Přehled
Změny v sexuální touze a chování během celého životního cyklu jsou normální. To platí zejména při vstupu do pozdějších let. Někteří lidé kupují do stereotypu, že starší lidé nemají sex. Ve skutečnosti však mnoho lidí zůstává po celý život sexuálně aktivní.
Intimita a připojení jsou stále důležité v životě. Nejlepší prediktor sexuálního zájmu a aktivity v pozdějších letech může být častější sexuální aktivita, když jste mladší. Pokud je sex ve středním věku ve vašem životním stylu a štěstí ve věku 30 let, pravděpodobně bude stále důležitý ve věku 60 let. Během let se vaše "připoutání" k vašemu partnerovi může stát důležitější než "přitažlivost". A můžete měřit spokojenost vašich vztahů více z hlediska náklonnosti, bezpečnosti a angažovanosti než sexuálního naplnění.
Zjistěte, jak může stárnutí ovlivnit vaše sexuální návyky - a kroky, které můžete přijmout, abyste si užili starší a bezpečnější sexuální život.
Proč se mění sexuální touha a chování?
Když sexuální aktivita u starších mužů klesá nebo přestane, společné příčiny zahrnují:
- nedostatek touhy, obvykle způsobené léky
- potíže s udržováním erekce
- špatné obecné zdraví
Mezi časté příčiny klesající sexuální aktivity u starších žen patří:
- nedostatek touhy, obvykle způsobené léky
- hormonální změny spojené s menopauzou
- ztráta partnera
Ačkoli váš zájem o sexuální aktivitu může pokračovat do vašeho staršího věku, lidé mají tendenci mít méně styku, když se stanou staršími. Některé nemoci a zdravotní postižení vás mohou přimět k tomu, abyste vyzkoušeli různé pozice pro pohlavní styk. To může být pro některé lidi mimo, zatímco ostatní si to užívají.
Jak můžete udržovat spokojený sexuální život?
Následující strategie vám pomohou uspokojit uspokojující sexuální život, jak jste starší.
Zůstaňte sexuálně fit
Muži, kteří mají častou stimulaci penisu, mají snazší přístup k erekci. Ženy, které mají častou stimulaci genitálií a klitorisů, mají lepší samomazání. Abyste vám pomohli zůstat "sexuálně fit", může vám to pomáhat masturbovat nebo si dát potěšení. Masturbace je normální součástí zdravého sexuálního života.
Prozkoumejte vnější trasu
Dobrý sexuální život zahrnuje více než jen styk. Je to také o intimitě a doteku. To jsou aktivity, z nichž každý může těžit. Dokonce i když jste nemocní nebo máte tělesné postižení, můžete se zapojit do důvěrných úkonů a těšit se z fyzické blízkosti.
Vyvíjejte tlak tím, že rozšiřujete svoji představu sexu o více než penetraci a orgasmus. Outercourse je termín používaný k popisu široké škály erotických zážitků, které nezahrnují penetrační sex. Je to radost a spojitost. Udělejte si čas, uvolněte se a užijte si zážitku smyslného dotyku. Mnoho lidí má obrovské potěšení ze sdílení sexuálních fantazí, čtení erotiky, mazlení, laskání a líbání.
Zlepšete svou komunikaci
Jak se vaše tělo a pocity mění s věkem, je důležité sdělit své myšlenky, obavy a touhy vašemu partnerovi. Lidé někdy předpokládají, že jejich partneři vědí, co mají v ložnici. Ale to není vždy pravda.
Stejně jako mnoho lidí se můžete cítit neochotně dát sexuální zpětnou vazbu nebo pokyny vašemu partnerovi. Můžete se cítit stydlivá, rozpačitá nebo znepokojená tím, že ubližujete svým pocitům. Ale snažte se pamatovat, komunikace je klíčem k spokojenému sexuálnímu životu. Buďte upřímní a otevřený se svým partnerem. Použití humoru může pomoci odstranit tlak.
Jaké kroky byste měli podniknout, abyste byli v bezpečí?
Lidé ve věku 55 let nebo starší představují čtvrtinu všech Američanů žijících s HIV, uvádí Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. V roce 2013 představovali lidé starší 50 let více než 27 procent nových diagnóz AIDS. Starší dospělí jsou také ohroženi jinými pohlavně přenosnými infekcemi (STI), včetně genitálního herpesu, genitálních bradavic, chlamydií, kapavce a syfilisů.
Mnozí lékaři se zdráhají mluvit o sexu se staršími lidmi. Může být také těžší rozpoznat příznaky některých STIS u starších dospělých. Například některé příznaky HIV mohou napodobovat ty jiné nemoci, které se běžně týkají starších dospělých. Mezi tyto příznaky patří únava, zmatenost, ztráta chuti k jídlu a zduření žláz.
Pokud jste sexuálně aktivní, procvičujte bezpečný sex pomocí kondomů a učit se rozpoznat příznaky ICH. Pokud máte podezření, že máte STI, poraďte se s lékařem. Mohou předepsat léčebné postupy, které ulehčí vaše příznaky. V některých případech mohou dokonce vyléčit vaše infekce úplně. Mohou také sdílet tipy, které pomáhají zastavit šíření infekce.
Toulec
Je normální, že se vaše sexuální touhy a chování změní, jak jste starší. Ale sex a fyzická intimita zůstávají důležitými pro mnoho starších dospělých. Zůstáváte sexuálně přesvědčeni masturbací, prozkoumáváte nové sexuální aktivity a praktikovat dobrou komunikaci vám pomůže vám a vašemu partnerovi sexuálně se uspokojit. A pamatujte, je důležité používat kondomy během pohlavního styku, abyste pomohli zastavit šíření pohlavně přenosných infekcí. Bezpečné sex je důležité, i když jste starší.
