Co je to pšenice?
Wheatgrass je jídlo vyrobené z Triticum aestivum rostlina. Je považován za super výkonné jídlo s úžasnými přínosy. Obvykle se konzumuje jako čerstvá šťáva, ale také v práškové formě. Čerstvá pšeničná šťáva je považována za živou potravu.
Zdravotní nadšenci již dlouho věnovali bezpočtu přínosů této rostliny a z dobrého důvodu. Může být používán jako každodenní zdravotní tonikum a může dokonce pomoci při léčbě určitých onemocnění. Je třeba více výzkumu, aby bylo možné skutečně určit jeho účinnost, ale vědci souhlasí s tím, že pšenice má potenciál.
Pokračujte v čtení, abyste zjistili možné léčebné výhody pšeničné trávy.
1. Je to superfood
Wheatgrass je plný silné kombinace živin, které jsou velmi užitečné pro vaše zdraví. Má mnoho terapeutických přínosů a je známá jako kompletní výživa. Rozsáhlá kombinace vitamínů a živin může znamenat, že wheatgrass je výjimečná volba pro zlepšení vaší pohody. Wheatgrass má antioxidační, antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti.
Obsahuje:
- žehlička
- vápník
- enzymy
- hořčíku
- fytonutrienty
- 17 aminokyselin
- komplex vitamínů A, C, E, K a B
- chlorofyl
- proteinů
2. Může eliminovat toxiny
Živiny v pšenici pomáhají tělu zbavit se nečistot a uložených toxinů. Například chlorofyl pomáhá při detoxikaci těla a pomáhá udržovat zdravou funkci jater. Jakmile je tělo očistěno, můžete vidět zvýšení energetické hladiny a lepší zdravotní stav.
3. Může pomoci při trávení
Wheatgrass má vysoké hladiny enzymů, které pomáhají při trávení tím, že pomáhají vašemu tělu rozbít jídlo a absorbovat živiny. To může pomoci při trávení.
Detoxikační účinky pšeničné trávy vyčistí vaše střeva, takže budete mít méně plynu, nadýmání a břišní nepohodlí. Wheatgrass může také pomoci zmírnit zácpu, syndrom dráždivého střeva a další trávicí problémy.
Podívejte se: Je moringa superfood? "
4. Může zvýšit váš metabolismus
Pitná tráva může zvýšit váš metabolismus a pomáhat při hubnutí. Je to vynikající volba, pokud sledujete svou váhu, protože má nízký obsah kalorií a nemá žádný tuk.
Wheatgrass je potravina bohatá na živiny, která vede k tomu, že se mnozí cítí rychleji a delší. To může přispět ke snížení chutí.
5. Může snížit hladinu cholesterolu
Rovněž je známo, že je snížena hladina cholesterolu. Ztráta hmotnosti může také pomoci snížit hladinu cholesterolu, což vám může snížit rizika vzniku srdečních onemocnění.
6. Může zvýšit imunitní systém
Wheatgrass zvyšuje funkci imunitního systému. To může pomoci odvrátit infekci a nemoci. Navíc se budete cítit mnohem lépe, když vaše imunita funguje na optimálních úrovních. Pokud máte nějaký druh nemoci, mít silný imunitní systém vám pomůže rychleji se zotavit.
7. Může vám dát energii
Vaše energetická hladina může být vyšší než obvykle z potravy, kterou obdržíte. Jakmile vaše tělo odstraní škodlivé látky, může být vaše energie zaměřena na plnění každodenních úkolů a cvičení. Budete se cítit omlazeni a osvěženi.
Podívejte se na: 11 způsobů, jak jíst kale "
8. Může snížit váš krevní tlak
Můžete snížit krevní tlak tím, že konzumujete pšenici. Molekula chlorofylu je podobná hemoglobinu a zvyšuje počet krevních buněk. To pomáhá normalizovat krevní tlak. To je také myšlenka k čištění krve a zlepšení krevního oběhu.
9. Může zlepšit kognitivní funkce
Wheatgrass může zlepšit celkovou duševní funkci a zmírnit úzkost. Jeho neuroprotektivní účinky umožňují lepší kognitivní funkce a pomáhají odvrátit a léčit Alzheimerovu chorobu. Pomáhá předcházet ztrátě paměti a může být použito ke zlepšení koordinace ruky a očí.
