Bez ohledu na to, jak kouříte, je tabák nebezpečný pro vaše zdraví. V tabákových výrobcích neexistují žádné bezpečné látky, od acetonu a dehtu po nikotin a oxid uhelnatý. Látky, které vdechujete, nemají vliv pouze na vaše plíce. Mohou ovlivnit vaše celé tělo.
Kouření může vést k různým probíhajícím komplikacím v těle, stejně jako k dlouhodobým účinkům na tělesné systémy. Zatímco kouření může během několika let zvýšit riziko různých problémů, některé z tělesných účinků jsou okamžité. Další informace o symptomech a celkových účincích kouření na těle níže.
Tabákový kouř je neuvěřitelně škodlivý pro vaše zdraví. Neexistuje žádný bezpečný způsob, jak kouřit. Výměna cigaret s doutníkem, trubkou nebo vodní dýmkou vám nepomůže vyhnout se zdravotním rizikům.
Cigarety obsahují asi 600 ingrediencí, z nichž mnohé lze nalézt také v doutnících a vodních dýzách. Když tyto přísady spálí, vyrábějí více než 7 000 chemikálií, podle American Lung Association. Mnoho z těchto chemikálií je jedovaté a nejméně 69 z nich je spojeno s rakovinou.
Ve Spojených státech je míra úmrtnosti kuřáků třikrát vyšší než u lidí, kteří nikdy nekouřili. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) tvrdí, že kouření je ve Spojených státech nejčastější "příčinou smrti, která lze předejít". Zatímco účinky kouření nemusí být okamžité, komplikace a poškození mohou trvat roky. Dobrou zprávou je, že přestat kouřit může zvrátit mnoho účinků.
Centrální nervový systém
Jedna ze složek tabáku je lék na změnu nálady nazvaný nikotin. Nikotin se dostane do mozku během pouhých několika vteřin a na chvíli se budete cítit energičtěji. Ale jak tento efekt vyčerpá, máte pocit, že jste unaveni a toužíte víc. Nikotin je extrémně návykový, což je důvod, proč lidé najdou kouření, které je tak obtížné opustit.
Fyzické stažení z nikotinu může zhoršit vaše kognitivní funkce a vyvolat pocit úzkosti, podráždění a deprese. Odstoupení může také způsobit bolesti hlavy a problémy se spánkem.
Dýchací systém
Když vdechujete kouř, užíváte látky, které mohou poškodit vaše plíce. Po čase tato škoda vede k řadě problémů. Spolu se zvýšenou infekcí jsou lidé, kteří kouří, s vyšším rizikem chronických nevratných plicních stavů, jako jsou:
- emfyzém, zničení vzduchových vaků v plicích
- chronická bronchitida, trvalý zánět, který postihuje výstelku dýchacích trubiček plic
- chronické obstrukční plicní nemoci (COPD), skupina onemocnění plic
- rakovina plic
Odstoupení od tabákových výrobků může způsobit dočasné přetížení a dýchací potíže, jakmile se vaše plica a dýchací cesty začnou léčit. Zvýšená produkce hlenu po ukončení kouření je pozitivním znamením, že se vaše dýchací systém zotavuje.
Děti, jejichž rodiče kouří, jsou častěji náchylné na kašel, sípání a astma, než děti, jejichž rodiče ne. Oni také mají tendenci mít vyšší míry pneumonie a bronchitidy.
Kardiovaskulární systém
Kouření poškozuje celý kardiovaskulární systém. Nikotin způsobuje utažení krevních cév, což omezuje tok krve. V průběhu času může probíhající zúžení spolu s poškozením krevních cév způsobit onemocnění periferních tepen.
Kouření také zvyšuje krevní tlak, oslabuje stěny cév a zvyšuje krevní srážlivost. Společně to zvyšuje riziko mrtvice.
Máte také zvýšené riziko zhoršení srdečních onemocnění, pokud jste již měli operaci bypassu srdce, srdeční záchvat nebo stent umístěný v cévě.
Kouření nejen ovlivňuje vaše kardiovaskulární zdraví, ale také zdraví lidí kolem vás, kteří nekouří. Vystavení pasivnímu kouři nese stejné riziko pro nekuřáky jako pro někoho, kdo kouří. Rizika zahrnují mrtvici, srdeční záchvat a srdeční onemocnění.
Krycí systém (kůže, vlasy a nehty)
Zřetelnější příznaky kouření zahrnují změny kůže. Látky v tabákovém kouři skutečně mění strukturu pokožky. Nedávná studie ukázala, že kouření dramaticky zvyšuje riziko karcinomu dlaždicových buněk (rakovina kůže).
Vaše nehty a nehty nejsou imunní vůči účinkům kouření. Kouření zvyšuje pravděpodobnost houbových nehtů.
Vlasy jsou také ovlivněny nikotinem. Starší studie zjistila, že zvyšuje ztrátu vlasů, plešatost a šedivění.
Zažívací ústrojí
Kouření zvyšuje riziko vzniku rakoviny úst, hrdla, hrtanu a jícnu. Kuřáci mají také vyšší míru rakoviny pankreatu. Dokonce i lidé, kteří "kouří, ale neindukují", čelí zvýšenému riziku rakoviny úst.
Kouření také působí na inzulín, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku inzulínové rezistence. To vás vystavuje zvýšenému riziku vzniku cukrovky typu 2 a jeho komplikací, které se vyvíjejí rychleji než u lidí, kteří nefajčí.
Sexuální a reprodukční systém
Nikotin ovlivňuje tok krve do genitálních oblastí jak mužů, tak žen. Pro muže to může snížit sexuální výkonnost. U žen to může mít za následek sexuální nespokojenost tím, že snižuje mazání a schopnost dosáhnout orgasmu. Kouření může také snížit hladiny pohlavních hormonů u mužů i žen. To může vést ke snížení sexuální touhy.
Odnést
Ukončení kouření je obtížné, ale lékař vám může pomoci vytvořit plán. Požádejte je o radu. Existuje celá řada léků bez předpisu a léků na předpis, které vám mohou pomoci ukončit léčbu. Můžete se také obrátit na centrum pro odvykání kouření, které má rady, příběhy od ostatních a další. Existují jak krátkodobé, tak i dlouhodobé výhody pro odchod kouření. Vzhledem k tomu, že kouření ovlivňuje každý tělesný systém, nalezení způsobu, jak přestat, je nejdůležitějším krokem k životu delšího a šťastnějšího života.
