Zdraví a wellness se dotýkají každého člověka jinak. Toto je příběh jedné osoby.
Mám Takayasuovu arteritidu, což je onemocnění, které způsobuje zánět v největší tepně v těle, v aortě. To ztěžuje prokrvení krve z mého srdce do zbytku mého těla.
Navzdory životu s chronickým onemocněním po mnoho let jsem vždycky učinil smysl žít jako normální život co nejvíce.
Ale po vybuzení bolestivého vředu během letní dovolené v roce 2016 jsem se rozhodl, že je čas, abych si udělal přestávku od alkoholu pro své osobní zdraví.
Nikomu jsem neřekl můj plán. Nevěděla jsem, jak to přijdou přátelé a rodina. A když přestanete něco úplně, je pro někoho těžké, tlak na zapojení do zbytku společnosti může být ještě těžší pro někoho, kdo je vždy nemocný.
Takže namísto toho, abych snižoval velkoobchod s alkoholem, jsem se zavázal k mému slibu tím, že omezím příjem koktejlů na pouhé dvě nápoje na jeden výlet. Dala jsem také svůj domov, abych se vyhnula, když jsem byla sama. Jak každý úspěšný den a noc pokračoval v chladnějších sezónách, dal jsem si konečnou výzvu: úplně přestat pít, začíná 31. prosince.
Na sociálních médiích jsem zachytila vítr wellness trendu "sobotního ledna", který povzbuzoval lidi po celém světě, aby se připojili. Myslel jsem si, že to bude dokonalý způsob, jak se držet zodpovědnosti a ujistit se, že jsem si udělal svoji velmi potřebnou přestávku od pití.
Silvestrovský večer jsem strávil mimo město s přáteli. Až do tohoto okamžiku mě všichni poznali jako svobodný, zábavně milující člověk, který měl rád dobrý čas (zodpovědně!), A to navzdory chronické nemoci. V noci si však všimli, že jsem nechytil ani jednu ze šampaňských flét, která mi byla nabídnuta. Tehdy jsem oznámila, že jsem brzy začal s novým rokem.
Ten večer se stal nejsilnějším momentem mého střízlivého putování. Věděla jsem, že kdybych se mohl zdržet alkoholu na asi nejpopulárnější noci na pití po celý rok, pak zbytek leden bude vítr.
Nakonec jsem začal nechat své přátele, rodinu a kolegy vědět o svém rozhodnutí týdny ve své nealkoholické výzvě, protože jsem věděl, že to pravděpodobně změní dynamiku naší socializace. K mému překvapení všichni podpořili mé rozhodnutí - i když jsem věděl, že nakonec bude na mě, abych sliboval sám sebe.
S výjimkou jednoho dne v březnu jsem byl úplně bez alkoholu. Nemohla jsem být více pyšná na sebe.
Fyzicky řečeno, moje tělo prošlo tou nejlepší cestou. Všiml jsem si výrazné podpory v mé přirozené energii, moje kůže je jasnější a já jsem dokonce vylétla pár centimetrů kolem pasu, což bylo úžasné pro moje celkové sebevědomí.
Jsem schopen udržet informace mnohem snadněji, protože moje mlha mozku ustoupila obrovsky. Nemám tolik nevolnosti a množství migrén, které dostávám na týdenní bázi, se v průběhu času výrazně snížilo. Co se týče mého duševního zdraví, mám větší svědomí o světě kolem mě než kdy předtím.
Zachycení každého nového okamžiku na této cestě se osvěžuje, aniž by mě alkohol zakalil smysly. Jsem schopen učinit racionálnější rozhodnutí a zůstat soustředěný a současný. Také jsem si udržel některé z nejvýznamnějších souvislostí kvůli tomu.
Moje rada pro každého, kdo chce přestat alkohol
Pokud myslíte na snížení alkoholu z vašeho života, zde jsou některé tipy a návrhy založené na mé vlastní zkušenosti:
- Začněte postupným snižováním příjmu. Ulehčení do cesty vede k větší šanci na dosažení úspěchu v dlouhodobém horizontu.
- Nechte lidi, které znáte, vědět o vašem plánu přestat pít. Mít klíčový systém podpory.
- Zůstaňte pryč od spouštěčů. Zjistil jsem, že je důležité, abych blokoval touhu po pití po stresující situaci. Zjistěte, co - nebo kdo - byste se měli vyvarovat zájmu o váš nejvyšší střízlivost.
- Proveďte výlet sami. Jako součást svých záměrů měnit moje zaměření na lepší tělesné, duševní a duchovní zdraví, zjistil jsem, že sólová cesta mi dovolila být zbavena rozptýlení, což bylo důležité pro tento proces.
- Pít hodně vody! Jsem obhájce příjmu vody. Na začátku bylo obtížné odolat tomu, aby se popíjeli koktejly kolem přátel nebo na večeři. Pokaždé, když jsem to chtěla, jsem si namířil sklenici vody a pomohl to obrovsky.
Jeden rok, co mělo být jen měsícem střízlivosti, můj vůle mi povzbudila, aby pokračovala v procesu srážení. Teď odstraňuji ještě víc praktik a návyků, které mohou být pro mé celkové zdraví špatné. V roce 2018 hodlám jít na detox cukru.
Rozhodnutí, které jsem se vzdal pít, bylo nakonec nejlepší pro mé zdraví. Přestože to nebylo snadné, když jsem ho postupoval krok za krokem a obklopoval se správnými aktivitami a lidmi, dokázal jsem udělat změny, které byly pro mě správné.
Devri Velazquez je spisovatel a editor obsahu pro Naturally Curly. Kromě toho, že je otevřená o životě se vzácným autoimunním onemocněním, je vášnivá pozitivitou těla, duchovní a kulturní povědomí a intersekčním feminismem. Oslovte ji na svých webových stránkách, na Twitteru nebo na Instagramu.
