Každý člověk je čas od času líný.
Ale co když se apatická nečinnost stane způsobem života?
Jak se v tomto případě zbavit lenivosti?
Nejprve musíte pochopit důvody, proč k tomu dochází.
Jak se zbavit lenosti: proč jsem líný
Každý má svůj vlastní důvod pro lenost, ale existují nesporná dogmata, která se vztahují na absolutně všechny lidi. Jsou hlavní příčinou nečinnosti.
Mezi ně patří:
• nedostatek vnitřní motivace;
• chronická únava;
• otálení;
• strach ze selhání.
Aby se člověk zbavil lenosti, musí si nejprve jasně představit, co potřebuje. Pokud jednotlivec nemá vážné motivy a silné vnitřní motivy jednání, brzy zlý zvyk překoná.
Mnoho skutečných líných lidí raději odkládá všechno do zítřka: „Zítra půjdu na dietu“, „zítra se půjdu věnovat sportu“, „zítra se začnu učit cizí jazyk“ - tento seznam je nekonečný. Tímto principem žije asi 90% obyvatel celé země a jedná pouze o 10%. Pro člověka je snazší slíbit splnění jeho plánů do budoucna, než začít dělat nyní. Závislost ničivě ovlivňuje člověka a zbavuje ho skutečného štěstí. Koneckonců, člověk může cítit skutečnou radost pouze tehdy, když je aktivní. To dává životně důležitou energii a přispívá k vnitřnímu rozvoji jednotlivce.
Ale lenost se ne vždy rodí kvůli nedostatečné motivaci a zvykem odkládat věci z pálky. Existuje také něco jako strach ze selhání. Nejčastěji je zvláštní a plachý a nejistý člověk. Od dětství jim příbuzní ukládají myšlenku, že nejsou schopni nic, takže byste se v životě neměli pokoušet nic změnit. Tito lidé jako dospělí raději zůstávají neaktivní a jdou s proudem, nevědí, jak se zbavit lenosti a úplné nečinnosti.
Často líné děti vyrůstají, které dostaly nadměrnou péči od dospělých. Dítě si zvykne na to, že jiní pro něj mohou udělat vše a raději zůstane v budoucnu neaktivní. Z těchto dětí zpravidla vyrůstají typické "zloději". Lenost pro ně se stává způsobem života a jen zřídka usilují o jakékoli změny.
Stává se však také to, že člověk, který hodně pracuje a věnuje se celé činnosti, přes noc vyhoří a nechce se pohybovat kvůli nedostatku vnitřních sil. Aby se tomu zabránilo, je nutné racionálně rozložit pracovní dobu a určitě najít čas na odpočinek. Získejte si krátký, alespoň týden volno. To neznamená, že musíte na gauči celé dny upustit všechny věci. Nejlepší je změna aktivity. To přinese nový náboj energie a bude možné se vrátit k předchozím záležitostem s novými silami.
Jak se zbavit lenosti: můžete překonat sám
S takovým zvykem, jako je lenost, může člověk bojovat sám. Nejdříve byste měli slíbit sobě a potom příbuzným, že už nebudete odkládat věci na později.
Pouze zažíváte skutečnou touhu překonat svou nečinnost a apatii, můžete se vypořádat s problémem, který narušuje celý život.
Jak se zbavit lenivosti, další postupná instrukce pomůže sama, což by mělo vést i ty nejneprchlivější líné osoby k jednání.
Jak se zbavit lenosti: pokyny krok za krokem
Vlastní motivace
Před zahájením boje proti nečinnosti musí jedinec jasně pochopit, proč to dělá, jaký výsledek ho čeká dopředu.
Protože zvyk jednání dosud nebyl vyvinut a proces již byl zahájen, musíte se pomocí vizualizace denně motivovat. Představte si, co vás čeká, pokud v blízké budoucnosti provedete důsledné a nezbytné akce.
Dokonce i ty nejnudnější rutinní práce se člověk cítí inspirovaný, pokud jasně rozumí tomu, co ho cena čeká dopředu. Musíte se postarat o oheň a jasně si z něj představit své vítězství a pocit uspokojení: zda jde o úspěšnou zkoušku nebo pozitivní hodnocení provedené práce šéfa, nebo možná první úspěchy ve vaší vlastní podnikatelské činnosti.
Slíbte si, že do tohoto data splníte to, co máte na mysli. Není však snadné to říci sami sobě, ale napište na kus papíru velkými písmeny a pověste jej na přední místo, například v koupelně. Každé ráno si při pohledu na notu vzpomínáte na slib, který jste dostali. Poté si okamžitě představte, že jste již dosáhli pozitivního výsledku a máte pocit, že jste ohromeni hrdostí na vykonanou práci.
Někteří psychologové navrhují představit si negativní výsledek, nejhorší situaci, která čeká na vynikající úkol. Taková teorie se neospravedlňuje. Pozitivní emoce a myšlenky mají příznivý vliv na veškerou lidskou činnost a dávají energii k pohybu vpřed. Když se však v hlavě rodí negativní myšlenky a člověk začne obrazně procházet nejhorší situací, která se může stát, upadne do paniky nebo apatie (v závislosti na temperamentu). Začnou navštěvovat myšlenky, že je příliš pozdě na to, aby začaly dělat cokoli. Jednotlivec nemá žádné vnitřní síly, aby mohl začít jednat, protože právě strávil veškerou svou vnitřní energii negativními myšlenkami.
