Co je tenisové lokty?
Tenní loket nebo boční epikondylitida je bolestivý zánět kloubního kloubu způsobený opakujícím se stresem (nadužívání). Bolest je umístěna na vnější straně (boční straně) lokte, ale může vyzařovat zadní část předloktí. Pravděpodobně budete cítit bolest, když narovnáte nebo zcela rozšiřujete ruku.
Co způsobuje tenisové lokty?
Šlach je částí svalu, která se připojí k kosti. Předloktí předloktí připevňují svaly předloktí k vnější kosti loket. Tenní loket se často vyskytuje, když je poškozen specifický sval v předloktí - extenzér carpi radialis brevis (ECRB). ECRB pomáhá zvyšovat (prodlužovat) zápěstí.
Opakující se stres oslabuje sval ECRB, což způsobuje extrémně malé slzy v předpětí svalu v místě, kde se připojí k vnějšímu okraji loket. Tyto slzy vedou ke vzniku zánětu a bolesti.
Tenký loket může být spuštěn jakoukoli činností, která zahrnuje opakované zkroucení zápěstí. Tyto činnosti mohou zahrnovat:
- tenis a další raketové sporty
- plavání
- golfu
- otočení klíče
- často pomocí šroubováku, kladiva nebo počítače
Jaké jsou příznaky tenisového loktu?
Můžete mít některé z následujících příznaků, pokud máte tenisové lokty:
- bolesti loktů, které jsou zpočátku mírné, ale postupně se zhoršují
- bolest se táhne od vnější strany lokte dolů k předloktí a zápěstí
- slabé uchopení
- zvýšená bolest při potřesení rukou nebo stlačení předmětu
- bolest při zvedání něčeho, používání nástrojů nebo otevření sklenic
Jak je diagnostikováno tenisové lokty?
Tenní loket je obvykle diagnostikován během fyzické zkoušky. Váš lékař se vás zeptá na vaši práci, zda hrajete nějaké sporty a jak se vaše symptomy vyvinuly. Poté provedou několik jednoduchých testů, které pomohou diagnostikovat. Váš lékař může vyvinout určitý tlak na místo, kde se šlacha připevní ke kosti, aby se zkontrolovala bolest. Když je loket rovný a zápěstí je ohnuto (ohnuto směrem k straně dlaně), ucítíte bolest podél vnější strany lokte, jak vyčníváte (narovnáte) zápěstí.
Váš lékař může také nařídit zobrazovací testy, jako je například rentgenové nebo MRI vyšetření, aby vyloučil další poruchy, které mohou způsobit bolesti paže. Mezi ně patří artritida lokte. Tyto testy obvykle nejsou nutné k diagnostice.
Jak se léčí tenisové lokty?
Neurgurgické intervence
Přibližně 80 až 95 procent případů tenisových loktů lze úspěšně léčit bez operace. Váš lékař nejprve předepíše jednu nebo více následujících léčebných postupů:
- Odpočinek: Prvním krokem při zotavení je několik týdnů odpočinek. Lékař vám může dát rovnováhu, která pomáhá imobilizovat postižené svaly.
- Led: Ledové obaly umístěné přes loket mohou pomoci snížit zánět a zmírnit bolest.
- Nesteroidní protizánětlivé léky: Léky, které jsou dostupné bez lékařského předpisu, jako je aspirin a ibuprofen, mohou pomoci snížit bolest a otok.
- Fyzikální terapie: Fyzikální terapeut použije různé cviky pro posílení svalů vašeho předloktí a podporu hojení. Mezi ně patří ruční cvičení, masáž ledem a techniky stimulující svaly.
- Ultrazvuková terapie: V ultrazvukové terapii se ultrazvuková sonda umístila nad nejbolestivější oblast na paži. Sonda vysílá vysokofrekvenční zvukové vlny do tkání po určitou dobu. Tento typ léčby může pomoci snížit zánět a urychlit oživení.
- Steroidní injekce: Váš lékař se může rozhodnout, že podá kortikosteroidové léky přímo do postiženého svalu nebo kde se šlach připojí k kosti v lokti. To může pomoci snížit zánět.
- Terapie šokovými vlnami: Jedná se o experimentální léčbu, která přináší zvukové vlny na lokte, aby podpořila vlastní proces hojení těla. Váš lékař může nebo nemusí tuto léčbu nabídnout.
- Injekce plazmy bohaté na destičky: Jedná se o možnost léčby, která se zdá být docela slibná a je používána některými lékaři. V současné době však pojišťovny obvykle nejsou kryty.
5 Cvičení pro tenisový loketní rehabilitaci "
Chirurgická operace
Pokud se příznaky nezlepší po roce léčby, může být zapotřebí chirurgie. Vy a váš lékař můžete zjistit, zda je nutné provést operaci, abyste zlepšili svůj stav.
Chirurgie se provádí buď přes malý prostor, který je vložen do loktem (artroskopicky), nebo přes větší řez, který se provádí přímo přes loket (otevřená operace). Obě metody se používají k odstranění všech mrtvých tkání a opětovnému nasazení zdravých svalů na kost.
Po operaci může být vaše rameno imobilizována dlahou. To je děláno, aby pomohla obnovit svalovou sílu a pružnost.
Chirurgie úspěšně léčí tenisové lokty v 80 až 90% případů. Je však časté zaznamenat ztrátu svalové síly.
Jak může být zabráněno tenisovému loktu?
Existuje mnoho způsobů, jak zabránit tenisovému loktu, včetně:
- ujistěte se, že používáte správné vybavení a správnou techniku pro každý sport nebo úkol
- cvičení, které udržují sílu a pružnost předloktí
- polevou po lokte po intenzivní fyzické aktivitě
- položte si loket, pokud je bolestivé ohýbat nebo narovnat ruku
Pokud provedete tyto kroky a vyvarujete se namáhání šlach v loktech, můžete snížit šance na získání tenisového loktu nebo mu zabránit v návratu.
