Masážní procedury pro většinu obyčejných lidí jsou spojeny s příjemnými manipulacemi, které umožňují uvolnit a uvolnit napětí jak ze svalové tkáně, tak z nervového systému.
Avšak pod jednotným názvem „masáž“ shromáždilo velké množství různých metod „ručních“ účinků na tělo pacienta, zaměřené na wellness, kosmetické, hygienické, regenerační nebo terapeutický účinek.
Jsou však všechny typy a metody masáže prospěšné pro tělo?
Funkce a typy masáží
Masáž označuje jedno z nejstarších umění mnoha národů. Proto je stanovení autorství terapeutických manipulací s tělem docela obtížné.
V současné době se hlásí lékaři Východní masážní škola- založené na jednotě fyziologických, duchovních a neurogenních procesů v lidském těle a - Evropský, který má důkazní vysvětlení terapeutického účinku manuální expozice určitým tkáním.
Každá masáž kombinuje mechanické a reflexní účinky přímo na lidské tělo. K dosažení terapeutického účinku se používají lisování, kroucení, hladení, vibrace nebo tření manipulace rukama nebo speciálními zařízeními. Masážní akce mohou být prováděny jak ve vzduchu, tak i pod vodou nebo v jiném prostředí.
K posílení blahodárných účinků masáže na tělo se mohou terapeuti uchýlit k použití masáží, aromatických a vonných olejů, léčivých mastí a gelů, jakož i účinkům teploty.
V závislosti na účelu jsou všechny typy masáží rozděleny na:
• lékařské;
• sport;
• kosmetické;
• hygienické;
• rehabilitace.
Základní manipulace se provádějí pomocí ručních (ručních), pedálových (nohou) a instrumentálních a hardwarových metod.
Na oplátku hardwarové typy masáží lze provádět pomocí:
• vibrační masážní přístroje;
• hydromasáž;
• barová masáž.
Při zonální masáži lze použít dopady jiné povahy:
• segmentové;
• myofascial;
• bod;
• pojivová tkáň;
• mikrozonální;
• periostální.
Kromě toho v lékařské praxi masážní terapeuti uchýlit se ke specializovaným manipulacím, se zvláštním zaměřením:
• reanimace;
• zubní;
• urologické;
• logopedie;
• gynekologické;
• otolaryngologický;
• dermatologické;
• oftalmologický;
• viscerální.
Vzhledem k různým druhům a směrům masáže může pouze ten nejlepší odborník, který prošel speciálním tréninkem, zvolit nejlepší možnost dopadu, která tělu skutečně prospívá.
Masáž: jaký je přínos pro tělo?
Správně zvolené masážní techniky mají pozitivní fyziologický a neurogenní účinek na organismus. Během masáží se vypracují všechny vrstvy kůže ve formě potu a mazových žláz, krevních cév, svalové tkáně. Masáž může navíc díky podráždění aktivních bodů pozitivně ovlivnit činnost nervového systému a vnitřních orgánů.
Užitečné vlastnosti masáže jsou vyjádřeny:
1. Při mnohostranných fyziologických účincích na kůži ve formě:
• očištění epidermis a pórů;
• zlepšit sekreční funkci žláz;
• aktivace procesů prokrvení a lymfatického toku;
• zvýšení tónu pleti a svalů;
• zlepšení lokálních metabolických procesů.
2. Změny v podkožní tukové vrstvě, projevující se:
• aktivní štěpení mastných sloučenin;
• zlepšení metabolismu tuků.
3. Příznivé účinky na svalovou tkáň ve formě:
• zlepšit pružnost svalů;
• pomalá svalová atrofie;
• obnovení tónu a výkonu.
4. Významný účinek na klouby, který se projevuje:
• zlepšení průtoku krve v postiženém orgánu;
• resorpce výpotku;
• posílení vazového aparátu;
• odstranění zánětlivých reakcí a bolesti.
Kromě toho je přínos masáže pro zdraví těla vyjádřen pozitivním účinkem na nervový systém a metabolické procesy.
Masáž: jaké je možné poškození zdraví?
Navzdory všem pozitivním vlastnostem masáže mohou nešikovné ruce amatérů způsobit nenapravitelné poškození zdraví. Bezohledná statistika vyjádřila děsivá data: až 10% pacientů je nuceno po neprofesionálních manipulacích léčit účinky masáže.
Na první pohled mohou jednoduché masážní účinky na pokožku výrazně ovlivnit zdraví. A to není jen modřina a modřina, kterým pacienti často čelí po neprofesionálních masážích. Ale poškození nervu, svalové tkáně, krevních cév, zhoršení chronických patologií, sevření nervových zakončení.
A nepříznivé účinky na páteřní klouby může obecně vést k katastrofálním následkům ve formě zdravotního postižení.
