Přehled
Místo toho, abyste se probudili a pozdravili, že ráno odpočíváte a jste připraveni vzít na svět, zjistíte, že se do koupelny potýkáte se závratě a hrůzou v hlavě. Možná se dokonce ocitnete v místnosti, když se sprchujete, nebo potřebujete minutku, abyste si vyčistili hlavu, když si zuby zmařte. Co se děje, když se probudíš? A existuje nějaký způsob, jak to zvládnout?
Co je to závrat?
Závratě vlastně není jeho vlastní stav. Místo toho je závrat symptomem toho, že se děje něco jiného. Objevuje se to jako pocit lehkomyslnosti, místnost "rotující" nebo obecný pocit nevyvážení. Závrať může být doprovázeno mdlobami nebo záchvaty. Uvádí osoby, které mohou mít jiné zdravotní stavy nebo jsou starší, kteří jsou vystaveni riziku pádu.
Důvody pro ranní závratě
Existuje mnoho různých možných příčin závratě - od základního zdravotního stavu až po léčbu až po dlouhou noc, kdy jste měli příliš mnoho zábavy. Obecně však ráno závrat je něco, co se příležitostně stane mnoha lidem a není to důvod k obavám.
Pokud si všimnete, že máte ráno závratě hned po probuzení, mohlo by to být jen důsledkem náhlé změny rovnováhy, jak se vaše tělo přizpůsobuje od polohovací polohy ke stojací poloze. Závratě může dojít, když se tekutina ve vašem vnitřním uchu posune, takže měnící se pozice ji mohou dočasně spustit.
Máte-li problémy s chladu nebo sinusem, můžete si všimnout, že závratě se zhoršuje, protože máte přebytečnou tekutinu a otok v dutinách, které jsou spojeny s vnitřním uchem.
Zde jsou některé další časté problémy, které by mohly vést k rannímu závratě.
Sleep apnoe
Pokud vám byla diagnostikována spánková apnoe nebo máte partnera, který vás informoval o tom, že chrápáte hodně, může být na vaší ranní závratě způsobeno noční dechové vzory. Spánková apnoe je vlastně obstrukční dýchací stav, což znamená, že dočasně přestanete dýchat v noci, pokud ho máte. Tato přerušení dýchání může vést ke snížení hladiny kyslíku, což by mohlo způsobit závratě ráno, když se probudíte.
Dehydratace
Jednou z nejčastějších příčin probudení se závratě je vlastně dehydratace. Pokud popíjíte alkohol před spaním, může být zvlášť dehydrované, když se ráno probouzíte. Dokonce i když nepijete alkohol, může se vám dehydratovat, pokud pracujete v horkém prostředí, nepijete dostatek tekutin, neberte si diuretika, nepijte mnoho kofeinovaných nápojů nebo se hodně potíte.
Nízká hladina cukru v krvi
Probuzení závratě v ranních hodinách může také znamenat, že máte nízkou hladinu cukru v krvi, takže máte závratě dříve, než jíte ráno jídlo. Máte-li cukrovku a užíváte inzulin nebo jiné léky, můžete se stát ráno hypoglykemicky, pokud nebudete jíst dostatečně předtím nebo pokud je dávka léku příliš vysoká.
Můžete být hypoglykemicky, i když nemáte cukrovku. Pokud pravidelně zažíváte období závratě, únavy nebo pocitu nevolnosti a slabosti mezi jídly nebo občerstvením, poraďte se s vámi s lékařem, abyste byli testováni na hypoglykemii.
Léky
Pokud užíváte nějaké pravidelné léky, může být viníkem za ranní závratě. Poraďte se svým lékařem o tom, jaké vedlejší účinky mohou mít vaše současné léky a zda jsou předepsané léky příčinou. Může existovat řešení, které by mohlo pomoci, jako je užívání léku v jiném čase.
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
Jak snížit ranní závratě
Nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro snížení ranního závratě, je zůstat hydratovaná během dne. Dokonce i když se necítíte žízeň, vaše tělo může být stále vystaveno riziku dehydratace, zvláště pokud máte velmi fyzicky aktivní práci, pokud pracujete venku, nebo pokud se věnujete velkému intenzivnímu cvičení.
Zaměřte se na nejméně osm šálků vody denně a víc, pokud jste velmi aktivní, těhotná nebo jste typ člověka, který má spoustu potí. Pocení zvýší dehydratace.
Vyhněte se pití alkoholu, zvláště před spaním, a vypijte plný pohár vody před spaním a po probuzení, než se dokonce dostanete z postele. Chcete-li to pohodlně, můžete mít vodní sklo nebo láhev přímo u vašeho postele, aby pít vodu první věc v dopoledních hodinách.
Pokud tato opatření nefungují, můžete mít zdravotní stav, který způsobuje váš závratě. V takovém případě byste se měli poradit se svým lékařem, abyste se pokusili určit příčinu svého závratě.
Odnést
Pokud se pravidelně probouzíte závratě nebo máte pravidelné závratě po celý den nebo po celý den, nezapomeňte si promluvit se svým lékařem, abyste vyloučili případné zdravotní stavy, které by mohly způsobit závratě. Existuje mnoho podmínek, které by mohly vést k závratí, takže je důležité testovat, zda vaše závratě nezmizí nebo se to děje každé ráno.