10. Může pomoci s cukrovkou
Bylo prokázáno, že Wheatgrass zlepšuje hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem. To je částečně proto, že pšenice obecná má sloučeniny, které mají účinek podobný inzulínu. Snižuje glykemický index potravin, což má pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi.
Pokračujte v čtení: Top 10 diabetes superfoods "
11. Může pomoci s artritidou
Protizánětlivé vlastnosti pšeničné trávy mohou zmírnit některé příznaky artritidy, jako je tuhost, bolest a otok. To může mít za následek menší nepohodlí a vylepšené funkce.
Existují nějaké vedlejší účinky?
Měli byste zakoupit pouze pšenici z důvěryhodného dodavatele, jako je například renomovaný zdravotnický obchod. Mluvte s partnerem, abyste zajistili, že rostliny budou řádně pěstovány a vyčištěny. To pomáhá eliminovat možnost vzniku škodlivých bakterií a plísní.
Když poprvé začnete užívat pšenici, začněte s malou dávkou a postupně zvyšujte příjem, abyste dosáhli doporučené dávky. To vám pomůže přizpůsobit tělo trávení pšenice.
Typická kapalná dávka se pohybuje od 1 do 4 oz (oz) nebo asi 2 výstřely. Obvyklá dávka prášku je 3 až 5 gramů nebo asi 1 čajová lžička. Pít 8 oz. šálek vody po užití pšeničné trávy může pomoci snížit riziko vzniku nežádoucích účinků.
Možné nežádoucí účinky zahrnují:
- nevolnost
- bolest hlavy
- zácpa
- žaludeční nevolnost
- horečka
Tyto příznaky zpravidla vyblednou během dvou týdnů nebo po tom, co se vaše tělo přizpůsobí pšenici.
Pokud jste těhotná nebo kojíte, neužívejte pšenici. Alergické reakce jsou možné u některých lidí, zejména u osob alergických na pšenici nebo trávu. Může se vám to také dotknout jinak, pokud máte poruchu krve, celiakii nebo nesnášenlivost lepku.
Existuje spojení mezi pšenicí a rakovinou?
Wheatgrass může být silným doplňkem k plánům léčby rakoviny.
Přezkum studií z roku 2015 zjistil, že pšenice má protirakovinový potenciál. Mohlo by to být proto, že pšeničná tráva zabíjí určité buňky.Při použití spolu s konvenční léčbou rakoviny může pšeničná tráva posilovat imunitní systém a pomoci tělu detoxovat. Pro potvrzení těchto zjištění jsou zapotřebí větší studie.
Jedna studie z roku 2007 zjistila, že lidé s rakovinou prsu, kteří podstupují chemoterapii, snižují hladinu jejich toxicity tím, že užívají šťávu z pšeničné šťávy. Může to být kvůli vysokému obsahu chlorofylu. Pšeničná tráva může také snížit myelotoxicitu způsobenou chemoterapií. Myelotoxicita snižuje funkci kostní dřeně a může zvýšit riziko infekce.
Hodnocení z roku 2011 také ukazuje, že má pšenice má antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci předcházet rakovině. Vysoká nutriční hodnota pšeničné trávy pomáhá vybudovat silný imunitní systém, o němž se myslí, že udržuje tělo zdravé a bez choroby.
Sečteno a podtrženo
Chcete-li co nejvíce využít těchto výhod, zkuste si podávat porci wheatgrass každý den nebo každý druhý den. Věnujte pozornost všem změnám, které zaznamenáte ve vašem těle. Můžete si vzít poznámky na konci každého dne, abyste pomohli mapovat, když se objeví vedlejší účinky nebo když vidíte jiný dopad, například zvýšení energie.
Je důležité zjistit dávkování a denní dobu, která pro vás funguje. Pokusy a chyby vám mohou pomoci rozhodnout, jestli je pro vás lépe užívat prázdný žaludek nebo po jídle.
Pokud užíváte wheatgrass pro konkrétní zdravotní problém, podívejte se na další změny životního stylu, které mohou dále přispívat ke zlepšení vašeho zdraví. Lékař může také doporučit určité změny stravy nebo rutiny.
Podívejte se: Jsou všechny tyto výhody čaju matcha skutečné? "
