Každá žena chce zůstat atraktivní a štíhlá, bez ohledu na svůj věk.
Je známo, že moderní životní styl někdy negativně ovlivňuje zdraví.
Rychlé občerstvení, rychlé občerstvení - to vše „ucpává“ tělo, což vede k tvorbě nadváhy. Chcete-li problém vyřešit, musíte k otázce přistupovat správně.
Očista těla na hubnutí je velmi důležitý krok.
Existuje několik metod, z nichž každá vybere nejvhodnější pro sebe.
Proč musíte očistit tělo od hubnutí, hlavní výhody
Než začnete dodržovat jakoukoli dietu, musíte se pečlivě připravit. Čištění těla od hubnutí normalizuje metabolické procesy trávicího traktu, vyřeší problém se stolicí a trávením. Ukazuje se, že po takovém „vyčištění“ a stravě bude snáze snášeno, získáte lepší výsledky.
Výhody čištění těla pro hubnutí
1. Při odstraňování přebytečných toxinů a odpadu zlepšuje celkový stav člověka. Únava, bolest v hlavě zmizí, cítí se lehkost.
2. Nadváha zmizí.
3. Trávicí procesy jsou normalizovány.
4. Činnost všech orgánů trávicího traktu je normalizována.
5. Metody "očištění" přispívají k omlazení těla. Když je veškerý přebytek okamžitě vyloučen, proces stárnutí buněk se zpomalí.
Čištění těla na hubnutí: odstranění přebytečné tekutiny
Když se v těle hromadí voda - je to velmi špatné. Nejčastěji se to stane, když se vyskytnou problémy s hormony, onemocněním ledvin nebo nadměrným příjmem soli. Pokud se osoba rozhodla zhubnout, musí nejprve odstranit veškerou přebytečnou tekutinu.
Očista těla na hubnutí je velmi důležité. Existuje několik způsobů, jak se zbavit přebytečné tekutiny. Existují lékárnická diuretika, ale jsou drahá a mají mnoho kontraindikací. Nejlepší je používat bylinky a potraviny, které dávají stejný účinek.
Následující byliny mají diuretický účinek:
• přeslička pole;
• březové pupeny;
• jalovec;
• fenykl (ovoce).
Je lepší je vařit ne zvlášť, ale všechny dohromady - byliny posílí vzájemné působení a budou mít nejlepší výsledek.
Následující výrobky mají močopudný účinek:
• okurky;
• vodní meloun;
• řepa;
• rajčata;
• citrusy.
Bude také užitečné pít nápoje na bázi zázvoru, citronu a zeleného čaje. Odstraňují nejen přebytečnou tekutinu, ale mají také příznivý vliv na metabolismus.
1. Nalijte kořen zázvoru (1 plátek) vodou (1 litr) a přiveďte k varu. Pak musíte nechat lék vyluhovat nejméně 2-3 hodiny. Poté se do výsledného nápoje přidá čerstvá citronová šťáva (ze 2 plodů). Diuretický čisticí prostředek se vypije 3x denně, 250 ml před hlavním jídlem.
2. Pití se doporučuje pít citronovou vodu. Na 1 šálek se přidá šťáva z poloviny ovoce. Doporučuje se konzumovat ráno asi 200 ml produktu. Stravování je povoleno po 1 hodině.
Čištění střev
Pravidelná stolice je velmi důležitým krokem k normalizaci hmotnosti. Jak dosáhnout požadovaného? Střeva je nutné dobře čistit, proto se do stravy přidávají potraviny obsahující hodně vlákniny.
1. Sušené ovoce může pomoci očistit střeva od hubnutí a normalizovat stolici. Chcete-li to provést, musíte si koupit směs, ve které jsou sušené meruňky, švestky, rozinky, jablka. Vše je zkrouceno v mlýnku na maso, dokud nedosáhnete konzistence blízko mouky. Tam se přidává med. Příliš mnoho je nemožné, sušené ovoce by v něm nemělo vznášet. Všechno je smíšené. Výsledný produkt se používá 2krát denně (ráno a před spaním), 1 polévková lžíce na týden.
2. Také dokonale vyčistěte střeva otrub. Obsahují mnoho užitečných věcí - vlákninu, vitamíny a další živiny. Otruby navíc vyvolávají pocit sytosti a nedovolí jíst příliš mnoho. Přibližná denní dávka je 70 gramů. Otruby lze přidat do kefíru, vody, jogurtu, mléka.
Očista těla na hubnutí: efektivní strava
Nejrychlejší a nejbezpečnější dieta je pohanka. Má spoustu výhod.
