Křeče jsou křeče ve svalech, které se nejčastěji vyskytují v nohou.
Studie ukazují, že téměř 75% všech lidí má tyto podmínky.
Noční křeče jsou považovány za nebezpečnější a nepříjemnější než ty, které byly pozorovány během dne.
Podívejme se podrobněji na to, co je třeba udělat s křečemi v noci a jaké faktory mohou tento nepříjemný jev vyvolat.
Co dělat s křečemi v noci: příčiny jejich výskytu
Nejčastěji se noční křeče vyvíjejí z těchto důvodů:
1. Nadměrné fyzické namáhání nohou, které se během dne přeneslo (příliš aktivní trénink v tělocvičně, vzpírání, chůze na velké vzdálenosti atd.) To by mohlo způsobit přepracování svalů a výskyt křečí.
2. Sedavá práce, při níž je narušen krevní oběh v dolní části těla, což vyvolává křeče.
3. Dříve utrpěl zranění nohou (zlomenina, podvrtnutí, modřiny), které se cítí ve formě bolestivých bolestí, pálivých pocitů a periodických křečí.
4. Tento projev může také způsobit akutní nedostatek užitečných látek v těle (vápník, draslík, hořčík, železo).
5. Progresivní diabetes.
6. Těhotenství, zejména ve třetím trimestru, může vyvolat náhlé křeče. To se vysvětluje skutečností, že v takovém období je plod již dostatečně velký a může stlačit některé cévy, což povede k znecitlivění nohou (nebo jedné nohy) a výskytu záchvatů v něm.
7. Cirhóza jater.
8. Progresivní ateroskleróza.
9. Křečové žíly, zejména pokud nejsou ošetřeny.
10. Různé patologie štítné žlázy.
11. Vývoj záchvatů způsobených stresem.
12. Porušení krevního oběhu ve snu, které vede k nedostatku potřebných stopových prvků ve svalech a jejich křečích.
13. Tento stav mohou vyvolat akutní infekční choroby, zejména tetanus.
14. Nemoci neurologické povahy, v jejichž důsledku jsou ovlivněny nervové buňky člověka. To vede ke skutečnosti, že takové buňky přestávají řádně vykonávat své funkce a vyvolávají rozvoj nočních křečí.
15. Křeče se mohou vyvinout také jako vedlejší účinek užívání léků. Nejčastěji je tento stav vyvolán těmito léky: diuretika, kyselina nikotinová, raloxifen.
16. Parkinsonova nemoc.
17. Nedostatek vitamínu D.
18. Těžká dehydratace (může být předmětem nesprávné stravy).
19. Hypoglykémie (stav, při kterém osoba snižuje hladinu cukru v krvi).
20. Cévní onemocnění.
Mezi další faktory, které mohou vyvolat noční křeče, patří:
• nadměrná konzumace alkoholických nápojů;
• přítomnost zánětlivého procesu v těle;
• ploché nohy;
• těžká podchlazení;
• mrtvice;
• hypertenze.
Co dělat s křečemi v noci: první pomoc
Když se záchvaty objeví poprvé, člověk nemusí ani okamžitě pochopit, co se stalo, protože předtím, než takovou bolest nezažil. V tomto stavu je hlavní věcí zůstat v klidu a dodržovat řadu doporučení.
Při křečích člověk pociťuje pocit pálení, tažení nebo bolesti. Může se také vyskytnout znecitlivění končetiny, pocit „běžících husích hrbolků“ na kůži, stejně jako úplná ztráta citlivosti určitých oblastí nohou (noha, tele, prsty). Je důležité vědět, že samotný útok záchvatů nezpůsobuje vážné poškození systémů těla, to znamená, že není životně nebezpečný.
Obvykle takové útoky trvají od dvou do osmi minut, po kterých se obnoví funkce nohou.
Pokud se v noci objeví křeče, musíte:
1. Posaďte se na postel a prohlédněte nohu.
2. Přitiskněte napnutý sval, abyste zmírnili křeče.
3. Intenzivně brouste oblast, která se zachytila, aby se zvýšil průtok krve do ní. Toho lze dosáhnout pomocí alkoholu, který také pomůže zahřát končetinu.
4. Dále byste se měli opatrně postavit, nevykonávat náhlé pohyby (se silným křečem může člověk jednoduše stát na nohou).
5. Aniž byste se ohýbali kolena, zkuste se prsty dotknout podlahy a protáhnout snížené svaly nohou.
6. Pokud je pro člověka obtížné vstát z postele, pak stejné cvičení lze provést i vleže, hlavní věcí je, aby vaše tělo „pracovalo“ a zmírnilo křeče.
