Co je behaviorální terapie?
Behaviorální terapie je zastřešujícím termínem pro typy terapie, které léčí poruchy duševního zdraví. Tato forma terapie usiluje o identifikaci a pomoc při změně potenciálně sebezničujícího nebo nezdravého chování. Funguje to na myšlence, že se všechny chování učí a že je možné změnit nezdravé chování. Ústředním bodem léčby jsou často aktuální problémy a jejich změna.
Kdo může využít behaviorální terapie?
Behaviorální terapie může být přínosem pro lidi, kteří mají širokou škálu poruch.
Lidé nejčastěji vyhledávají behaviorální terapii k léčbě:
- Deprese
- úzkost
- panické poruchy
- Problémy s hněvem
Může také pomoci léčit stavy a poruchy, jako jsou:
- poruchy příjmu potravy
- posttraumatické stresové poruchy (PTSD)
- bipolární porucha
- ADHD
- fobie, včetně sociálních fóbií
- obsedantně kompulzivní porucha (OCD)
- Sebepoškození
- zneužívání návykových látek
Tento typ terapie může být přínosem pro dospělé i děti.
Druhy behaviorální terapie
Existuje řada různých typů behaviorální terapie:
Kognitivní behaviorální terapie
Kognitivní behaviorální terapie je velmi populární. Kombinuje behaviorální terapii s kognitivní terapií. Léčba je zaměřena na to, jak něčí myšlenky a přesvědčení ovlivňují jejich činy a nálady. Často se zaměřuje na aktuální problémy člověka a na jejich řešení. Dlouhodobým cílem je změnit myšlení a vzorce chování člověka na zdravější.
Kognitivní behaviorální terapie
Kognitivní behaviorální play terapie se běžně používá s dětmi. Sledováním dětí hrají terapeuti možnost nahlédnout do toho, co je dítě nepříjemné vyjadřující nebo neschopné vyjádřit. Děti si mohou vybrat své vlastní hračky a volně si zahrát. Mohli by být požádáni, aby nakreslili obrázek nebo používali hračky k vytvoření scén v pískoviště. Terapeuté mohou naučit rodiče, jak používat hru ke zlepšení komunikace se svými dětmi.
Desenzibilizace systému
Desenzibilizace systému závisí na klasické kondici. Často se používá k léčbě fobie. Lidé se naučí nahradit reakci strachu na fobii s relaxačními odpověďmi. Člověk je nejprve vyučen relaxační a dýchací techniky. Jakmile je terapeut zvládl, pomalu je vystaví strachu ve zvýšených dávkách, zatímco tyto techniky praktikují.
Averzní terapie
Averzní terapie se často používá k léčbě problémů, jako je zneužívání návykových látek a alkoholismus. Pracuje tím, že vyučuje lidi, aby spojili podnět, který je žádoucí, ale nezdravý, s extrémně nepříjemným podnětem. Nepříjemný podnět může být něco, co způsobuje nepohodlí. Například terapeut vás může naučit spojovat alkohol s nepříjemnou pamětí.
Je behaviorální terapie účinná?
Behaviorální terapie byla úspěšně používána k léčbě velkého počtu stavů. To je považováno za mimořádně efektivní.
Přibližně 75 procent lidí, kteří vstupují do kognitivní behaviorální terapie, má určité výhody léčby.
Jedna studie zjistila, že kognitivní behaviorální terapie je nejúčinnější při léčbě:
- úzkostné poruchy
- obecný stres
- bulimie
- problémy s hněvím
- somatoformní poruchy
- Deprese
- zneužívání návykových látek
Studie ukázaly, že herní terapie je velmi účinná u dětí ve věku od 3 do 12 let. Tato terapie se však stále častěji používá u lidí všech věkových kategorií.
Behaviorální terapie pro děti
Aplikovaná behaviorální terapie a herní terapie se používají pro děti. Léčba zahrnuje učení dětí různým metodám reakce na situace pozitivněji.
Centrální součástí této terapie je odměňování pozitivního chování a potrestání negativního chování. Rodiče musí napomáhat tomu, aby se to stalo v každodenním životě dítěte.
Může mít děti nějaký čas, aby věřili svému poradci. To je normální.
Oni se nakonec zahřejí na ně, pokud mají pocit, že se mohou vyjádřit bez následků.
Děti s autismem a ADHD často těží z behaviorální terapie.
Jak najít behaviorálního terapeuta
Nalezení terapeuta může být ohromující, ale existuje mnoho zdrojů, které usnadňují.
Při hledání poskytovatele můžete vybrat:
- sociální pracovníci
- poradci na bázi víry
- poradci, kteří nejsou na víře
- psychologové
- psychiatři
Měli byste se ujistit, že zvolený poskytovatel má potřebná certifikace a stupně. Někteří poskytovatelé se zaměří na léčbu určitých stavů, jako jsou poruchy příjmu potravy nebo deprese.
Pokud nevíte, jak začít hledat terapeuta, můžete požádat svého lékaře o doporučení. Mohou vám doporučit psychiatra, pokud si myslí, že byste mohli léky užívat. Psychiatři jsou schopni napsat léky na předpis.
Většina pojistných plánů bude zahrnovat léčbu. Někteří poskytovatelé nabízejí stipendium nebo platební platbu pro osoby s nízkými příjmy.
Terapeut se vás zeptá na mnoho osobních otázek. Budete vědět, že jste našli správného terapeuta, pokud se s ním budete cítit dobře. Možná se budete muset setkat s několika terapeuty dříve, než najdete ten správný.