Ani jeden masážní terapeut, aby nepoškodil pacienta svým jednáním, se nebude zavázat provádět masáže:
• pokud je poškozena kůže pacienta;
• pokud dojde ke zvýšení ukazatelů teploty;
• při exacerbaci chronických onemocnění;
• během akutního zánětlivého procesu;
• při problémech s krevními cévami;
• pokud je pacient pod vlivem alkoholu;
• pro pacienty s nestabilní mentalitou;
• při onemocnění krve.
V takových případech nemohou výhody masáže pro tělo mluvit. Rizika komplikací a poškození takové masáže negují všechny její prospěšné vlastnosti.
Pro těhotné a kojící matky: poškození a přínosy masáže
Ženy během těhotenství často trpí otoky, křečovými žilami, striemi, bolestmi zad, nespavostí, podrážděností, zácpou, depresí, nadváhou. Lékaři doporučují použít masáž k vyřešení těchto problémů. Ale nepoškodí masážní manipulace budoucí dítě?
Pokud je zákrok prováděn zkušeným odborníkem, při zohlednění specifik ženského stavu, bude masáž pro budoucí matku a dítě přinést pouze zdravotní přínosy. Koneckonců, během masáže produkuje významné množství endorfinuto má příznivý účinek na tělo.
Je však třeba mít na paměti, že výhody masáže budou pouze při použití měkkých relaxačních technik, které nezpůsobují bolestivé pocity.
Lékaři však nedoporučují masírovat břicho ženám, které jsou v časném těhotenství. Taková masáž může výrazně poškodit a dokonce vyvolat potrat.
Masáž je vynikající alternativou k lékové terapii. To je v některých případech pro těhotné i kojící ženy jediný způsob, jak vyřešit problémy s léčbou.
Dominantním slovem je však „něha“. Jakákoli aktivní manipulace s pokožkou vyvolává uvolňování hormonu oxytocinu. A v takových případech, o jakýchkoli výhodách masáže už nemůže mluvit.
Oxytocin vyvolává kontrakci dělohy, která u těhotné ženy může vést k jejímu tónu nebo nechtěnému potratu.
U kojící ženy způsobuje oxytocin intenzivní uvolňování mléka, což vede k přeplnění mléčných žláz, úniku mléka a dokonce laktosti.
Když je masáž příliš intenzivní a způsobuje bolest, jsou produkovány stresové hormony, což je také nepřijatelné pro těhotné i kojící ženy.
Proto, aby masáž nepoškodila tělo, je lepší prodiskutovat proveditelnost každého typu manipulace s lékařem.
Masáž pro děti: výhody a poškození
Metody dětské masáže by měly být ve vlastnictví všech rodičů. Koneckonců, výhody masáže pro tělo dítěte jsou obrovské.
Správné manipulace:
• přispívat k emočnímu vývoji drobků;
• jsou prevencí mnoha dětských chorob;
• mají pozitivní vliv na trávicí systém;
• pomáhat vyrovnat se s problémy se zácpou, střevní kolikou;
• zmírnit vzrušení;
• rozvíjet motorickou aktivitu;
• zlepšit držení těla.
Kromě toho je masáž dalším způsobem, jak mohou rodiče kontaktovat drobky a odstranit psychologické bariéry.
Díky užitečným vlastnostem terapeutická masáž je schopna řešit mnoho dětských patologií ve formě:
• plochá noha a skolióza;
• dětská mozková obrna;
• svalový hypertonus;
• nervová nadměrná stimulace;
• dysplazie kyčle;
• vrozená dislokace.
Aby nedošlo k poškození zdraví dítěte, je možné důvěřovat speciálním druhům masáže pouze specializovanému dětskému specialistovi.
Masáž: výhody pro hubnutí
Masáž, jako způsob, jak zhubnout, je velmi populární. Dnes existuje více než 300 typů různých masáží, z nichž jedna třetina se používá pro tvarování těla.
Rozsáhlé přesvědčení, že tělesný tuk se rozkládá pomocí masážních akcí, je chybné. Účinek spalování tuků a jednoznačný přínos masáže při hubnutí v důsledku aktivace lokálních metabolických procesů, při nichž dochází k přívalu krve do tkání, což přispívá ke zvýšení spotřeby tuků.
Masážní manipulace také stimulují zlepšení toku lymfy, což obnovuje vodní rovnováhu a eliminuje stázi mezibuněčné tekutiny a otoky.
Ale neměli bychom zapomenout, že výhody masáže pro hubnutí budou jen v souladu s doporučeními pro správnou výživu a motorickou aktivitu.
Posoudit pravděpodobnost výhod nebo poškození masáže může profilovat pouze specialista. Proto před návštěvou masážního terapeuta konzultujte alespoň terapeuta nebo neurologa, který bude schopen zvážit rizika a upozornit na možné důsledky.