1. Čistí tělo a zároveň vám umožní zhubnout.
2. Dává pocit plnosti.
3. Bohaté na živiny důležité pro organismus.
4. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi a normalizuje krevní tlak.
5. Pohanka má vlastnosti proti stárnutí. Jeho použití příznivě ovlivňuje stav vlasů, nehtů a kůže.
Očista těla na hubnutí pomocí pohanky je jednou z nejpopulárnějších metod. Hlavním principem stravy je to, že po určitou dobu je povoleno jíst pouze obiloviny, ale musíte ji vařit podle zvláštního receptu.
Ve večerních hodinách by se cereálie měly v pánev vařit ve vroucí vodě, aby byla dobře infuze přes noc a zrna absorbovala veškerou vlhkost. Je velmi důležité nepřidávat do jídla koření, zejména sůl. Chcete-li mírně zlepšit chuť, můžete smíchat Pohanka s kefírem 1% a použít ji v této podobě.
Dieta může být dodržována déle než 2 týdny. Toto je optimální období, které bude snadno snášet. Během tohoto období se můžete zbavit 5-10 kg (vše záleží na jednotlivých ukazatelích hmotnosti) a zcela očistit tělo od toxinů, strusek, solí těžkých kovů.
Další metody čištění těla
Existuje opravdu mnoho metod, jak očistit tělo od hubnutí. Pokud výše uvedené možnosti nejsou vhodné, můžete zvážit ostatní.
1. Sorbenty. Použijte aktivní uhlí k očištění těla je přijatelné, ale s mírou. Tento sorbent „přitahuje“ všechny škodlivé látky, které „žijí“ v zažívacím traktu a spolu s výkaly je vytáhne. Přijaté uhlí není povoleno déle než 5 dnů, jinak tělo začne mít nedostatek živin. Výsledkem je slabost, nevolnost, závratě a problémy se spánkem.
2. Kefir - To není jen chutný a zdravý nápoj. Bylo prokázáno, že se vyrovnává s očištěním těla. Kefir odstraňuje vlhkost a normalizuje funkci střev. Recept na očištění založený na něm je neuvěřitelně jednoduchý. Musíte si koupit 1,5 - 2 litry kefíru a pít jej během dne. Jakékoli jiné produkty jsou zakázány, jinak nebude výsledek. Výhody pití kefíru spočívá v tom, že nápoj obaluje žaludek, utlumuje pocit hladu. Udržet 1 den půstu není obtížné. Pití kefíru je povoleno v jakémkoli množství. Doporučuje se, aby takový den půstu byl uspořádán jednou týdně pro účely prevence.
3. Bylinné poplatky. K normalizaci trávení a očištění těla se doporučuje pít sbírku následujících bylin: heřmánek, řebříček, slaměnka. Tyto rostliny mají choleretický účinek. Když je vylučována nadměrná žluč, je normalizována střevní motilita a práce všech orgánů gastrointestinálního traktu. K pití odvarů založených na bylinném shromáždění potřebujete 3x denně 300 ml, nejlépe před jídlem. Průběh čištění je 1 týden, po kterém je přestávka na měsíc.
Očista těla na hubnutí: základní principy a pravidla
Než začnete očistit své tělo pomocí jedné z výše uvedených metod, musíte se seznámit s důležitými pravidly. Bez ohledu na zvolenou metodiku zůstanou zásady stejné.
Pravidla pro čištění těla od hubnutí
1. Povinné dodržování vodní bilance. Pokud v těle chybí tekutina, nebudou vnitřní orgány fungovat normálně. K normalizaci trávení a metabolismu musí člověk použít 1,5 litru čisté klidné vody denně.
2. Sůl je hlavním nepřítelem těch, kteří chtějí zhubnout, takže je přísně zakázáno přidávat je do jakéhokoli jídla.
3. Je přísně zakázáno pít alkoholické nápoje. Jsou vysoce kalorické, vzbuzují chuť k jídlu a přispívají k ukládání toxinů do zažívacího traktu.
4. Sport je užitečný. Musíte se zvyknout, že věnujete čas ranním cvičením - nejméně 20-30 minut.
5. Abyste se během čištění necítili dobře, můžete pít multivitaminové komplexy paralelně.
Důležité pochopit že očištění těla od hubnutí je jen první krok. Sorbenty, bylinné přípravky, strava pouze pomáhají odstraňovat toxiny, toxiny a přebytečnou vodu. Pokud po tom všem bude člověk nadále jíst nevhodně a opustí sport, vrátí se všechny kilogramy.
