Olympijští sportovci se spoléhají na své trenéry, aby jim pomohli stanovit cíle a motivovali je k tomu, aby vyvíjeli co nejlépe. Ale když můžete sdružovat tréninky pouze se sportovní a fyzickou soutěží, trenéři nejsou jen pro sportovce. Životní trenér nefunguje se sportovci; pracují s každodenními lidmi, kteří chtějí zlepšit svůj život. Životní trenér vám pomůže naučit se vypořádat se stresem, zůstat motivováni a dosahovat osobních cílů v práci i doma.
"Životní trenér je osobní trenér pro vaše celé já a efektivně monitoruje změnu chování prostřednictvím podpůrného partnerství", uvádí Mayo Clinic. Životní trenér může také sloužit jako prostředník, který vás povede k poznatkům a většímu pocitu osobní zřetelnosti. Váš životní trenér vám může pomoci s řešením problémů souvisejících s:
- Sladění pracovního a soukromého života
- Stres a úzkost
- Zdravý životní styl
- Kariérní přechody
- Vztahy výzvy
- Emocionální zdraví
- Rozhodování a nastavení cílů
- Osobní objev, růst a vývoj
Jak trénuje život? Existuje mnoho způsobů, jak vás trenér života může posílit, abyste dosáhli svého plného potenciálu ve svém fyzickém a emocionálním zdraví:
Big-Picture Insight
Zatímco atletické trenéry se zaměřují především na zlepšení a maximalizaci fyzické výkonnosti, životní trenér pracuje s vámi jako celá osoba. Oni považují za nejdůležitější aspekty vašeho životního stylu, přičemž si uvědomují vaše cíle a sny pro budoucnost.
Váš životní trenér se může zeptat na obtížné otázky, které vám pomohou lépe porozumět problémům, kterým čelíte. Cílem trénování života je zhodnotit celý obraz vašeho života, přijít s přesným výkladem vaší situace a identifikovat nástroje, které vás dovedou k cestě k úspěšnější cestě.
Motivace
Poté, co váš životní trenér pomohl určit změny, které chcete udělat, abyste zlepšili svůj život, role trenéra se posune na pomoc při plánování a sledování pokroku. Váš životní trenér se zaměří na to, abyste byli motivovaní a pozitivní.
Chcete-li to provést, váš trenér vám pomůže přijít na konkrétní míle. Jak budete vědět, kdy jste provedli klíčovou změnu? Pokud chcete výrazně zlepšit své zdraví, může být mezníkem ztráta prvních 10 liber. Pokud se chcete naučit vyrovnat se stresem, mezníkem může být zprostředkování dvakrát týdně po dobu pěti týdnů po sobě. Stejně jako olympijský sportovec trenér váš životní trenér poskytne motivační podporu, aby vás povzbudil k tomu, co je nezbytné pro dosažení osobního růstu.
Odpovědnost
Jednou z nejdůležitějších rolí trenéra života je pomáhat udržet si odpovědnost za to, co se zavazujete dělat. Stejně jako atletické trenéry posílají své sportovce, aby se dostali do tréninku a dělali práci, která je nezbytná k tomu, aby mohli soutěžit co nejlépe, vám trenéři povzbuzují a motivují k plnění vašeho závazku splnit vaše vlastní životní cíle.
Získání podpory
Být pod stresem vás často vede k pochybnostem o sobě a stává se nerozhodným. Kvalifikovaný životní trenér vám může pomoci překonat tyto problémy. Váš životní trenér slouží jako stoupenec, který vidí to nejlepší ve vás. Dobrý trenér má schopnost vidět větší obrázek toho, kdo jste a co jste schopni dosáhnout, bez ohledu na vaše aktuální výzvy. Mít pozitivní příznivce, který vidí váš plný potenciál, může mít cenu ve zlatě.
