Co to znamená mít technologii nebo závislost na videoherách?

Send

Existují závislost na technologiích?

Nové vydání Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM-5) nezahrnuje technologickou závislost nebo závislost na internetu jako poruchu. Může to být proto, že neexistuje dostatek dat k určení, zda je porucha závislosti na internetu (IAD) odlišná porucha nebo má jinou příčinu. Někteří lékaři považují IAD jako "jinak nešpecifikovanou" poruchu kontroly impulzů.
Váš lékař se může také obrátit na IAD jako:

problematické používání internetu
počítačové závislosti
závislost na internetu
kompulzivní používání internetu

Výzkum ukazuje, že IAD mohou významně ovlivnit jedince, zejména jeho vývoj chování a duševní a fyzické zdraví. Další studie zjistila, že mozková aktivita u lidí s IAD je podobná jako u lidí s drogovou nebo alkoholovou závislostí. To znamená, že někdo s IAD má zkušenosti s podobnými výškami a lhůtami pro odvykání jako někdo se závislostí.

I když DSM-5 nezahrnuje IADs jako poruchu, někdo s internetovou závislostí může stále využívat profesionální léčbu. Zjistěte, jaké druhy internetových závislostí existují, co mohou znamenat a jak s nimi zacházet.

Co je závislost? "

Jaké jsou závislost na technologiích?

Stejně jako hazardní hry technologie využívá harmonogram posunutí proměnlivého poměru, aby vytvořil ohromující zážitek. Plán je nepředvídatelný a pestrý, ale má také obsah, který zvyšuje náladu nebo povzbuzuje.

Mezi příklady těchto zkušeností patří:

videohry
pornografie
sociální média
online hazardních her
psaní
online aukce

Tato závislost se může pohybovat od středně závažných až po závažné. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří používali Facebook, nevykazovali žádné negativní účinky na mozek. Ale také rozpoznali obrazy související s Facebook rychleji než dopravní značky.

I když to nemusí být závislost, může to stále ovlivnit vaše každodenní úkoly. Lidé mohou reagovat rychleji na zprávu ve službě Facebook než dopravní podmínky, pokud jsou v telefonu při jízdě.

Jaké jsou příznaky technologické závislosti?

Mohlo by být obtížné rozpoznat příznaky IAD vzhledem k tomu, jak velkou roli hraje technologie v našem každodenním životě. Někdo s IAD bude mít zřetelné návyky. Podle časopisu Current Psychiatry Reviews někdo s IAD bude:

mají změny nálady
zaměřit se na internet a digitální média
nemůžu řídit, kolik času stráví
potřebujete více času nebo novou hru, abyste byli šťastní
projevují abstinenční příznaky, když nepoužívají internet nebo technologii
pokračovat v používání internetu nebo technologie, i když ovlivňuje jejich vztahy
zanedbávat jejich společenský, pracovní nebo školní život

Mít IAD může také vést k dalším problémům, jako je deprese, stres a poruchy spánku. Někteří poskytovatelé duševní péče považují IAD za příznak jiné poruchy.

Jak rozpoznat závislost "

Jiné příznaky, že někdo může mít IAD, patří:

popisující jejich činnost jako normální nebo dokonce zdravou
povinně kontrolovat textové zprávy nebo oznámení
ztrácejí zájem o věci, které nezahrnují internet nebo technologii
méně spánku kvůli činnosti
zobrazující podrážděnost, depresi nebo letargii
vyhnout se jejich cestě, aby se zabránilo přerušené hře, jako je nošení plenky pro dospělé

Poraďte se svým lékařem o všech svých zvycích, pokud máte podezření, že vaše příznaky jsou důsledkem IAD. Budou schopni pomoci určit příčinu a zajistit správnou léčbu.

Jak je diagnostikována technologická závislost?

Existuje několik nástrojů pro posouzení, které může osoba přijmout, aby zjistila, zda jsou ohroženi IAD. Tyto testy vás požádají, abyste ohodnotili své chování na měřítku, abyste změřili úroveň závislosti na internetu. Jedním z příkladů je Test závislostí na internetu od Dr. Kimberly Young. Skládá se z 20 otázek. Výsledky se pohybují od 20 do 100 bodů. Čím vyšší je skóre na testu, tím větší je vaše závislost.

Během diagnostiky, pokud máte IAD, může váš lékař nebo poskytovatel péče o duševní zdraví požádat:

Myslíte si na svou předchozí aktivitu nebo očekáváte, že se na další zasedání hodně?
Potřebujete více času používat internet nebo hrát hry k dosažení uspokojení?
Pokoušeli jste se bez úspěchu ovládat, omezit nebo zastavit používání?
Zůstali jste online déle, než jste zamýšleli?

