Svátky jsou zvláštní čas, aby se dohnali s rodinou a uvolnili se z práce. Tato sezona je určena k tomu, aby se strávila bavit, užívala si nějaké volno a byla vděčná.
Když však máte Crohnovu chorobu, stres z návštěvy rodinných setkání kolem jídla může být mimořádně stresující.
Existuje několik způsobů, jak zmírnit tento stres ještě předtím, než začne.
- Jste schopni hostit? Tím, že máte svou rodinu ve svém vlastním domě, můžete ovládat hlavní kanceláře a dokonce delegovat, jaké strany a dezerty mohou vaše příbuzné přinést, aby vám pomohly. Můžete je požádat, aby vynechali některé ingredience, které jsou pro vás problémem, nebo si jen vychutnejte pokrmy, které jste vyrobili sami, protože vědí, že to nebude problém.
- Pokud nejste schopni hostovat, řekněte hostovi, že chcete přinést několik pokrmů. Nyní máte kontrolu nad tím, co se děje do jídla, které uděláte, a budou mít možnost bezpečně jíst.
- Při cestách je vždy lepší být připraveni. Přineste spoustu cestovních svačinek, jako jsou tyčinky, másla, ovoce, sušenky nebo jakékoliv snadno přenosné občerstvení, které se hodí ve vaší stravě.
Zatímco tolerance některých potravin se liší pro různé osoby žijící s Crohnovou, existují jisté lahůdky, které jsou obecně bezpečnější než jiné. Následující recepty jsou skvělé možnosti pro někoho s Crohnovou chorobou během slavnostních měsíců v roce.
Od krůtíčku s omáčkou a plnkou až po javorový glazovaný squash a paleo zákusky, dopřejte si tyto bezlepkové, bezkolejové, a dokonce bez povšimnutí verze oblíbených dovolených!
Louisiana česnek plněná hovězí pečeně
Najděte plný recept na kropení Cayenne.
Javorová a skořicová glazovaná žaludová squash a růžičková kapusta se slaninou
Najděte kompletní recept na pečené kořeny.
Celozrnná bramborová kaše
Najděte kompletní recept na Perchance Cook.
Pumpkin Pie lanýže
Najděte úplný recept na dietní stravování.
Nepoužívejte cookies paleo melasy
Najděte úplný recept na Vyvíjející se tabulce.
A dokonce více Crohnův příjemný recept na dovolenou, podívejte se na tyto recepty:
- Nejlépe podávané Turecko a Gluten-free Gravy od Gutsy od přírody
- Brusinkové kuřecí plněné squash čerstvé chuti planety
- Bezlepkové plnky v bezlepkovém domě
- Smažený bramborový hrnec bez ořechů podle výživy
- Paleo čokoládové mandle máslo Cookie poháry Paleo Running Momma
Alexa Federico je Bostonova zdravotnická a potravinářská bloggerka, která se zaměřuje na bezlepkové, paleo recepty a tipy pro zdraví s IBD a dalšími autoimunitními chorobami. Ona je budoucí odborník na výživovou terapii a trenér s certifikátem AIP, který je motivován k tomu, aby lidi vedl zpět ke zdraví úpravou stravy a možností životního stylu. Můžete se dozvědět více o receptech Alexa, jeho tipy a budoucích zdravotnických službách na svém blogu, Dívka v léčení, a následovat s ní na Instagram, Facebook, Pinterest, a Cvrlikání.
