Co je osamělost?
Víš ten pocit. Vyjdete po ulici a uvidíte šťastné skupiny lidí, kteří mluví a smějí se. Pojedete online a podívejte se na fotky zábavy grilování, které měli vaši přátelé během víkendu.
V dnešním světě se může cítit, jako by se všichni bavili společně - bez tebe. Jinými slovy, je snadné cítit se osamělé. A pokud tak učiníte, je také snadné si myslet, že jste jediná osoba, která to tak cítí. Ale nejste zdaleka sami. Mnoho lidí, všech věkových skupin a zázemí, dnes žije osamělost.
Osamělost je emoční reakce na pocit izolace nebo bez společníka. Je velký rozdíl mezi tím, že je sám a je osamělý. Například byste mohl být ve svém bytě sám a cítit se naprosto spokojen. Nebo můžete být uprostřed velké party a cítit se velmi osaměle. Je to všechno o tom, jak vnímáte věci.
Přečtěte si další informace o osamělosti a co můžete s tím dělat.
Proč jsme osamělí?
Vysoký počet lidí, kteří zažívají osamělost, vyvolává otázku - proč jsme tak osamělí? Zatímco na tuto otázku nevíme jistě, existuje mnoho možných důvodů, například:
- Více lidí žije sama než dříve. Toto omezené doprovodné aktivity doma by mohly mít vliv na to, jak lidé vnímají svůj společenský život.
- Lidé žijí déle. V roce 1970 byla průměrná délka života Američanů 75 let u žen a 67 let u mužů. V roce 2014 činily 81 let pro ženy a 76 let pro muže.
- Pracujeme jinak. Ve srovnání s minulými lety se moderní Američané více soustředí na práci než na vztahy.
- Komunikujeme jinak. Elektronická komunikace je dnes základem dnešní společnosti. To může vést ke snížení interpersonálního kontaktu.
- Používáme sociální média. Používání sociálních médií může negativně ovlivnit některé lidi. Například, zatímco to může poskytnout některé sociální přínosy pro dospívající, to může také dělat méně spokojený s jejich společenským životem. Na druhou stranu, sociální média mohou skutečně pomoci starším dospělým cítit se více související s ostatními. Zdá se, že dopad sociálních médií na osamělost závisí na tom, kdo ji používá.
- Naše sociální skupiny se mění. Studie Pew Research z roku 2009 zjistila, že se naše klíčové sociální skupiny zmenšují. U menších sociálních sítí a méně sociálních kontaktů můžeme snížit pocity sociálního spojení.
- Můžeme jednoduše víme o osamělosti, než jsme měli v minulosti. S rostoucími studiemi provedenými v tomto tématu můžeme jen uvědomit si závažnost problému, který je již dlouhou dobu.
Ale to jsou jen teorie. Potřebujeme více výzkumů, abychom odstranili všechny konečné příčiny.
Proč se dostáváme osamělé?
Otázka:
Proč se dostáváme osamělé?
A:
Možná vás překvapí, že zdá se, že osamělost slouží důležitému účelu. Lidé jsou sociální zvířata a historie ukázala, že se nám podaří společně pracovat společně. Stejně jako ostatní společenské zvířata nám naše síťové sítě pomáhají přežít a prospívat.
Takže osamělost nás může povzbudit k tomu, abychom se připojili a spolupracovali s ostatními. To nám může pomoci uspět. Výzkum ukázal, že snaha o zařazení do společnosti je pro člověka silná - chceme být součástí skupiny. Negativní síla osamělosti, spojená s tímto pozitivním úsilím k náletu, nám může pomoci vybudovat silnou a úspěšnou společnost.
redakční tým společnosti HealthLine představuje názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.Jaké jsou účinky osamělosti?
Cítění osamělých, jako většina z nás, nemusí mít na nás moc vliv. Dlouhodobá osamělost však může mít vážné dopady na naše zdraví a pohodu. I když žádný z těchto problémů není zaručen pro každého, kdo trpí chronickou osamělostí, ukazují, že osamělost je skutečné zdravotní riziko.
Některé zdravotní dopady, které výzkumníci našli, zahrnují:
- Zvýšený krevní tlak: U starších dospělých, kteří jsou osamělí, bylo zjištěno, že mají vyšší pravděpodobnost zvýšení krevního tlaku.
- Oslabený imunitní systém a zvýšený zánět: Výzkum ukázal, že osamělost může vést k oslabení imunitního systému, což znamená, že máte vyšší riziko onemocnění nebo infekce. To také ukázalo, že osamělost může způsobit zvýšené záněty v celém těle. Prodloužený zánět byl spojen se zdravotními problémy, jako je rakovina a komplikace z onemocnění ledvin.
- Zvýšená deprese: Zdálo se, že osamělost zvyšuje příznaky deprese u starších dospělých.
- Negativní kognitivní (psychické) účinky u starších dospělých osob: Dospělí ve věku 65 let a starší, kteří zažívají osamělost, mají 20% rychlejší kognitivní úpadek než jiní dospělí stejného věku, kteří nejsou osamělí.
- Špatná kvalita spánku: Samota může způsobit spánek nižší kvality. To znamená, že i když spíte po dostatečně dlouhou dobu, špatná kvalita spánku může způsobit problémy během dne. To zahrnuje pocit letargie nebo méně energie.
- Zvýšené riziko úmrtí: Z přehledu výzkumu bylo zjištěno, že lidé se silnějšími osobními vztahy mají o 50 procent nižší pravděpodobnost úmrtí z jakéhokoli důvodu než lidé bez těchto silných vztahů.
Kdo se osamostatní?
