O trávicím systému
Trávicí systém je skupina orgánů, která společně pracují na změně potravy, kterou jíte, na energii a živiny, které vaše tělo potřebuje. Poté, co konzumujete potraviny a tekutiny, zažívají je trávicí systém do základních částí: sacharidy, bílkoviny, tuky a vitamíny. Tyto základní živiny jsou pak absorbovány do krevního řečiště, které je přenáší do buněk v celém těle. Živiny dodávají buňkám energii, kterou potřebují pro růst a opravu. Všechno ve vašem těle, od vašich hormonů až po vaše srdce, vyžaduje, aby živiny z trávicího procesu fungovaly správně.
Jak funguje trávicí systém
Když jíte, jídlo se pohybuje z úst do pažeráku až k žaludku. Pak se pohybuje skrz malé a velké tlusté střevo a nakonec se prochází konečkem jako odpad. Játra, pankreas a žlučník jsou také zahrnuty do trávicího systému. Tyto orgány produkují chemikálie, které umožňují trávení.
Všechny tyto orgány fungují v harmonii, aby se ujistil, že tělo přijímá živiny, které potřebuje. Některé orgány jsou duté, jiné jsou pevné. Řada svalových kontrakcí přenáší potravu z trávicího systému z dutých orgánů na pevné orgány. Tento důležitý proces se nazývá peristaltika.
Duté orgány trávicího systému zahrnují následující:
Pusa
Trávení začíná v ústech. To je místo, kde působení žvýkání začíná rozkládat škrobové potraviny na sacharidy. Speciální žlázy v ústech uvolňují sliny. Sliny a enzymy přítomné ve slinách také přispívají k urychlení rozpadu škrobových potravin.
Jícen
Tento orgán tlačí jídlo z úst do další části trávicího systému, žaludku.
Žaludek
Jakmile jídlo padaje do pažeráku, svaly v horní části žaludku se uvolní, aby umožnily jídlo vstoupit. Po jídle jde do žaludku, svaly v dolní části břicha se začnou pohybovat. Pohyb kombinuje potravu s kyselými trávicím šťávámi produkovanými žaludky v žaludku. Kyselina převážně rozkládá potraviny obsahující bílkoviny. Nakonec se obsah žaludku vyprázdní do tenkého střeva.
Tenké střevo
Svaly tenkého střeva mísí potravu s vlastním trávicím šťávám, spolu s těmi z pankreatu a jater. Jak tenké střevo tlačí potraviny směrem k hrubému střevu, tyto trávicí šťávy pomáhají dále rozložit potraviny na sacharidy, tuky a bílkoviny. Stěny tenkého střeva potom absorbují živiny z tráveného jídla a dodávají je do krevního oběhu. Odtud krev přenáší živiny do buněk v celém těle.
Tlusté střevo
Ne všechny potraviny jsou rozloženy v zažívacím systému. Odpad, nebo nestrávené potraviny a mrtvé buňky, je tlačil dolů do hrubého střeva. Tlusté střevo absorbuje vodu a zbývající živiny z odpadu předtím, než se změní na pevnou stolici. Stádo je uloženo na konci tlustého střeva, nazývané konečník, dokud není vyloučeno z těla během pohybu střeva.
Zatímco duté orgány hrají rozhodující roli v trávicím procesu, pevné orgány uvolňují různé chemikálie, které umožňují, aby trávicí proces skutečně fungoval.
Pevné orgány trávicího systému zahrnují následující:
Slinivka břišní
Pankreas je umístěn v horní části břicha, za žaludkem. Produkuje trávicí šťávy, které pomáhají tenkému střevu rozkládat potravu na sacharidy, bílkoviny a tuky. Také činí chemikálie, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi, což ovlivňuje, kolik energie má tělo k dispozici.
Játra
Játra jsou velmi velký orgán, který se nachází nad žaludkem v horní části břicha. Mezi jeho mnoho důležitých funkcí, játra vytváří žluč, trávicí substance, která je uložena v žlučníku. Během trávení se žluta vysílá do tenkého střeva, aby pomohla rozkládat potraviny, které obsahují tuky. Kromě pomáhajícího procesu trávení játra také ukládají živiny a pomáhají odstraňovat toxiny z těla.
Žlučník
Žlučník je malý vak, který uchovává žluč v játrech. Během trávení žlučník uvolní žluč do horní části tenkého střeva, aby rozbíjel potraviny, které obsahují tuky.
Problémy s trávicím systémem
Někdy jedna nebo více částí trávicího systému nefungují správně. To může způsobit cokoliv od drobného nepohodlí až po vážné zdravotní problémy. Některé běžné problémy s trávicími systémy zahrnují:
Acid Reflux a GERD
Kyselinový reflux nastává, když do žaludku proudí žaludeční kyselina nebo žluč, což způsobuje pálení žáhy a další nepohodlné příznaky. Většina lidí zažívá čas od času kyselý reflux, zejména po jídle kořeněných potravin nebo těžkých jídel. Když se kyselý reflux provádí více než dvakrát týdně, je tento stav považován za gastroezofageální refluxní chorobu (GERD). Zatímco kyselý reflux může způsobit nepohodlí, GERD může způsobit vážné zdravotní problémy.
