Co přesně je "coregasm"?
Coregasm je orgasmus, který se děje, když děláte hlavní cvičení nebo cvičení. Když zapojíte svaly k stabilizaci jádra, můžete také skončit svaly pánevního dna, které mohou být nezbytné pro dosažení orgasmu.
To může znít neobvyklé, ale vědci tento výskyt rozpoznali již od padesátých let minulého století. V lékařské literatuře je "coregasm" označován jako cvičení vyvolaný orgasmus (EIO) nebo cvičení vyvolané sexuální potěšení (EISP).
Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tom, proč dochází k tvorbě coregasmů a jak máte mít vlastní.
Jak se to děje?
Vědci nejsou přesně přesvědčeni, proč dochází k tvorbě coregasmů. Převládající teorie spočívá v tom, že neklidné, unavené svaly břicha a pánevního dna způsobují určitý druh vnitřní stimulace, která způsobuje coregasm. U mužů to může být spojeno s stimulací prostaty.
Vzhledem k tomu, pravděpodobně není pevný vzor aktivace svalů, který může vést k coregasmu. Vaše schopnost koregace může být určena vaší anatomií, emočním stavem a svalovou silou v době tréninku.
Přesný způsob pohybu vašeho těla k provedení každého cvičení může také ovlivnit vaši schopnost coregasmu.
Jedna věc, kterou vědci vědí jistě: Coregasmy se vyskytují nezávisle na sexuálních myšlenkách a fantaziích. Jsou považováni za bezpilotní.
Mohou je mít všichni?
Oba muži i ženy mohou mít koregasy, ale u mužů jsou méně časté.
Hodně z výzkumu kolem coregasms byl zaměřen na ženy. Je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom se dozvěděli, jak mu lidé zažívají.
Co to připadá?
U žen se zdá, že coregasm se podobá hlubokému vaginálnímu orgasmu - i když nemusí být tak intenzivní. Některé ženy tvrdí, že to není tak špinavé.
Nejpravděpodobněji pocítíte pocit v dolní části břicha, vnitřní stehna nebo pánev, místo toho, že se ve vašem klitorisu objevuje třepotý nebo chvějící se pocit.
U mužů může být coregasm podobný orgasmu prostaty. Prostázové orgasmy se říká, že vydrží déle a jsou intenzivnější. To proto, že mohou vyvolat neustálý pocit namísto pulzujícího. Tento pocit se může také rozšířit po celém těle.
Ejakulace je také možná - i když váš penis není vzpřímený.
Cvičení, o kterých je známo, že je způsobují
Existují jisté cviky spojené s coregasmy. Většina cvičení zahrnuje práci jádra, zejména dolní břicho.
Obecně řečeno, cvičení může zvýšit průtok krve do genitálií. To může mít pozitivní vliv na sexuální funkce.
Pro ženy
Pokud máte zájem o vytvoření koregace, zvážit přidání jednoho nebo více z těchto kroků do rutiny:
- drtí
- břichy na straně
- nožní výtahy
- kolenní výtahy
- boků
- dřepy
- visící rovná noha zvyšuje
- rozměry prken
- lanové nebo stonkové lezení
- kliky
- Brady vzhůru
- kadeřnictví
Můžete také přidat několik jóga představuje pro vaši rutinu. Boat Pose, Eagle Pose a Bridge Pose pracují na břiše.
Pro muže
Je pravděpodobné, že zažijete coregasm s:
- místy
- zvedání
- lezení
- kliky
- Brady vzhůru
Coregasm byl také spojen s cyklistikou, spinning a běh.
Jak zvýšit vaše šance na mít jeden
Zatímco coregasms se mohou určitě stát náhodou, existují určité triky, které můžete udělat, abyste zvýšili šance na to, že máte jeden.
Pokud je to možné, soustřeďte svůj trénink na posílení jádra a začleňte Kegelovy cviky. Dělat 20 až 30 minut kardio na začátku cvičení může také zvýšit vaše sexuální vzrušení a přání.
Ačkoli se cvičení s vysokou intenzitou myslí na to, že inspirají rychlejší coregasm, můžete pro vás také udělat rutinní práci s nízkým dopadem. Pokud chcete strávit čas na snazší cvičení, můžete zlepšit své šance opakováním.
Použijte pozornost, abyste uvedli své vědomí na své tělo a všimněte si všech pocitů, které vznikají. Dokonce i když v průběhu tréninku nemáte coregasm, je možné, že tím, že podpoříte krevní oběh, budete pravděpodobně reagovat na sexuální vzrušení po dokončení.
Můžete se setkat s cvičením vyvolanou vzrušení, pokud nemáte coregasm.
Jak zabránit coregasmu
Možná zjistíte, že coregasms jsou nepříjemné nebo nepohodlné. Mohou vás odvrátit od vašeho tréninku, nebo vás cítí sama sebou, zvláště pokud pracujete na veřejnosti.
Pokud chcete snížit své šance na vytvoření koregace, měli byste se vyhnout všem cvičením, které vám způsobí, že máte jeden. A pokud máte pocit, že coregasm přichází uprostřed vašeho cvičení, jemně vyjděte z cvičení a přesuňte se na další krok. To by mělo stačit k tomu, aby se zhoršilo.
Může být také užitečné se soustředit na relaxaci určitých částí vašeho těla, když děláte cvičení, o nichž je známo, že způsobují coregasmus.
Sečteno a podtrženo
Vychutnejte si zážitek a nebuďte příliš zaměřeni na výsledky. Dokonce i když nemáte coregasm, můžete neúmyslně posílit pánevní podlahu, což by mohlo vést k větší spokojenosti v ložnici.
Máte také větší pravděpodobnost, že po cvičení budete cítit více sexuálně žádoucí, energický a vzrušený. Cvičení uvolňuje endorphiny, které by mohly vést k opraváři, šťastnější. Možná skončíte tím, že budete více v kontaktu s vaším tělem, s rock-solid abs jako další bonus.
