Ve snaze "standardizovat dosažené výsledky studentů a těsné mezery v dosažení úspěchu" byl přijat zákon č. Toto vedlo školské obvody k revizi svých učebních osnov, aby se zvýšil důraz na základní akademické předměty. Tyto změny mají zkrácený výukový čas na neakademické předměty, jako je tělesná výchova, umění a hudba. Tím se snižuje množství fyzické aktivity, které děti vystavují během školních hodin.
Dnes méně než polovina mládeže ve věku 6 až 7 let splňuje Pokyny pro fyzickou aktivitu pro Američany vydané Ministerstvem zdravotnictví a sociálních služeb USA. Doporučení je denně alespoň jedna hodina fyzické aktivity. Fyzická aktivita usnadňuje kognitivní rozvoj dítěte a akademický úspěch a může být dosaženo různými způsoby před, během a po skončení školy.
Fyzická aktivita podporuje akademické úspěchy
Fyzická aktivita podporuje pozitivní duševní zdraví, staví silné kosti a svaly a snižuje pravděpodobnost vývoje obezity a rizikových faktorů, které mohou vést k chronickým onemocněním. Fyzická aktivita také ovlivňuje akademický úspěch dítěte. Pomáhá zlepšit soustředění, paměť a chování v učebně. Děti, které splňují pokyny pro fyzickou aktivitu, mají vyšší skóre v matematice i v čtení, ve srovnání s těmi, kteří tráví méně času ve třídách tělesné výchovy. Jedna studie nalezla pozitivní vztah mezi aerobikem, učením a pamětí ve skupině dětí čtvrté třídy. Studie naznačuje, že snížení tělesné výchovy ve školách může ve skutečnosti bránit akademické výkonnosti pro rozvoj dětí. Dokonce i příležitostné aerobní cvičení mírné intenzity je užitečné, podle jiné studie. Tyto podněty cvičení během přestávky v přestávkách nebo učení založené na aktivitě mohou podle studie zlepšit kognitivní výkon dítěte.
Doporučení pro cvičení pro dospívající
Povzbuzování dětí k aktivní činnosti je nezbytné pro správný růst a rozvoj. Je však důležité doporučit činnosti, které jsou bezpečné a vhodné pro své schopnosti a zábavu, takže je to něco, co budou chtít udělat. Většina fyzické aktivity dítěte by měla být mírná až intenzivní aerobní aktivita, například:
- ježdění na kole
- běh
- tanec
- hraní aktivních her a sportů
Aktivity a sporty, které pomáhají dětem všech věkových kategorií, rozvíjejí silné kosti, včetně:
- hopping
- skákání
- skákání
Aktivity, které preferují děti, se liší podle věku. Mladší děti mají tendenci upřednostňovat krátké výbuchy aktivity s krátkou dobou odpočinku, zatímco starší dospívající se mohou účastnit delší doby strukturovanějších aktivit. Mladší děti se mohou těšit na aktivní hru, například na gymnastiku nebo na džungli. Starší adolescenti jsou lépe vybaveni pro činnosti zaměřené na váhu, které zahrnují aerobní aktivity, jako je fotbal nebo lakros a cviky s tělesnou hmotností, jako například:
- kliky
- kliky
- horolezci
- burpees
Inspirujte fyzickou aktivitu ve svém domově a komunitě
Jedním způsobem, jak zajistit, aby vaše dítě dostalo dostatek fyzické aktivity, je řídit příkladem. Modeluje aktivní životní styl a dělá ho součástí každodenní rutiny rodiny. Proveďte fyzickou aktivitu část času stráveného společně jako rodina. Využijte veřejných hospod, parků na baseballu a basketbalových hřišť ve vaší komunitě. Ujistěte se, že vaše dítě má přístup k rekreačním zařízením, například:
- kolo
- basketbal
- skokové lano
- drak
Dávejte pozor na nadcházející události, které podporují tělesnou aktivitu ve škole, v kostele nebo v komunitním centru vašeho dítěte. Namísto hraní videohry povzbuzujte své dítě, aby si hrálo se svými přáteli. Spojte se s ostatními rodiči ve vašem okolí, abyste zajistili bezpečné prostředí pro narozeniny založené na aktivitách nebo slavnostní oslavy.
Nejdůležitějším přístupem ke zlepšení zdraví dítěte je bydlení, škola a komunita. Podle zprávy Národních akademií věd, inženýrství a medicíny je "fyzická výchova ve škole jediným jistým způsobem, jak děti mají přístup k tělesné aktivitě zvyšující zdraví a jedinou školní tématickou oblastí, která poskytuje vzdělávání, které zajistí, aby studenti rozvíjeli poznatky , dovedností a motivace k tomu, aby se zapojili do tělesné aktivity zvyšující zdraví. "Sdružení rodičů-učitelů může tyto myšlenky dále podporovat tím, že se obhajuje:
- silná tělesná výchova a politika náhrad, které zdůrazňují nárůst času a frekvence
- akademické hodiny, které zahrnují fyzickou aktivitu
- dohody o sdíleném užívání, které umožní, aby byly školní zařízení využívány pro fyzickou aktivitu mimo školní hodiny
- zapojení dítěte do klubů sportovních aktivit a aktivit
Odnést
Fyzická aktivita je jedním z nejlepších způsobů, jak mohou Američané všech věkových skupin zlepšit své zdraví podle pokynů pro fyzickou aktivitu pro Američany z roku 2008. Jedná se o nejaktuálnější pokyny vydané americkým ministerstvem zdravotnictví a služeb pro lidi. Klíčovým vodítkem pro děti a dospívající je denní dávka nejméně jedné hodiny, včetně cvičení posilující aerobik, posilování svalů a posilování kostí.
