Během těhotenství se pomalu projdete cestou prvního, druhého a třetího trimestru až do vzrušujícího příjezdu dítěte. To, o čem nemusíte často slyšet, je postpartum bezprostředně po těhotenství.
Zde je to, co byste mohli zažít ve čtvrtém trimestru po narození vašeho malého.
Čtvrtý trimestr?
Ano, období po narození vašeho dítěte má jméno!
Tyto první dvanáct týdnů po doručení jsou neformálně nazývány čtvrtým trimestrem. Tentokrát je stejně důležitá jako každá jiná v těhotenství.
Míra úmrtnosti matek je ve skutečnosti nejvyšší během těchto tří měsíců. Vědět, co očekávat a získávat podporu, je důležité pro vaše zdraví a pohodu.
Jaké změny mají ženy po narození?
Pohyby a bolesti jsou velmi časté po narození dítěte. Existuje spousta fyzického léčení, s nímž pojedete po vaginálním porodu nebo po císařském porodu. Kromě toho dochází k řadě změn, které vaše tělo prochází po návratu do normálu po devíti dlouhých měsících těhotenství.
1. Krvácení
Krev, kterou vidíte po narození, se nazývá lochia. Je to nejtěžší v prvních dnech po porodu. Lochia vůně hodně připomíná pravidelné menstruační výtoky: zatuchlé a zakalené. Ženy, které přenášejí císařským řezem, mohou mít jen lehké krvácení méně než den po porodu. Ale můžete zažít lochii po celých čtyři až šest týdnů.
Vaše nemocnice vám pravděpodobně dodá extra velké podložky, které dobře fungují v nejhorším období krvácení. Možná si všimnete, že krvácení se zvětší tím, že více aktivit děláte, zvláště když se vrátíte domů s dítětem. Mohou se také objevit srázy. To vše je obvykle normální.
Zavolejte svého lékaře, pokud během jedné hodiny protékáte velkou podložkou nebo jestliže vidíte sraženiny větší než golfové míčky.
2. Nepohodlí prsů
Ať už se rozhodnete kojít dítěte, vaše prsa bude podstoupit řadu změn, jakmile dítě bude venku:
- Vypouštění nebo netěsné mléko může být problém, dokud nebude vaše dodávka regulována. Pokud nemáte v úmyslu kojit, tento výtok obvykle zmizí během jednoho až dvou týdnů.
- Přemýšlení je další problém, kdy vaše prsa se může cítit těžká, teplá nebo obzvláště těžká.
- Vpichy mohou krvácet nebo prasknout v prvních dnech kojení. Často jsou příznakem špatné západky nebo jiného ošetřovatelského problému, jako je vazba na rty nebo jazyk.
I když jsou nepříjemné, jsou tyto pocity normální. Obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče, pokud máte tyto příznaky:
- horečka
- zarudnutí
- otok
- vyčerpání
- jiné příznaky infekce
3. Noční pocení
Vaše hormony mají těžký úkol pomáhat zbavit tělo přebytečné tekutiny po narození. Můžete také zjistit, že chodíte do koupelny častěji. Výsledkem je, že můžete mít noční pocení, které způsobují, že spí nepohodlné. Tato stížnost čtvrtého trimestru obvykle začíná být mnohem lepší v dnech a týdnech po porodu.
Pokud nadále nosíte oblečení v noci po mnoho týdnů nebo máte jiné obavy, kontaktujte svého lékaře, abyste vyloučili infekci nebo jiné zdravotní problémy.
4. Kontrakce
Před těhotenstvím měla vaše děloha velikost oranžové. Do 40. týdne se rozplývalo na velikost melounu (nebo větší, pokud jste nesli násobky). Co to znamená? Děloha se musí zmenšit zpět na původní velikost. Tento proces se děje rychleji, jestliže kojíte a obvykle trvá přibližně šest týdnů.
Zatímco vaše děloha se zmenšuje, můžete se cítit kontrakce, které se pohybují od mírné až po bolestivé. Tyto kontrakce jsou také zodpovědné za pomoc při zastavení krvácení, kde byla vaše placenta připojena. Nepohodlí může být horší pro matky, které dosud porodily, nebo pro kojící ženy.
5. Inkontinence a zácpa
Můžete vyléčit moč, když je váš močový měchýř plný, nebo když se v prvních týdnech po porodu rozesmějete, kašlete nebo popletete.
Váš první pohyb střev nesmí přijít po dodávce. Místo toho může trvat několik dní a přijde se docela bolestivé.
