"Nejsi tlustý!"
Když jsem se nesmyslně zaklepal do psychologovy ordinace, šel jsem dovnitř: „Faktem je, že chci jít na dietu. Nejprve ale řeknu, že mám dlouhý a hluboký komplex se svou vlastní postavou. Proto kromě stravy a sportu potřebuji radu“ . Výrok psychologa byl následující:
- Síla self-hypnóza je velká síla. Jakmile jste odhodláni zhubnout, jsem si jist, že uspějete. Ale pro některé malé slabiny (ve formě dortu) nemůžete potrestat svou vlastní psychiku. To znamená, že se v žádném případě neříkáte tukem. Musíte tuto myšlenku zcela zablokovat. Nezapojujte se do přísné stravy a nezapomeňte, že jídlo je jediným zdrojem energie potřebné k udržení výkonnosti těla. Tvrdé dietní experimenty na těle nepřijdou k ničemu. Žádný stres! Výběr stravy, zaměření na vaši pohodu a zohlednění fyzické aktivity. A během nesnesitelných záchvatů hladu musíte přijít s vzrušujícím zážitkem.
První den
Pondělí je skvělý čas začít nový život. Po prostudování relevantní literatury jsem si pro sebe vybral dietu zvanou „Japonec“ a místo tělocvičny jsem se rozhodl jít pro moderní tance, protože jsem vždycky snil o tanci.
Pro větší důvěru v odolávání pokušení jsem večer zavěsil ke dveřím ledničky obrázek hollywoodských krás s jejich neuvěřitelnými postavami. Když se podíváte, okamžitě chcete být alespoň o krok blíže k této dokonalosti.
Nabídka pro dnešek: snídaně - černá káva, dietní sušenky; oběd - dvě vařená vejce, zelný salát, kořeněné rostlinným olejem, 1 polévková lžíce. rajčatová šťáva; na večeři - smažené nebo vařené ryby.
V 19 hodin školení. Celá hodina. Bolí to celé tělo, chci jíst. Nálada je pod průměrem. Když usnu, představuji si v létě na pláži. Navzdory hladu se úsměv natáhl k uším.
Druhý den
Hmm ... docela divné. Včera v noci jsem si myslel, že ráno budu jíst slona, ale ukázalo se, že pocit hladu pro noc byl dokonce tupý.
Menu v úterý: na snídani, zelený čaj s krekry, na oběd - smažené ryby, zeleninový salát. A na večeři vypijte kefír s plátkem černého chleba. Abych se trochu uklidnil, ležím na gauči a dívám se na komedii pro mládež.
Třetí den
Nejobtížnější, jak říkají všichni odborníci na výživu. A to je pravda. Probudil jsem se v noční můře, byl pozdě na minibus, musel jsem jet v blízkém autobuse jako šprým v bance. Tady! Dokonce i autobus je ve srovnání s jídlem ... Horor. Nebo možná ona, tato strava? Lidé nás milují za to, kým jsme. Ale - ne, nebo jsem byl marný dva dny? Vnitřní boj byl krátký, získal si mysl.
K snídani - ovesné vločky na odstředěném mléce, na oběd - mrkev se sýrem, na večeři - ovoce. A - spánek, spánek ...
Čtvrtý den
Spala jsem dobře, cítila jsem v celém těle lehkost. Spolužáci řekli, že moje tvář svítí. Jak dobrý jsem chlap! Snídaně - čaj, velké jablko. Na oběd jsem snědl omeletu s čerstvým zelným salátem. A večeři jogurt a mandarinky. Trénink šel skvěle, trenér řekl, že tančím dobře. Šťastný den dnes ... Na cestě domů jsem šel do obchodu a koupil si džíny o velikosti menší. Teď rozhodně neopustím svou cestu. Džíny stojí hodně ...
Pátý den
Ráno se oblékala ke studiu a všimla si, že pás byl upevněn o jednu díru dále. Při pohledu do zrcadla jsem se cítil atraktivní. Je čas! Snídaně, oběd, večeře - opakujte menu prvního dne. Od 6 do 8 dnů - opakujte stravu od začátku. Vydrž!
Návštěva psychologa
"Dobře, dobře ... Gratuluji vám srdečně, ale teď už nesmíte ustoupit." Často se tak stává - zhubla jsem as radostí si pomyslíte: „Odměním se dortem, jsem tak chytrá holka!“. Pak další a další ... Získáte dvojnásobnou váhu, než vyhodili. Až bude dieta u konce, budete se muset neustále zdržovat dalšího kousku. Jste připraveni takové oběti udělat? "
Moje mysl křičela: „Ne!“ Veškerá síla, kterou má k dispozici. Hlasitě jsem řekl: „Ano!“. A moje tělo bylo jen radostné.
