Jak nealkoholické nápoje zranily vaše zuby
Pokud jste jako až polovina americké populace, možná jste měli dnes sladký nápoj - a je tu velká šance, že to byla soda. Pít alkoholické nápoje s vysokým obsahem cukru je nejčastěji spojován s obezitou, cukrovkou typu 2 a přírůstkem hmotnosti.
Ale sodovky mohou také mít špatné účinky na váš úsměv, což může vést k dutinám a dokonce i viditelnému zubnímu kazu.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) jsou muži častěji pít sodu a sladké nápoje. Dospívající chlapi pijí nejvíce a získávají asi 273 kalorií z nich za den. Tento počet klesá jen mírně na 252 kalorií v jejich 20s a 30s.
Když pijete sódu, cukry, které obsahuje, interagují s bakteriemi v ústech a vytvářejí kyselinu. Tato kyselina napadá vaše zuby. Jak normální, tak cukrová soda neobsahují také své vlastní kyseliny, které napadají i zuby. S každým výtokem sodovky začínáte škodlivou reakci, která trvá asi 20 minut. Pokud popíjíš celý den, zuby jsou pod neustálým útokem.
Dva hlavní účinky sody na zuby - eroze a dutiny
Existují dva hlavní dentální účinky sodové nápoje: eroze a dutiny.
Eroze
Eroze začíná, když se kyseliny v nealkoholických nápojích setkávají s zubní sklovinou, která je nejvzdálenější ochrannou vrstvou na vašich zubech. Jejich účinkem je snížení povrchové tvrdosti skloviny.
Zatímco sportovní nápoje a ovocné šťávy mohou také poškodit smalt, zastaví se tam.
Dutiny
Nealkoholické nápoje na druhé straně mohou také ovlivnit další vrstvu, dentin a dokonce i kompozitní výplně. Toto poškození zubní skloviny může vyvolat dutiny. Dutiny nebo kazy se v průběhu času vyvíjejí u lidí, kteří pijí nealkoholické nápoje pravidelně. Přidejte špatnou hygienu ústní dutiny a na zubech může dojít k velkým škodám.
Jak zabránit poškození
Zřejmé řešení? Zastavte pitnou sódu. Ale mnozí z nás prostě nemůžou zvyknout na zvyk. Existují však věci, které můžete udělat, abyste snížili riziko poškození zubů.
- Pijte s mírou. Nemáte více než jeden nealkoholický nápoj denně. Jen jeden udělá dost škod.
- Rychle pijte. Čím déle trvá, než pije nealkoholický nápoj, tím víc času musí způsobit zmatek ve vašem zubním zdraví. Čím rychleji pijete, tím méně cukrů a kyselin musí poškodit zuby. (Jen to nepoužívejte jako výmluvu k pití dvakrát tolik nealkoholických nápojů!)
- Použijte slámu. To pomůže chránit škodlivé kyseliny a cukry před zuby.
- Vypláchněte ústa vodou poté. Vypláchněte si ústa trochu vody po pití sody pomůže vyprat všechny zbývající cukry a kyseliny a zabránit jim napadnout zuby.
- Počkejte, než budete kartáčovat. Navzdory tomu, co si možná myslíte, okamžitě poté, co máte sodu, není dobrý nápad. To proto, že tření proti zranitelným a nedávno kyselým zubům může způsobit více škody než dobro. Místo toho počkejte 30 až 60 minut.
- Vyvarujte se nealkoholických nápojů před spaním. Nejen, že cukr pravděpodobně vás udrží, ale cukr a kyselina budou mít celou noc zaútočit na vaše zuby.
- Získejte pravidelné zubní vyčištění. Pravidelné prohlídky a zkoušky budou identifikovat problémy dříve, než se zhorší.
Existují alternativy k sódu
A konečně, můžete méně zranit vaše zuby výběrem nealkoholických nápojů, které mají nižší obsah kyselin. Podle ministerstva zdravotnictví Mississippi jsou Pepsi a Coca-Cola dva z nejkysíjnějších nealkoholických nápojů na trhu, přičemž Dr. Pepper a Gatorade nejsou daleko za sebou.
Sprite, dietní koks a dietní výživa Dr. Pepper jsou některé z nejméně kyselých nealkoholických nápojů (ale jsou stále docela kyselé).
Nealkoholické nápoje nejsou zdravou volbou, ale jsou to populární. Pokud musíte pít sódu, postupujte s nízkým stupněm a ochraňte své zubní zdraví.