7. Dále se musíte pokusit trochu po místnosti chodit, dřepnout a dokonce i skočit, a tak rozptýlit krev a vrátit citlivost nohou.
8. Na místo, kde došlo ke křeči, je dovoleno aplikovat zahřívací kompresi.
9. Po provedení cvičení jděte do postele a položte si nohy tak, aby byly nad úrovní pánve. Za tímto účelem můžete pod kolena a chodidla umístit elastické polštáře nebo látkové válečky. Tato akce zajistí normální krevní oběh a zmírní bolest.
10. Při silné bolesti můžete pít lehké analgetikum (Paracetamol, Ibuprofen atd.).
Je důležité vědět, že pokud záchvat nezmizí dlouhou dobu, pak to může být vážný signál, protože někdy to může být zaměněno s vývojem ochrnutí, což je velmi nebezpečná podmínka. V důsledku toho, pokud se křeč po deseti minutách neuvoľní, musíte se neprodleně poradit s lékařem.
Co dělat s křečemi v noci: léčebné metody
Než začnete léčit křeče, je velmi důležité správně určit kořenovou příčinu, kvůli které se začaly objevovat. Tím se výrazně zrychlí a zjednoduší celkový proces zpracování.
Léčba drog zahrnuje příjem takových skupin drog:
1. Léky proti bolesti.
2. Protizánětlivé léky.
3. Sedativa a antidepresiva (pokud byly křeče způsobeny stresem)
4. Vitaminové komplexy a vápník (s nedostatkem živin).
5. Přípravky na podněcování krve.
6. Cévní léky (předepsané pro podezření na vaskulární aterosklerózu).
7. Naneste masti na křečové žíly.
8. Použití teplých obkladů na nohy.
Jako další léčbu lze pacientovi předepsat masážní kurz, léčebná cvičení a plavání.
Pro preventivní opatření ke křečím se doporučuje dodržovat následující pravidla:
1. Noste pohodlné boty (nejlépe na ploché podrážce s ortopedickými zářezy pro chodidlo).
2. Při sedavé práci několikrát denně si dopřejte masáž. Také je třeba vstát z každého ches a jen natáhnout nohy pro zlepšení krevního oběhu.
3. Veďte aktivní životní styl.
4. Naneste na nohy léčivé masti (na bolest v žilách).
5. Přestaňte kouřit a pít alkohol.
6. Vyvarujte se nervového stresu a stresu.
7. Cvičte pravidelně.
8. Vezměte si kontrastní koupel nohou.
9. Zkontrolujte svůj jídelníček. Nejlepší je obohatit nabídku o tyto produkty:
• fermentované mléčné výrobky (tvaroh, všechny druhy sýrů, kefír), protože obsahují vápník;
• čerstvá zelenina a ovoce, zejména jablka, mrkev, řepa, zelí a granátová jablka, protože obsahují hořčík, železo a další užitečné stopové prvky;
• pít čerstvě vymačkané šťávy;
• alespoň dvakrát týdně jíst jídla z jater, ryb, pohanky a vařeného masa;
• jíst otrubový chléb;
• často používají sušené ovoce a jejich odvar;
• jíst ořechy, zejména ořechy a mandle.
Co dělat s křečemi v noci: lidové léky
Nejúčinnější lidové léky na křeče jsou:
1. Dekorace bylin:
• březové pupeny;
• ořech;
• kopr;
• valeriánský.
Potřebují si třít nohy každý den po dobu dvou týdnů. To se nejlépe provádí před spaním.
2. Namažte chodidla citronovou šťávou a medem (ve stejném poměru). Po tomto, musíte zabalit nohy v teplé kostkované a nechat je na pár hodin.
3. Zahřívací kompresi lze aplikovat ihned po křeči nohou. Chcete-li to připravit takto:
• smíchejte půl sklenky alkoholu a špetku černého pepře;
• namočte obvaz připravenou tekutinou a naneste na nohu;
• Omotejte nohu ručníkem nahoře a položte ji na vysoký polštář;
• počkejte dvě hodiny, poté můžete komprimát vyjmout.
4. Zahřívací komprese (2 možnosti):
• smíchejte dvě lžíce olivového oleje s lžičkou hořčičného prášku;
• s hotovým řešením k namazání bolestivé skvrny na noze;
• postup opakujte každý den po dobu jednoho měsíce.
Před použitím receptů tradiční medicíny se doporučuje poradit se s lékařem.
