Fotografický kredit: Instagram / Alyce Crawford
Bývalý contestant Alyce Crawford "nejvyšší model v Austrálii" tráví spoustu času v bikinách, a to jak pro práci, tak pro hru. Ale zatímco ohromující australský model může být nejlépe známý svými velkolepými absy a plážemi hodil vlasy, nedávno zpívala z jiného důvodu.
V roce 2013 začala Crawford zažívat silné bolesti břicha a nadýmání, které ovlivnily její duševní zdraví, společenský život a schopnost práce. Byla diagnostikována syndromem dráždivého střeva (IBS), bolestivým stavem gastrointestinálního traktu, který postihuje přibližně 11 procent lidí na celém světě.
IBS může způsobit příznaky jako nadýmání a plyn, křeče, zácpa, průjem a bolesti břicha. Někdy tato stav trvá hodiny nebo dny - někdy po dobu několika týdnů.
Crawford nedávno sdílela neuvěřitelně soukromý a otevřený příspěvek se svými 20 000-násobnými stoupenci na Instagram. Silné obrázky před a po dřívějším snímku ukazují skutečný vliv jejího extrémního nadýmání na IBS.
Na pracovišti Crawford říká, že se téměř tři roky necítila naprosto dobře nebo zdravá a intenzivní nadýmání ji donutilo, aby si odpočinula od jejích modelovacích prací, protože vyhledávala radu od odborníků v oblasti zdraví - včetně dvou gastroenterologů a dvou naturopathů . Nenašel žádné řešení, Crawford i nadále zaznamenal fyzické i duševní komplikace v důsledku svého stavu, včetně neschopnosti dokonce vychutnat si jídlo.
"Postupem času jsem vyvinula strach z jídla," píše. "Jídlo se stalo strachem ze mne, protože se zdálo, že bez ohledu na to, co jsem jedla nebo pití (dokonce i voda a čaj mě udělaly špatně)."
Hledání řešení
Lékaři obvykle vymezují několik různých dietních možností ke snížení symptomů IBS. Přítel Crawfordova, který žije s Crohnovou chorobou, ji doporučil odborníkovi a řešení pro její nadýmání a bolest: dieta FODMAP.
"FODMAP" znamená fermentovatelné oligo-, di-, monosacharidy a polyoly - vědecké pojmy pro skupinu sacharidů, které jsou obvykle spojeny s trávicími příznaky, jako je nadýmání, plyn a bolest žaludku.
Několik studií ukazuje, že vyříznutí potravin FODMAP může zmírnit symptomy IBS. To znamená řízení z jogurtu, měkkých sýrů, pšenice, luštěnin, cibule, medu a široké řady ovoce a zeleniny.
Crawford je první, kdo přiznal, že po restriktivní stravě není snadné: "Nebudu lhát, může být těžké ji sledovat, protože je mnoho potravin, které je třeba vyhnout (česnek, cibule, avokádo, květák, med jen proto, abychom jmenovali několik). "
A někdy si dovoluje dopřát si oblíbené jídlo, které by mohlo vyvolat její příznaky - jako nedávná chuť guacamole, která způsobila okamžité nadýmání.
Ale Crawford je odhodlaný nejprve uvést své zdraví a psát: "Na konci dne se cítí dobře a zdravě vždycky nejšťastnější, takže 80-90 procent času si vybírám zdraví a štěstí nad hamburger!"
Takže za pomoci jejího specialisty - a spousty odhodlání vrátit zdraví zpět - převzala kontrolu nad stravou a IBS.
"Nebyl jsem v pohodě, když jsem žil tak, jak jsem byl, a každý den jsem se cítil nemocně, takže jsem se rozhodl něco udělat," píše.
Crawford povzbuzuje ostatní, kteří žijí s trávicími příznaky, aby udělali totéž, i když to znamená krátkodobé oběti, jako například chybějící pár večeří nebo přehodnocení vašich nocí.
"Ano, někdy mi chybělo těžké, ale uzdravení žaludku mi bylo tak důležité," píše. "Věděla jsem, že čím déle jsem udělal správnou věc pro mé zdraví, tím rychleji se můj žaludek uzdraví, a proto bych se mohl dlouhodobě těšit."
A změny, které zavedla, jednoznačně fungují, což svědčí o jejím aktivním krmení Instagram, naplněném záběry modelu, které se těší na pláži, posilovně a jejích přátel - bez nadýchnutí. Vzít kontrolu nad její stravou a dělat oběti, které potřebovala, umožnila Crawfordovi vlastnit její IBS a žít svůj nejlepší život.
Jak říká: "Pokud to budete chtít, uděláte to."