Osamělost může mít vliv na každého. A většina lidí se v životě cítí osaměle. Ačkoli žádná skupina neohrožovala trh osamělosti, výzkum osamělosti se soustředil na určité skupiny lidí.
Osamělost u dospělých ve středním a starším věku
Velký výzkum osamělosti byl proveden u starších dospělých a z dobrého důvodu. Osamělost může mít vážné dopady na tělesnou, duševní a emocionální pohodu starších dospělých.
Ale na rozdíl od toho, co by mohli mnozí předpokládat, zdá se, že starší dospělí mají méně osamělosti než jiné věkové skupiny. Například studie AARP z roku 2010 dospělých 45 let a starších zjistila, že přibližně 3000 lidí studovalo, neuvěřitelných 35 procent se označilo za osamělé. Při dalším rozpadu podle věku však stejná studie zjistila, že 43 procent lidí ve věku 45 až 49 let bylo osamělá, ve srovnání s 25 procenty lidí ve věku 70 let a starších.
Osamělost u mladistvých a mladých dospělých
Další studie ukazují, že osamělost postihuje zejména mladé lidi. Studie z roku 2010 ve Velké Británii zjistila, že lidé ve věku 18 až 34 let byli více postiženi osamělostí než lidé starší než 55 let. Další výzkum ukázal, že osamělost je častá u 80% lidí ve věku 18 let a mladších.
Mladiství a další adolescenti jsou v choulostivém stádiu svého osobního rozvoje. Stále tvoří svou totožnost, buduje nezávislost a upravuje své mechanismy sociálního vyrovnání. V důsledku toho mohou být citlivější vůči společenským tlakům, včetně osamělosti. Vědci se obávají, že dospívající osamělost může vést k depresi, úzkosti a snížené životní spokojenosti později v životě.
Osamělost podle skupiny
Kromě věku může mnoho dalších faktorů ovlivnit osamělost. To zahrnuje fyzické zdraví. Lidé s chronickými nemocemi mohou být postiženi osamělostí, neboť jejich stav je může odlišovat od ostatních. Mohou být izolováni péčí, kterou potřebují, nebo fyzická omezení mohou zabránit tomu, aby byli společenští. Mohou se také cítit odděleně od ostatních samotnými zkušenostmi s jejich onemocněním.
Environmentální faktory mohou také ovlivnit osamělost. Například výzkum byl proveden o osamělosti u veteránů, zejména se zaměřil na podmínky, jako je posttraumatické stresové poruchy (PTSD), které mohou zvýšit osamělost. Osamělost byla také zkoumána u přistěhovalců, kteří se při vstupu do nové kultury nebo společnosti mohou potýkat s mnoha sociálními překážkami.
Co Healthline našel
Společnost Healthline prozkoumala 318 lidí, a to jak návštěvníků našeho webu, tak i příjemců zpravodajů, aby získali svou osamělost. Velká většina respondentů byla ženy (69%) a 62% respondentů rodičů. Zaznamenali jsme respondenti respondenti osamělí? Celkově jsme zjistili, že život je pro většinu dobré. Velká většina respondentů (77 procent) se považovala za méně osamělou než zbytek populace. Stále však zůstává jeden ze čtyř lidí, kteří se považují za osamělejší než většina.
Je důležité si uvědomit, že náš průzkum obsahoval jen malou skupinu lidí, a proto naše výsledky neodrážejí celou populaci. Pro přesnější výsledky je zapotřebí mnohem větší studie.
Co s tím můžeme udělat?
Osamělost může být bolestná a dokonce i škodlivá věc. Navíc pocit osamělosti může skutečně vést k protisociálnímu chování, což ztěžuje spojení s ostatními. Ale to neznamená, že nemůžeme uniknout z osamělosti.
Oprava osamělosti zvyšuje smysluplné sociální souvislosti. Jinými slovy, budování vztahů s lidmi, které oceňujeme - vztahy, které nás nutí cítit pečlivě a chápány.
Trik je ten první krok. Zde jsou některé užitečné návrhy, jak začít.
Způsoby připojení
- Řekněte "ano" sociálním příležitostem. Vydejte se a podívejte se na své přátele nebo se setkajte s novými, i když byste radši zůstali doma s dobrou knihou.
- Dobrovolník. Budování vazeb na druhé prostřednictvím dobrovolnictví je osvědčeným způsobem, jak bojovat proti osamělosti.
- Jít na procházku. Vycházet v přírodě bylo prokázáno, že zmírňuje příznaky deprese, které mohou být vedlejším produktem osamělosti.
- Přijměte domácího mazlíčka. Pes, kočka nebo jakákoli malá zvířata mohou poskytnout společnost, která může být překvapivě přínosná. A pes má další přínos - může vás vyjít venku, kde se můžete setkat s dalšími majiteli psů.
- Oslovte ostatní na téže lodi. Pokud například trpíte chronickým onemocněním, připojte se k podpoře pro osoby s tímto stavem. Alespoň víte, že o tom budete mít něco společného! Healthline poskytuje několik online zdrojů pro osoby s chronickými chorobami. Odkazy naleznete na stránce zdrojů osamělosti.
- Uvědomte si, že nejste skutečně sám. Pokud se cítíte osamělá, může se vám to snadněji vyhnout. Jen si pamatujte, že mnoho jiných lidí je také osamělé a nikdo nesmí být! Jenomže udělejte tento první krok a budete na cestě k nalezení dalšího přítele.
A pro konkrétnější pomoc se podívejte na "Jak se vypořádat s osamělostí v dnešním světě: Vaše možnosti podpory". V tomto článku jsme sestavili rozsáhlý seznam užitečných online zdrojů. Tyto webové stránky vás mohou směřovat ke spojení s reálnými živými lidmi v reálném čase. A to je to, co všichni hledáme - lidské spojení.