Příznaky refluxu kyseliny a GERD zahrnují:
- pocit pálení v hrudi (pálení žáhy), který se někdy pohybuje až k hrdlu
- kyselá chuť v zadní části úst
- potíže s polykáním
- suchý kašel
- bolest krku
- nevolnost
- pálení
- regurgitace potravin nebo kyselé kapaliny
- pocit hrudníku v krku
Žlučové kameny
Žlučové kameny jsou ztuhlé kousky trávicí tekutiny, které se mohou tvořit v žlučníku. Mohou být stejně malé jako zrno písku nebo tak velké jako golfová míč. Lidé mohou mít jeden žlučový kámen nebo několik žlučových kamenů najednou. Někteří lidé nepotřebují žádnou léčbu svých žlučových kamenů, zatímco jiní mohou vyžadovat chirurgický zákrok k odstranění žlučníku.
Existují dva hlavní typy žlučových kamenů: žlučové kameny cholesterolu a bilirubinové žlučové kameny. Cholesterolové žlučové kameny jsou žluté a tvoří většinou cholesterol. Bilirubinové žlučové kameny jsou naopak tmavě hnědé nebo černé a obsahují bilirubin. Bilirubin je chemikálie, kterou tělo dělá, když rozkládá červené krvinky.
Malý žlučový kámen nemusí způsobovat žádné příznaky. Velký žlučový kámen však často způsobuje příznaky. Mezi tyto příznaky patří:
- bolest v pravé horní části břicha, která vyzařuje do pravého ramenního nebo lopatkového ramene
- žlutý odstín v kůži nebo bílé oči (žloutenka)
- horečka
- nevolnost
- zvracení
- jílové barvy stoličky
Syndrom dráždivého střeva (IBS)
IBS je sbírka příznaků, které postihují tlusté střevo a způsobují extrémní břišní nepohodlí a bolesti. Je to chronický stav, který musí být zvládnut dlouhodobou léčbou. Většina lidí s IBS může kontrolovat své příznaky změnou stravy a změnou životního stylu. Někteří lidé však mohou mít závažné příznaky a potřebují léky a poradenství.
Mezi běžné symptomy IBS patří:
- bolesti břicha nebo křeče
- nadýmání
- plyn
- průjem
- zácpa
- sliznice ve stolici
Hemoroidy
Hemoroidy, také nazývané piloty, jsou zduřené žíly kolem konečníku nebo v dolní konečníku na konci tlustého střeva. Hemoroidy mohou být interní nebo externí. Vnitřní hemeroidy jsou umístěny uvnitř konečníku, zatímco vnější hemeroidy jsou umístěny pod kůží kolem řiti.
Některé běžné příznaky hemoroidů zahrnují:
- krvácení během pohybů střev
- svědění nebo podráždění kolem konečníku
- bolesti nebo nepohodlí kolem konečníku
- otok kolem řiti
- pauza v blízkosti konečníku
- únik stolice
Zatímco hemeroidy mohou způsobit určité nepohodlí, mohou být obvykle léčeny mastimi, krémy nebo čípky, které jsou bezkonkurenční. Přísnější hemoroidy, které nevyřeší jednoduchou domácí léčbu, mohou být potřeba ošetřit chirurgicky.
Naplánujte schůzku se svým lékařem, pokud se u Vás vyskytnou příznaky poruchy trávení popsané výše. Měli byste také okamžitě kontaktovat svého lékaře, pokud máte silnou bolest nebo krvácení, nebo krvácení, které je doprovázeno závratě nebo závratě.
Zachování zdraví trávicího ústrojí
Udržování zdravého trávicího systému vám pomůže vyhnout se trávicím problémům. Postupujte podle těchto jednoduchých tipů, abyste svůj trávicí systém udrželi ve špičce:
- Jezte denně sedm nebo více porcí ovoce a zeleniny. Ovoce a zelenina obsahují vlákninu, minerály, enzymy, vitamíny a prebiotika, které udržují váš trávicí systém zdravý.
- Jezte celozrnné chleby, těstoviny a obiloviny. Celá zrna obsahují více vlákniny a živin než bílé "obohacené" zrnité produkty a pomáhají vám rozkvétat dobré bakterie tlustého střeva.
- Vyhýbejte se zpracovaným masům, jako jsou klobásy a horké psy, protože mohou způsobit problémy s trávicí soustavou. Měli byste rovněž omezit spotřebu hovězího, vepřového a jehněčího masa. Toto maso s největší pravděpodobností nese bakterie, které mohou poškodit zažívací systém.
- Získejte dostatek vápníku a vitaminu D. Můžete zabránit problémům s trávením tím, že se ujistíte, že konzumujete dostatečné množství potravin bohatých na vápník a nápojů, jako je mléko, tofu a jogurt. Užívání doplňků vitaminu D a bezpečného zvyšování expozice slunečnímu světlu může také pomoci zabránit problémům s trávením.
- Cvičit pravidělně. Zůstat fyzicky aktivní může pomoci zachovat zdravý trávicí systém. Zaměřte se na 30 minut mírné až intenzivní aktivity nejméně tři dny v týdnu.
Lidé, kteří mají nadváhu nebo podváhu, mohou být náchylní k více problémům s trávením. Cvičení a konzumace zdravé výživy může snížit riziko. Pokud se snažíte ztratit nebo ztratit váhu, poraďte se s lékařem o tom, co můžete udělat.
