Letní čas může někdy přinést nepříjemnou mediální bouři, která vrhá stíny nad těla žen. Ale novinky: Máte tělo? Pak už jste připraveni na bikiny.
Letní čas přichází s množstvím titulků o tom, jak by mělo být vaše tělo: "Získejte plavky s tímto cvičením" nebo "Vytvoření celého těla bikin, které by mělo být".
Ale co to znamená? Pokud o tom přemýšlíte, jsou tyto titulky - a termín "tělo bikin" - jsou postaveny na strachu. Strach, který způsobuje větší škody než zdraví.
Jak mluvíme o tvarech je to, jak se sami vidíme
"Tyto výrazy a fráze se vrhají do strachu, to, co nazývám silným emocím, pocit, že nás bažuje dolů a drží nás zpátky od toho, o čem víme, že jsme chtěli být," vysvětluje Katie Horwitch, zakladatelka Women Against Negative Talk (WANT). "To znamená, že ano, vy vůle mít na sobě plavky a vůle jít na pláž, ale možná nebudete připraven pro to. A to přináší starou otázku, kterou si znovu a znovu klademe: "Jsem dost?"
To není jen problém titulků. Není jen na médiích, aby opravili své rozptýlení.
Kořeny tohoto problému spočívají ve způsobu, jakým tyto společnosti nabízejí produkty a jak se bikiny (nebo plavky obecně) spojují s určitým typem těla. Většina časopisů obsahuje tenké bílé ženy, které mají vlasy na pláži a vlasy bez námahy, jako vitrínu "těl bičíků".
A čtenáři si toho všimli. V anketě časopisu Women's Health čtenáři hlasovali, že tento termín je zakázán.
Nejsou to jen ženy, které bychom měli být znepokojeni. Kryty časopisů mohou ovlivnit sebevědomí mladých dívek a jejich touhu být tenký již od 6 let. Horwitch říká, že bikiny nejsou ve skutečnosti o tom, jak se cítíte v plavkách, ale neustálé starosti o to, zda vaše tělo učinilo řez.
Některé ženy se mohou cítit, jako by si to nezasloužily jednoduše proto, že neudělali správný cvičební režim nebo neplnili plán stravy.
"Ano, mít tělo bikin je prostě bikiny na těle," pokračuje Horwitch. "Ale my jsme po tom pocit mít to, co považujeme za "tělo bikin", což je sebevědomí, které existuje bez ohledu na to, co máte na sobě. "
Takže toto sebevědomí se nestane přes noc
Ale ukázat sebe laskavost trochu v době, jednou denně, vám může pomoci dostat se tam.
Co vypadá jako laskavost? Podíváte-li se na vlastní odraz, je dobré začít.
"Procvičte si, abyste si promluvili s vaším obrazem v zrcadle, jako byste byli vaši nejlepší kamarádkou," povzbuzuje dr. Vivian Diller, psycholog a autor knihy "Face It: What Women Really Feel Like Their Looks Change". "Je překvapující, jak moc jsme jsou pro jiné, než pro sebe, "říká.
Dalším způsobem, jak praktikovat laskavost k sobě, je převrátit skript na sezóně plavek. Koneckonců, v jeho jádru, nosit bikiny je opravdu asi chtít se cítit dobře o sobě.
Abyste to však mohli udělat, musíte se jasně seznámit s tím, co opravdu chcete.
Chcete omezit příjem sacharidů nebo užívat každý den dvě tělocvičny? Asi ne. Chcete jíst zdravě a rozvíjet rutinu, která může být základem pro zdravější životní styl? Díky dobru rychlé opravy nejsou skutečné.
Udržování fitness rutiny je pravděpodobně více v souladu s vašimi celkovými cíli v oblasti zdraví, než abyste se zabili tři týdny v naději na dočasné tělo.
"Vždy bude něco k tomu, abyste se připravili, ale to neznamená, že potřebujete" připravit se "na to," vysvětluje Horwitch s odkazem na svátky, Nový rok, jarní prázdniny a letní sezónu. "Zaměřte se na zdraví a štěstí po celý rok, a slibuji vám, že se nikdy nebudete muset starat o to, abyste opravili celou svou rutinu a poslali se na horskou dráhu."
Naše mysl nás definuje nejvíce
Jelikož ženy mluví až k značkám o tom, co chtějí, musíme také změnit způsob, jakým mluvíme navzájem. Je na čase pracovat na kultuře inkluzivity. Tam je Tumblr příspěvek, který se stal virální, který říká: "Vždy mě učil matka, že první myšlenka, která prochází vaší myslí, je to, čím jste byli podmíněni myslet. To, co si myslíte dále, určuje, kdo jste. "
Pokud se podíváte na škodlivé porozumění o těle někoho, bikinismu či ne, učinit tuto druhou myšlenku představou, že musíte změnit způsob, jakým mluvíte.
"Můžeme mluvit o útočné kontrole" bikinového těla ", ale pak se sami podílet, když vidíme fotky celebrit," dodává Diller. "Jako kultura musíme se dostat pryč od posuzování sebe a ostatních na základě nerealistických standardů krásy, takže další generace vyrůstá tak, aby byla otevřenější vůči tělu a sobě," říká.
Souběžně souhlasíme s tím, že budeme termín nixovat
Je třeba udělat spoustu práce, než se termín "tělo bikin" zcela zmizí. Možná máte pocit, že nemůžete dělat nic, co by člověk mohl dělat - ale to upřímně není pravda! Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je nechat své peníze mluvit.
"Pravdou je, že pokud ji ještě kupujeme, bude to stále existovat," dodává Horwitch. "Pokud budeme pokračovat v této třídě" Bikini Body Workout ", zůstane v programu fitness studio. Pokud budeme pokračovat kliknutím na odkaz "Bikini Body", webové stránky budou stále více obsahovat. "
Pravda za tím může být viděna na první pohled od trenéra Kayly Itsines, která vytvořila Bikini Body Guides (BBG), která vytvořila kultovní podobu.
"Nemá už pojem" BBG ", protože to znamená, že existuje jen jeden typ těla vhodný pro bikiny," uvádí Bloomberg Businessweek v článku z roku 2016 o fitness jevu.
Pojmy "tělo bikin" a BBG jsou stále inzerovány po celém svém webu, ale skutečnost, že veřejně uznala problém s terminologií a vědomě se rozhodla odklonit se od toho, že vytvořila svou aplikaci, ukazuje pokrok.
Samozřejmě, největší pokrok přichází ze začátku.
Pokud jste to udělali tak daleko, začněte věřit, že to zcela zahrnuje vaše. Nervózní, že byste okamžitě narazili na pláž v tomhle dvou kusu? Praxe ve fitinkové místnosti s vámi a pak se svými přáteli.
Vyzkoušejte mini-party, která se pokouší o všechny druhy plavek, a vyztužte si věci před zrcadlem.
Jakmile vaše důvěra narůstá - a vy si užíváte připomínku, že vaši přátelé jsou na vaší straně - vezměte si party na pláž, jezero nebo bazén a oslavte své bikiniská těla dohromady.
Ashley Lauretta je novinářka na volné noze se sídlem v Austinu, Texas. Je asistentem editor pro časopis LAVA Magazine a přispívá editor pro Ženy. Navíc její byline se objevuje v Atlantiku, ELLE, Men's Journal, espnW, GOOD Sports a dalších. Najděte ji online na ashleylauretta.com a na Twitteru @ashley_lauretta.