K provedení diagnózy musí být také přítomna jedna z následujících situací:

Při použití jste ztratili práci, vztah nebo významnou příležitost.
Lhal jste rodinnému příslušníkovi, terapeutovi nebo jiným uživatelům o použití.
Používáte internet nebo hry jako únik z problémů nebo nálad.

Váš lékař se může také zeptat na další příznaky nebo nálady, aby zjistil, který z nich "přišel první". To má zajistit, aby IAD nebyl příznakem další poruchy. Mohou také o historii duševního zdraví vaší rodiny vyloučit jiné příčiny. U některých dětí a mládeže se zdá, že to, co se zdá být IAD, může být jen fáze.

Jak se léčí závislosti na technologii?

Na rozdíl od jiných léčby závislostí vědci souhlasí s tím, že úplné vyloučení internetu není účinné. Místo toho by se léčba IAD měla zaměřit na řízení času a vyvažování nebo kontrolu použití. Může se však vyhnout určitým aplikacím, pokud jsou příčinou vaší závislosti.

Strategie léčby obecně zahrnují:

což naznačuje nový plán, který narušuje vzory
pomocí skutečných událostí a aktivit, které vám pomohou odhlásit se
nastavení cílů, které vám pomohou omezit čas použití
ukončení používání konkrétních aplikací
připomínající si výhody zastavení
vytvoření inventáře zmeškaných aktivit v důsledku IAD
připojení do skupiny podpory
zapojení do rodinné terapie

Léčba IAD může být také kombinací terapií.Porozprávajte se s poskytovatelem péče o duševní zdraví o vašich možnostech, pokud máte podezření, že vy nebo někdo, koho znáte, má IAD. Budou schopni navrhnout léčebný plán, který vám pomůže.

Psychologické přístupy

Psychologická léčba je účinná při léčení drog, alkoholu a poruch příjmu potravy. Zatímco neexistují žádné studie o těchto terapiích a IAD, mohou jim stále pomoci.

Motivační pohovor (MI): Neexistují studie týkající se léčby IAD a MI, ale mohou být účinné. Funguje při poruchách zahrnujících drogy, alkohol a stravování. MI je technika, která vám pomůže naučit se nové chování, abyste se mohli vzdát návykových chování.

Realita terapie (RT): Společnost RT vás vyzývá, abyste zlepšili svůj život pomocí změn v chování. Vy a váš terapeut se budete učit, jak spravovat čas a najít alternativní aktivity. Každé zasedání také zdůrazňuje, že závislost je volbou. Jedna studie zjistila, že RT účinně snižuje závislost na internetu a zlepšuje sebevědomí u 25 korejských studentů.

Kognitivní behaviorální terapie (CBT): Výzkum ukazuje, že lidé, kteří praktikují CBT pro IAD, se ve všech oblastech zlepšili. CBT je cílová terapie, která pomáhá odhalit nezdravé vzorce a najít způsoby, jak vytvořit zdravější myšlenky a chování. Další studie zjistila, že CBT v kombinaci s elektroakupunkturou významně snižuje vlastní hlášení IAD.

Poradenství: Poradce může pomoci při zvládání stresu zotavení a rozvíjení zdravějších návyků. Může být užitečné také hodnocení s odborníkem na duševní zdraví, neboť závažné případy mohou mít také depresi nebo obsedantně-kompulzivní poruchu. V těchto případech může lékař předepsat léky.

Lékařské přístupy

Lékař může předepsat selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), pokud máte IAD a objeví se příznaky deprese a úzkosti. Studie ukazují, že SSRI mohou pomáhat snížit celkové využití internetu a chutě při hraní her. Mohou také zlepšit nálady. SSRI, které mohou pomoci s IAD, zahrnují:

escitalopram
bupropionem
methylfenidát
citalopram
naltrexon

Jaké jsou léky pro někoho s depresí? "

Jaký je výhled pro někoho s technologickou závislostí?

Někdo s IAD, pokud není ponechán léčen, může vyvinout další epizody deprese a úzkosti. Mohou se také vyvinout těžké fyzické následky. Například, někdo s IAD může začít jíst instantní potraviny ušetřit čas, nebo mohou přeskočit denní hygienu. Časem to může vést k větším zdravotním problémům, jako je obezita. Nedostatek spánku může také přispět k těmto následkům a zvýšit riziko dalších poruch.

Existují zdroje pro někoho s technologickou závislostí?

Mnoho lidí s IAD může najít podporu prostřednictvím skupin, jako je Online Gamers Anonymous (OGA). Tyto 12stupňové programy jsou bezplatné a poskytují síť dalších lidí, kteří procházejí touto cestou. Na rozdíl od hospitalizace mohou tyto skupiny poskytnout dlouhodobou podporu.

Skupiny, které nabízejí informace a zdroje pro pomoc, zahrnují: