Svět je příliš velký, než aby byl ponechán neprozkoumaný. Ať už jedete na safari do Afriky nebo se spolu s rodinou na dovolenou, nechcete nechat ujít tyto nezapomenutelné momenty z jakéhokoli důvodu - natož pro svou artritidu.
Zde je několik jednoduchých tipů pro to, aby vaše prázdninové cestování bylo co nejméně bezbolestné.
Než půjdeš
Balení správné pro vaši cestu je vždy důležité, ať už je to opalovací krém pro slunné podnebí nebo parka pro severní destinace.
Cestování s osteoartritidou vyžaduje trochu další přípravy. Zde je několik věcí, které budete s vámi pravděpodobně chtít přinést:
- Léky: Vždy přiveďte více léků, než si myslíte, že budete muset zohlednit nepředvídané okolnosti, jako jsou např. Ladění nebo zpoždění.
- Pomocné zařízení: Patří sem hole, chodci, ohřívací podložky, další polštáře nebo cokoli jiného, které by mohlo způsobit pohodlnější cestu.
- Nezbytné informace: To by mohlo zahrnovat informace o vašem nouzovém kontaktu nebo telefonní číslo vašeho lékaře v případě, že potřebujete radu na vaší cestě.
Cestování letadlem
Pokud je něco synonymního s dovolenou leteckou cestou, je to davy lidí. Cesty na letiště jsou plné. Linky na počitadlo jízdenek a přes bezpečnost jsou dlouhé a lety jsou rezervovány pevně. Je to bohužel chaotický prostředek k závěru, a přidání k artritidě bolest jen dělá to více frustrující.
Chcete-li vyhnout exacerbacím artritidy, zkuste tyto tipy:
- Rezervovat inteligentní. Pokud můžete, vyberte si let, který je méně pravděpodobné, že bude plně rezervován (jako jeden v polovině týdne) a cestuje nepřetržitě. Také si můžete objednat sedadlo s extra nohou, pokud je to možné.
- Nezastavuj se. Pokud stojíte v řadě nebo sedíte v malém sedadle letadla, může vám vaše bolesti s artritidou zhoršit. Vezměte si jakoukoli příležitost, kterou můžete najít k přesunutí kloubů, ať už budete ohýbat kolena, když budete čekat v řadě nebo se dostat k procházce kolem letadla.
- Požádejte o pomoc. Pokud se bolesti stávají to nejlepší z vás, využívejte invalidní vozíky nebo motorizované eskorty přes letiště. Nezapomeňte, že chcete ušetřit energii pro své cílové místo a ne zničit vše, když se tam dostanete.
- Zůstaňte hydratováni. Bez ohledu na to, kam cestujete, ujistěte se, že pijete spoustu vody. Získání dostatečné tekutiny je zásadní.
- Vyhněte se alkoholu. Zatímco sklenici vína může pomoci letět rychleji, alkohol (a kofein) vás může dehydratovat.
- Podívejte se na další nohy. Zeptejte se letadlu, pokud je prázdné místo s větší dostupností nohou. Nebo byste mohli najít dalšího cestujícího v prázdninovém duchu, který by se chtěl vzdát svého sídla.
Cestujte vlakem nebo autobusem
Cestování po železnici nebo autobusu nabízí více příležitostí být aktivní než letecká doprava. Na rozdíl od letadel máte více možností, kde můžete sedět. Při rezervaci lístku zjistěte, zda existují otevřené sedačky, které jsou snadněji přístupné nebo určené pro osoby s dalšími potřebami.
Jak se dostanete na palubu, zeptejte se personálu, kde jsou umístěny klíčová zařízení, zejména nejbližší toaleta. Stejně jako u letadla informujte pracovníky, pokud budete potřebovat pomoc.
Autopůjčovna
Řidičská jízda - ať už jste za volantem nebo jen na koni - nabízí největší množství svobody cestování. Cestování autem vám nabízí jednu velkou výhodu: máte vlastní plán.
Ponecháte-li včas na svém cíli, získáte více času, abyste zastavili a vystoupili z auta, aby se protáhli a pohybovali. Využijte odpočinkových zastávek a atrakcí na silnici.
Nejenže je největší koule příze na světě skvělou příležitostí k fotografování, je to také šance projít kolem sebe a dostat vaše klouby do pohybu.
Až dorazíš
Pokud pobýváte s blízkými, určitě jim sdělte, kdy a kdy budete potřebovat pomoc. Zahrnuje ubytování na spaní v prvním patře, abyste se vyhnuli schodech, židli s rukama, z něhož se dá jednodušeji stát, a cokoli jiného, které vám umožní pohodlnější pobyt.
Pokud pobýváte v hotelu, požádejte o několik věcí, než provedete rezervaci:
- dostupnost místních prostor
- přítomnost zábradlí vedle vany a toalety
- vyhřívaných bazénů k relaxaci
- kyvadlová doprava z letiště
- dveře postavené s pákami namísto knoflíků
Postupujte podle těchto tipů, abyste pomohli udržet vaše prázdninové cestování na rovnováze s vaším dovolenou.
