Pokud hledáte jednoduché řešení pro svačinu, protože váš program se zahřívá na podzim, energetické koule jsou vaší odpovědí. Jsou nejen přenosné a přizpůsobitelné: Většina z nich nabízí kombinaci bílkovin a zdravých tuků a sacharidů, které vám a plnohodnotné energii dodají spokojenosti.
Jsou to dokonalá náhrada za zásoby bílkovin a granola - jste schopni vybrat si přísady, abyste měli jistotu, že jíte něco, co je skutečně zdravé! Navíc, pokud máte rozpočet, jsou často dražší. Proveďte víkend velkou dávku a po celý týden budete spokojeni.
Podívejte se na recepty uvedené níže pro různé myšlenky na energetické koule a vyberte několik, které si vyzkoušíte na základě vašich oblíbených chutí a snackingových potřeb.
Blueberry Muffin Larabar koule
Nemáš čas na snídani? Bez obav. Vypájejte dva nebo tři z těchto kultivarů z bobule z borůvky do vaší brašny pro rychlou energizující volbu, kterou můžete jíst v autě, aniž byste udělali obrovský nepořádek. Získejte recept.
Německá čokoládová energie kousne s pekanem
Nechte svůj dort a jíst! Tyto kousky mohou ochutnat dekadentní s jejich bohatou čokoládovou chutí, ale jsou skutečně plné živin a jsou skvělé jako předvařená občerstvení. Získejte recept.
Apple Pie Larabar míče
Vyplněné jablečnou skořicí dobroty, tyto veganské a bezlepkové energetické kuličky vyžadují pouze sedm přísad. Chuť stejně jako každý oblíbený koláč. Jediné, co chybí, je malá vanilková zmrzlina. Získejte recept.
Žádné pečené energetické míče
Pokud milujete arašídové máslo a granola, budete milovat tyto super jednoduché energetické koule. Trvá asi 10 minut, než se smažou, a není potřeba pečení ani kuchyňského robotu. Stačí je uložit po škole. Oni mají arašídy, což mnohé školy neumožňují. Získejte recept.
Zdravá vanilková dortová koule
Ve skutečnosti není nic lepšího než zacházet s postřikem. Není-li samozřejmě toto ošetření také nabité zdravými přísadami. Je to nejlepší z obou světů! Upozornění na spoiler: Tyto koule jsou vyrobeny z cizrny, ale nikdy byste to nevěděli. Získejte recept.
Dýňové koření Larabarové koule
Uspokojíte vaši touhu po dýňovém koření - vše, co na podzim s těmito energetickými kuličkami. Jsou vyrobeny z pouhých pěti jednoduchých ingrediencí: data, vlašské ořechy, mandle, koření z dýňového koláče a mořská sůl. Získejte recept.
Tenké mincovní proteinové koule
Jedná se o bílkovinové kuličky, které chutná jako cookie dívky, kterou všichni milujeme. Jsou baleny s dobrou surovinou jako jsou datumy, kešu a čokoládová bílkovina. Přidaný bonus: Jsou veganské a bezlepkové. Získejte recept.
Superfood Energy Balls
Superoxidy bohaté na antioxidanty, jako jsou goji bobule a moruše, zajišťují, že těmto superfoodovým energetickým míčům získáte podporu trvalé energie. Získáte také všechny přidané přínosy pro zdraví z plodů. Získejte recept.
Čokoládové čipy arašídové máslo Cookie těstoviny Proteinové koule
Konečné kulinářské duo, arašídové máslo a čokoláda se spojují, aby vytvořily energetickou kouli, která má strukturu a chuť těstoviny. Navíc každá koule má 4 gramy bílkovin! Co nemilovat? Získejte recept.
Cherry Larabar Balls
Tyto surové kuličky kombinují mandle, kasuky, data, mrkvové třešně a drcený kokos. Nevím, co je o višňové a kokosové kombinaci, ale je to návykové! Získejte recept.
Brittany je zdravotní trenér, osobní trenér a autor stránek eatingbirdfood.com, kde ona sdílí recepty, cvičení, wellness články, cestování dobrodružství, a další. Zaměřuje se na existenci vyváženého života prostřednictvím zdravých návyků při dietě. Spíše než podpora specifické stravy, snaží se podělit o skutečné pokrmy, rostlině zaměřené pokrmy, které jsou nejen výživné, ale také chutné a uspokojující. Inspirujte se, abyste si navštívili zdravý a vyvážený život její blog a připojit se k ní Instagram.
