Maggi strava - podrobný popis a užitečné tipy. Maggi dietní recenze a recepty vzorků.

Maggi dieta - popis a obecné zásady

Dieta Maggi - další ze štíhlého pořadí proteinových diet. Nejčastěji se nazývá vejce, setkává se a název tvarohu a vejce. Oba tyto druhy jsou účinné a nevyžadují hladové výkony od „testerů“. V nabídce je mnohem více produktů, než je určeno názvem - spousta ovoce, zeleniny, tvarohu, vajec a dokonce i masa. Strava se počítá na tři týdny, každý následující týden má určitou stravu. Během této doby se očekává snížení hmotnosti od 7 do 20 kg, pokud ovšem nemáte nadváhu.

Protože strava je dlouhá, celý měsíc se tělo přizpůsobí nové hmotnosti a změníte své stravovací návyky. Proto udržet váhu po jejím dokončení bude docela snadné. Pokud se rozhodnete dodržovat dietu maggi, musíte své tělo vyhodnotit na alergickou reakci. Protože v nabídce je spousta produktů - alergeny, je lepší si hned pamatovat - jste alergičtí na vejce nebo grapefruity? Přítomnost citrusového menu může vést k alergiím a v ústech se bude hromadit kyselina a bude cítit mravenčení jazyka.

První část je považována za vejce. Budeme muset jíst monotónní snídani skládající se z vajec a citrusů. Dobré výsledky lze očekávat pouze při odmítnutí smažených potravin. Samozřejmě není nutné používat takovou stravu s 3-5 kilogramy nadváhy - můžete si vybrat něco jednoduššího. Pokud však počet kil navíc klesne na desítky, je zde možnost rozloučit se s nadváhou. Je vhodné přidat mírné cvičení a naladit se na skutečnost, že tento režim je určen pro „bojovou“ postavu. A ať vám myšlenky pomohou, že maggi jsou v zásadě vyváženým systémem, a proto nejsou zdraví škodliví.

Dieta maggie - jaká jídla můžete jíst

Hlavní produkty - vejce, další - tvaroh, maso.

Povolené ovoce: pomeranče, švestky, melouny, melouny, ananas, jablka, hrušky, kiwi, pomelo, mandarinky, meruňky, broskve, grapefruity. Zelenina - fazole, mrkev, hrášek, tykev, lilek.

Doporučuje se vypít asi 2 litry vody, můžete pít čaj bez cukru, bez mléka. Někdy můžete vypít sklenici sodové vody, dietní soda. Pokud pocit hladu velmi trpí, pak vstupte do nabídky čerstvé okurky, salát, mrkev, ale vždy po hlavním jídle. Sůl, česnek a koření nejsou vyloučeny. Nízkotučný tvaroh může být nahrazen nízkotučným sýrem.

Dieta maggie - jaká jídla nemohou jíst

Zakázané ovoce pro stravu magga: mango, data, hrozny, banány, fíky.

Alespoň měsíc se bude muset rozloučit s olejem a všemi tuky. Vývary jsou také zakázány. Odmítněte cukr, majonézu.

Nekompatibilní strava Maggie s alkoholem. Alkohol může ve stresu způsobit hodně škody. Ty diety, které jsou založeny na použití piva nebo vína, vyžadují úplně jiné „občerstvení“. Je nežádoucí pít i bílé víno, které mnozí považují za dietní, i když jste si naprosto jistí, že neztrácí. Také házíme cigarety do vzdáleného rohu - během stravy se zrychluje krevní oběh, mění se chemické procesy. Další nemoci mohou urychlit předčasné stárnutí těla.

Dieta Maggi - příklady menu

Zvažte charakteristické rysy výživy v každé fázi (4 týdny - 4 fáze).

První týden je zelenina, vařené maso a ryby. A snídaně je vždy stejná - vařené vejce a grapefruit. První dny se téměř vykládají. Na večeři se vaří maso a nic víc.
Druhý den je zahrnuto více zeleniny a ovoce. Dále - přidejte sýr. Samozřejmě se nemluví o žádných kusech zhlebu a ještě více o houskách, koláčkách a jiných dobrotách. V neděli - pouze vařené maso.

Druhý týden Snídaně je stejná. Druhá snídaně je velmi skromná - vařené maso a část salátu bez másla. Vaječná večeře - 2 strmé. Ve čtvrtek a úterý je večeře „dána nepříteli“ - to znamená, že nemůžete jíst nic, budete se muset omezit na oběd. V jiné dny - salát ze zeleniny nebo ovoce. Druhý týden se podávají snídaně. V sobotu můžete přidat trochu prořezávání.

