větší pravděpodobnost, že mají cukrovku jako non-hispánští bílí dospělí.
American Diabetes Association uvádí následující statistiky:
- V roce 2012 náklady na diabetes náklady Spojených států 245 miliard dolarů v přímých zdravotních nákladů a snížení produktivity.
- Průměrné zdravotní náklady pro osoby s cukrovkou jsou asi 2,3krát vyšší, než by byly při absenci diabetu.
- Diabetes je sedmá hlavní příčina smrti ve Spojených státech, a to buď jako základní příčina smrti, nebo jako příčina smrti.
Světová zdravotnická organizace uvádí následující statistiky:
- Celosvětová prevalence diabetu v roce 2014 byla u dospělých přibližně 9%.
- Asi 90 procent lidí s diabetem má diabetes 2. typu.
- Cukrovka způsobila v roce 2012 celosvětově 1,5 milionu úmrtí.
- Asi polovina lidí s diabetem umírá na kardiovaskulární onemocnění, včetně onemocnění srdce a mrtvice.
- Diabetes je také hlavní příčinou selhání ledvin.
Podívejte se na další statistiky o diabetes typu 2 "
Řízení diabetu 2. typu
Řízení diabetu typu 2 vyžaduje týmovou práci. Budete muset úzce spolupracovat s lékařem, ale spousta výsledků závisí na vašich činnostech.
Lékař může chtít provést pravidelné krevní testy, aby zjistil hladinu cukru v krvi. To pomůže zjistit, jak dobře zvládnete onemocnění. Pokud užíváte léky, tyto testy pomohou posoudit, jak dobře funguje.
Vzhledem k tomu, že diabetes zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, lékař také sleduje váš krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Pokud máte příznaky srdečního onemocnění, možná budete potřebovat další testy. Tyto testy mohou zahrnovat elektrokardiogram nebo stresový test srdce.
Postupujte podle těchto tipů, abyste pomohli zvládnout diabetes:
- Udržujte stravu s vysokým obsahem sacharidů bohatých na živiny a vlákniny, ale s nízkým obsahem nezdravých tuků a jednoduchých sacharidů.
- Cvičení denně.
- Vezměte všechny své léky podle doporučení.
- Použijte domácí monitorovací systém pro testování hladiny cukru v krvi mezi návštěvy svého lékaře.Váš lékař vám řekne, jak často byste to měli dělat a jaký by měl být váš cílový rozsah.
Mohlo by také být užitečné přivézt rodinu do smyčky. Informujte je o varovných signálech hladiny cukru v krvi, které jsou příliš vysoké nebo příliš nízké, aby mohly pomoci v případě nouze. Pokud všichni ve vašem domě sledují zdravou výživu a účastní se fyzické aktivity, budete mít prospěch všem.
Další informace o tom, jak žít každý den lépe "