Tento přístup je zásadně nesprávný. Měli byste být zpočátku pozitivně naladěni a nezapomeňte si uvědomit, že nikdy není pozdě začít. Pozoruhodným příkladem jsou lidé, kteří se odváží získat druhé, třetí nebo možná i první vysokoškolské vzdělání a jsou již v pokročilém věku. Mnoho slavných lidí dosáhlo úspěchu ve věku 40-50 let.
Lidé, kteří se nudí starým zaměstnáním, přemýšlejí o tom, jak dobré by bylo všechno změnit, dělat svou oblíbenou činnost, ale nadále zůstávají na svém předchozím místě, což je asi možná vede k apatii a připravuje je o jednání. Přemýšlejí o tom, jak se zbavit lenosti, a začít měnit svůj život k lepšímu, ale nepohybují se ze země. Hlavním důvodem je nedostatek motivace.
Chcete uspět, zbavit se lenivosti - motivujte se, buďte pozitivní, jasně si představte ten nejneuvěřitelnější a nejlepší výsledek.
Pro sebevědomého a sebevědomého člověka je snazší se samoorganizovat.
Stanovení cílů a postupný plán implementace
Vlastní motivace je jen špičkou ledovce. Nejdůležitější práce na sobě je dopředu a hlouběji.
Jakmile se rozhodnete pro cíl, za který bojujete proti své vlastní lenosti, je čas vypracovat podrobný akční plán.
Napište svůj cíl na list v takovém znění, jako by jste ho již dosáhli, a vedle něj uveďte datum, kdy by se mělo psaní naplnit. Umístěte záznam na nejviditelnější místo tak, aby byl pravidelně před vašimi očima a připomínal se.
Získejte deník nebo zápisník, ve kterém si zapíšete akční plán na den, týden, měsíc, rok. Na konci dne si nezapomeňte prohlédnout své poznámky, analyzovat, co se vám podařilo a co ne, az jakého důvodu. Nastínte své myšlenky.
Denní plán by měl být vždy na dosah ruky. To je jediný způsob, jak se organizovat.
Správný vývoj nového zvyku
V počáteční fázi je velmi důležité nepřetěžovat se novými úkoly. To hrozí, že můžete velmi rychle vyhořet a veškeré úsilí o zbavení lenosti půjde dolů. Začněte s malými cíli a misemi. Takový přístup pomůže postupně rozvíjet nový zvyk, který postupem času vstoupí do vaší obvyklé každodenní rutiny a stane se jeho nedílnou součástí.
To je jeden z nejdůležitějších okamžiků v boji proti lenivosti. Pokud si nevyvíjíte zvyk provádět určité akce denně, bude pro vás velmi obtížné dosáhnout pozitivních výsledků.
Slíbíme se a milujeme
Pro skutečnou výzvu pro sebe nestačí dát jen slib. Určitě musíte vyslovit, co máte na mysli. Řekněte svým nejbližším přátelům a příbuzným o vašich cílech. Slibte jim nebo se s nimi dohadujte, že ve stanovené době jistě dosáhnete toho, co máte na mysli. Je to poměrně odvážný krok a musí se o něm rozhodnout. Pokud jste vážní a jste si vědomi, že lenivost brání vašemu rozvoji a postupuje do šťastného úspěšného života, určitě byste měli takový slib učinit. Potom bude pro vás obtížnější vzdát se svých vlastních slov. Nikdo se nechce dívat do očí jiných lidí a miloval poraženého. Proto bude tento přístup velmi povzbuzující k akci.
Jak se zbavit lenosti u dítěte
Pro dospělého je snazší se organizovat a nutit něco dělat. Ale jak se zbavit lenosti u svého vlastního dítěte?
Pro zcela neformovaného muže je těžké donutit se dělat to, co považuje za nudný úkol, protože nevidí motivační motivy pro jednání. Jezdí si dostihy až do pozdních hodin na ulici, hraje počítačové hry nebo sleduje karikatury. Jakmile však dojde na domácí úkol nebo na úklid ve vašem pokoji, dítě se stane líným.
Je velmi důležité od raného věku učit děti každodenní rutinu a odpovědnost. Ve vyšším věku to bude docela obtížné.
To by mělo být provedeno přátelským a možná i hravým způsobem. Úklid bytu by měl probíhat společně s dítětem. Nejprve svěříte svému dítěti poměrně jednoduché úkoly. Po dokončení ho nezapomeňte chválit. Dítě by mělo cítit nejen důležitost dokončené práce a prožívat pocit hrdosti, ale také touhu pokračovat v pomoci rodičům v domácích pracích.
Přizpůsobit mladého asistenta domácím pracím je docela možné. Ale jak se zbavit lenivosti dítěte, když dojde na dokončení školní výuky? Zde také pomůže spolupráce. Nenechávejte dítě nadávat a nevykonávejte drastická opatření. Tyto přístupy nefungují a pouze zastrašují, rozvíjejí negativní postoj k učení a plnění jakýchkoli úkolů. Buďte trpěliví. Pokud dítě v první řadě neuspěje, pomozte mu, ale nedělejte pro něj svou práci. Povzbuzujte své první úspěchy, aby dítě pociťovalo pocit hrdosti a bylo motivováno k dalším úspěchům. Pouze trpělivost, porozumění, společné aktivity a umírněná přísnost přinesou výsledky.