Třetí týden je velmi špatné menu představované ovocem a zeleninou a vařeným masem. První tři dny - nízkokalorická zelenina, brambory jsou zcela vyloučeny. Kuře vařte, ale existují pouze kousky bez tuku a kůží, bílé maso bez chrupavek a měkké části kostí se dobře hodí. Doporučuje se parní ošetření, aby udržovalo maximum živin.

Čtvrtá fáze je charakterizována minimálním použitím vajec. Zůstane to lehká večeře, lehké menu, harmonický výběr zeleniny. Vařená zelenina bude kombinována v syrové, a to vše v jednom jídle. Chcete-li ukončit dietu, doplňte pomeranče a skvělou náladu - jste hrdina. Síla vůle osoby, která přešla do samého konce, si zaslouží úctu.

Ne každý přijme dietu Maggi. Mnozí jednoduše nemohou jíst tolik vajíček, dokonce je jíst se spoustou zeleniny s masem. Ženy často nahrazují vejce tvarohem, který obsahuje přibližně stejné množství bílkovin. Maggiho tvarohová strava se vstřebává mnohem lépe, kosti se posílí, cholesterol se sníží. Musíte to trochu sníst - v objemu to není víc než vejce. Získejte asi 2 velké lžíce. Ale tato strava může odcizit lidi, kteří mají problémy s kyselostí žaludku. K dosažení výsledků stačí udržet 2 týdny ovoce a tvarohovou stravu. V nabídce můžete nahradit pouze jednu složku, a proto se nabídka ukáže méně uspokojivá než vejce.

Maggi dietní menu na 1 týden

Během této stravy se již nebudete muset starat o snídani. Vždy bude připraven - protože každý den budete muset ráno jíst vařené vejce a 1 grapefruit.

Pondělí - ovocný oběd a masová večeře.

Oběd: Vyberte si nejatraktivnější ovoce povolených produktů a jedte to, co chcete, na jednom sezení. Může to být jablko, meruňka, meloun, hruška, pomeranč, meloun atd.
Na večeři vařte libové kuřecí maso nebo něco vařte z mletého hovězího masa (kromě skopového).

Úterý je rozmanitější.

Oběd: vyjměte kůži z kuřecího masa a znovu vařte nebo smažte bez oleje.
Večeře: vařte 2 vařená vejce a podávejte na stole se salátem z zeleninového salátu - který najdete z papriky, mrkve, okurek, rajčat. Uvařte toast nebo trochu zatuchlý chléb. Vitamínový doplněk - 1 pomeranč a grapefruit.

Středa: nahraďte vejce sýrem.

Oběd - sýr, rajčata, toast.
Večeře: vařené maso bez tuku nebo dušené maso. (Kromě jehněčího).

Čtvrtek

Oběd: opět jeden oběd s jedním povoleným ovocem.
Na večeři znovu najíst maso nebo mleté ​​maso, přidat salát.

Páteční rybí menu

Oběd: tradiční vařená vejce plus dušené ovoce (bez tuku). (například mrkev + zelený hrášek)
Večeře: vařte nebo dušte ryby, nakrájejte zeleninu na salát, pěkný dezert - 1 grapefruit nebo pomeranč.

Sobota: den masa a ovoce.

Oběd: mono salát z jednoho (pomeranč, meloun, meruňka, meloun, jablko, hruška atd.)
Večeře: vařte maso bez tuku a kůží, (jehněčí se odchyluje) a přidejte zeleninový salát.

Vzkříšení lze říci více zeleninovým dnem.

Oběd: vařená zelenina, čerstvá rajčata, křupavé (vařené nebo smažené). Grapefruity nebo pomeranče.
Večeře: vařená zelenina.

Po celý den můžete pít čaj nebo kávu bez cukru a mléka a dostatku vody.

Diet maggi - užitečné tipy a recenze

Chcete-li sledovat výsledky stravy, postupujte podle několika jednoduchých pravidel. Ráno se probuď, nezapomeňte zvážit. Vyzkoušejte sport alespoň pár minut denně. Hlavním pravidlem diety Maggi je, že pokud jste vynechali den a jste mimo plán, musíte začít celý týden. Opakujte dietu pátý týden, musíte nejprve, ale pak okamžitě přejděte na 4 části. Další vitamíny nejsou potřeba - přítomnost zeleniny a ovoce dodá tělu správné množství v plné výši.

Kdo může sledovat tuto stravu? Ano, kdokoli! Muži a ženy jakéhokoli věku. Pamatujte na kontraindikace. Pokud jste alergičtí na vejce nebo netolerujete velké množství syrové zeleniny, je lepší se toho vzdát a zvolit vhodnější variantu.