Pokud se vaše příznaky nezlepší během vašeho porodu nebo dříve, oslovte svého lékaře.
Potravinové náležitosti a produkty
Mnoho matek považuje za užitečné shromáždit soubor nástrojů, který se připravuje na nepohodlí po narození. Uchovávejte některé nebo všechny tyto položky v koši ve vaší koupelně, takže jsou snadno dostupné. Můžete také zvážit zeptat se s přáteli, které položky jim nejvíce pomohly v týdnech po doručení. Zde je několik tipů:
- Skladte se na spoustu dalších absorpčních podložek pro lochii.
- Uložte nějaký lanolin nebo podobnou žílu pro popraskané bradavky.
- Používejte kojenecké podložky v podprsenku, abyste nasákli výtok a únik mléka.
- Krmte dítě často nebo pumpujte, abyste ulehčili překrvení prsou. Užívejte léky proti bolesti nebo aplikujte ledové obaly, pokud nemáte v úmyslu kojit.
- Spolupracujte s konzultantem laktace, abyste zjistili všechny problémy týkající se ošetřovatelství, které by mohly vést k bolesti prsu nebo bradavky.
- Zkuste použít medikované podložky s čarodějnicí, jako je TUKS, pro zmírnění hemoroidů.
- Cvičete cviky Kegel, abyste znovu získali kontrolu nad funkcí močového měchýře.
- Udržujte výměnu pyžamo vedle postele pro noční pocení.
- Vezměte ibuprofen, použijte vyhřívací podložku nebo se procházejte pro kontrakce způsobené smrštěním dělohy.
- Pít spoustu vody a jíst zdravou výživu s množstvím celých zrn, ovoce a zeleniny, které pomáhají s pohybem střev. Mohli byste také vzít změkčovadlo stolice, jako je Colace.
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
Kde najít podporu po porodu
Obklopte se s podporou v dnech a týdnech po narození.Nepokoušejte se dělat všechno sami, pokud nemusíte. Pokud je to možné, odpočívejte, i když musíte zapnout, když se dítě spáčí.
Jinými slovy: Udělejte si přednost, jak se léčíte.
Nemáte-li v této oblasti rodinu nebo přátele, můžete zvážit přijetí postpartum doula. Pomáhají vám přizpůsobit se fyzicky i emocionálně ve čtvrtém trimestru. Cílem dula je "matka matka" v tomto období. Postpartum doulas obvykle pracuje s každou rodinou individuálně, aby posoudil specifické potřeby.
Tyto potřeby mohou zahrnovat:
- pomoc při zotavení po narození (emoční a fyzické)
- úklid a úkoly v domácnosti
- pomoc při základní péči o novorozence a uklidňující techniky
- příprava jídla a nakupování
- péče o sourozence
- doporučení pro pediatry, podporu kojení a další zdroje pro rodiče
Kojené matky mohou využít schůzku s konzultantem laktace. Tato osoba je sestra, která se specializuje na kojení. Při schůzce můžete diskutovat o problémech s kojením, které máte s dítětem.
Je to také dobrá příležitost projednat jakékoliv fyzické nepohodlí a získat návrhy na věci, které by mohly pomoci, jako různé ošetřovatelské pozice.
Další kroky
Je mnoho lidí, kteří ti neřeknou o měsících po porodu svého dítěte. Dobrou zprávou je, že většina nepohodlí, které zažijete, je dočasná. Nezapomeňte se postarat o sebe. Vydejte se na pomoc, když ji potřebujete. Pokud se něco necítí zcela správně, neváhejte kontaktovat svého lékaře.
Otázka:
Jak může nová matka říci, jestli trpí poporodní depresí a jaké jsou některé zdroje na pomoc?
A:
Poporodní deprese je porucha, při níž může žena zažít extrémní smutek nebo úzkost v týdnech až měsíců po porodu. Příznaky mohou ovlivnit vaši schopnost postarat se o sebe nebo rodinu. Mezi další časté příznaky patří pocit bezmocnosti nebo ohromení, plakání bez důvodu, potíže se spánkem, pocit stahování a potíže s připojením nebo vytváření vztahu s dítětem. Pokud máte nějaké myšlenky ublížit sebe nebo vaše dítě, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Pokud trpíte některým z těchto příznaků, měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře.
Užitečné zdroje:
- Publikace amerického Národního institutu duševního zdraví "Posparum Depression Facts"
- Mezinárodní podpora pospolu
- Stránka Mayo kliniky o poporodní depresi
