Stiskněte resetovací tlačítko v sexuálním životě
Pokud jste spojeni a uvízli v sexuální rutině, nejste sami. Zatímco suchá kouzla jsou normální součástí jakéhokoli vztahu, stále ještě není žádná útěcha pro páry, kteří zažili jeden. "Znalost je smrt sexuálního pohonu," uvedla Allison Moonová autorka "Girl Sex 101" Healthline. "Čím si více zvykne na někoho, tím méně se vzrušuje sex."
Zde jsou některé rychlé tipy - některé z nich jsem se snažil - pomáhat vzkřísit vášně, pokud vaše sexuální život chybí.
1. Osvoboďte energii svého těla novým způsobem
"Jdi tančit nebo zkusit jógu," říká Moon. "Jakmile potvrdíte své spojení se svým vlastním tělem, můžete potvrdit své spojení s tělem vašeho partnera." Jeden průzkum zjistil, že spojovaní, ale sexuálně neaktivní lidé byli náchylní k pocitu smutku a cítili se neotraktví. Propagujte svou sexuální sílu hledáním nových způsobů pohybu a pohodlí ve vašem těle.
2. Dopřejte svůj dopamin nový zážitek
"Dělat něco nového vytváří pocit vazby a intimity. Přemýšlejte mimo krabici a podnikněte nějakou činnost, která by vás mohla vyděsit nebo vás vzrušit, jako je jízda na zábavním parku nebo úniková místnost, "doporučuje společnost Sunny Megatron, sexuální pedagog a spoluvlastník amerického sexuálního podcastu. "Vytvoříte dopamin a duplikujete stejné pocity, jaké jste měli v líbánkové fázi vašeho vztahu."
Odborníci tvrdí, že dopamin a další chemické látky v mozku jsou přímo spojeny s fyzickou přitažlivostí a romantickou vášní, což je důvodem, proč by spojení nové činnosti společně mohlo pomoci jiskření vzbudit.
3. Naplánujte sex "zjišťování" noci
"Vezměte si jednu noc, abyste měli hrubý rozhovor o tom, co děláte a nelíbí se vám sexuálně, prozkoumat nové sexuální pohyby a mluvit o vašich skrytých fantaziích," řekl Megatron Healthline. "Nevyvíjejte se na to, abyste byli sexy, jen experimentujte, abyste viděli, co se vám líbí, a řekněte, co se normálně vyhýbáte tomu, abyste se ze strachu ze sebetivosti nebo znějícího necitlivého říkali."
Online průzkum výzkumu v roce 2016 na 1 200 mužích a ženách ve věku 18-25 let ukázal, že muži a ženy mají velmi odlišné sexuální očekávání. Tato očekávání se pravděpodobně nezmění přes noc, takže páry musí komunikovat své záliby a nepřátele v posteli, aby měli vzájemně příjemný zážitek.
4. Vezměte sexuální třídu a využijte svůj víkend k cvičení
"Užívání sexuální třídy dvojic může otevřít celou novou cestu sexuální hry," říká Megatron. Hledání jednodenní sexuální třídy je stejně snadné jako skákat na Eventbrite nebo Facebooku. Páry se mohou naučit o nových sexuálních pozicích, technikách a hračkách a rekvizitách pro sexuální hry, ve vzdělávacím prostředí, které je zábavné - nikoli zastrašující.
Když jsem s partnerem absolvovala třídu otroctví, sexuální pedagog byl vítán a cítil se dobře. Doporučuji to každému páru, který se chce bavit při učení nových triků.
5. Vydejte sexy noční útěk (nebo ne)
"Jděte pryč, abyste experimentovali s malou rolí. Udělejte časopisy pro své postavy předem, oblékejte se a bavte se s nimi, "říká Megatron. Americká cestovní asociace dokonce uvádí, že páry, které cestují společně, mají lepší sexuální život.
Některé páry, které se vracejí zpět do intimního prostředí, však mohou najít náročné sexy setkání. "Chystáte-li se na romantické útěk, může to udělat příliš velký tlak," říká Moon. "Budete mít prospěch i tehdy, budete-li trávit čas společně cestami, které jsou nonsexuální. Jděte pěšky nebo navštivte nové místo. "
6. Získejte útulný a chladný erotický film
"Zjistěte si vzájemné zkušenosti s drážkováním," říká Moon. "Tam je porno, které je pár-přátelské." Pro porno stránky, které nabízejí ženy-přátelské, queer-přátelské, a pár-přátelské alternativy, Moon navrhne Sssh, Crashpadseries a FrolicMe.
Pro páry, které se chtějí projít na divoké straně, Megatron navrhuje navštívit víkendovou sexuální konvenci. "V téměř každém městě se konají po celý rok sexuální konvence. Nabízejí sexuální kurzy a můžete sledovat sexuální hry bez účasti. Vyhledejte si tyto nápady, až se vrátíte domů později. "Sexuální konvence jsou uvedeny na společenských stránkách včetně FetLife a Kasidie.
7. Užijte si sebe před svým partnerem
"Masturbace umožňuje vašemu partnerovi vidět radost z potěšení, které může stavět intimitu," říká Moon. Umožnit svému partnerovi svědčit o tom, jak a kde se chcete dotknout, je praktikovat úroveň zranitelnosti, která podporuje blízkost. Masturbace má také řadu zdravotních přínosů, včetně zlepšení nálady a zlehčení stresu, což je skvělý základ pro více sexu.
Pro dobrodružné páry má Megatron odvážnější návrh. "Noste na dálku sexuální hračky dálkového ovládání a nechte svého partnera držet dálkový ovladač. Použijte ji jako formu prodloužené hry, abyste své libidosy předtím, než jste se dostali domů. "
8. Mluvte jeden k jednomu, abyste vysílali stresový zážitek
Nedostatek komunikace často vede k sexuálnímu suchu ve vztahu. Podle Guardian nedávný průzkum zjistil, že páry, které často tvrdily, byly desetkrát šťastnější než ty, které se vyhnuly konfliktu. "Cvičíte s těžkými rozhovory," říká Moon. "Podpora intimity může být často stejně jednoduchá jako diskuse, kterou jste se vyhnuli."
Nenechte se odradit tím, co váš partner říká. Jen si pamatujte, že objevování toho, co je ve vašem vztahu, je součástí snahy o jeho zlepšení. "Existují řešení, pokud jste ochotni kompromisovat," říká Megatron."Dokonce i když jste sexuálně nesouhlasní, můžete získat kreativitu a opravit tyto nerovnosti."
Pokud nic jiného nefunguje, využijte své vnitřní potřeby
Stres a zaneprázdnění života jsou dalšími faktory, které ovlivňují sexuální intimitu, ale existují plodné způsoby, jak překonat překážky. "Někdy stačí k tomu, abyste se vrátili na cestu, ale mnozí lidé nechávají strach nebo rozpaky zabránit tomu, aby se snažili," říká Megatron.
Shanon Lee je Survivor Activist & Storyteller s funkcemi na HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One a kanálu REELZ "Scandal Made Me Famous." Její práce se objevuje v The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping , ELLE, Marie Claire, Den žen a Redbook. Shanon je odborník na životní prostředí ženských médií SheSource a oficiální člen předsednictva řečníků pro národní rape, zneužívání a incest (RAINN). Je to spisovatelka, producentka a režisérka "Marital Repell Is Real". Zjistěte více o její práci na adrese Mylove4Writing.com.
