Získejte 30 denních tipů
Mnoho lidí s roztroušenou sklerózou je výrazně ovlivněno citlivostí na teplo, o nichž je známo, že zhoršují příznaky. Nedávná studie také potvrdila, že pacienti s roztroušenou sklerózou, kteří byli vystaveni teplu před cvičením, zaznamenali sníženou výkonnost mezi třemi různými fyzikálními aktivitami a rovněž měli významně vyšší tělesnou teplotu jádra po tepelném namáhání než srovnávací skupina. Přečtěte si více "
Hledáte činnosti, které mohou působit proti přehřátí? Vydejte se ven a využijte lyžování, snowboarding, adaptivní lyžování nebo lyžařskou cyklistiku. Všechny tyto činnosti umožňují udržovat nízkou teplotu těla; což vám umožní zažít nějaké zdravé cvičení, přičemž se můžete vyhnout příznakům vzplanutí.
Získání dobrého odpočinku je důležité pro zdraví vašeho mozku, svalů, orgánů a další. Zatímco můžete být v pokušení spát až do poledne o víkendech, jedním z prvních kroků ke zlepšení zdravého spánku je nastavení ranního alarmu ve stejnou dobu každý den. Každé noci spát ve stejnou dobu je také klíčové a pomůže vám zajistit, abyste dostali sedm až devět hodin nepřerušeného spánku. Přečtěte si více "
Získání dobrého odpočinku je důležité pro zdraví vašeho mozku, svalů, orgánů a další. Zatímco můžete být v pokušení spát až do poledne o víkendech, jedním z prvních kroků ke zlepšení zdravého spánku je nastavení ranního alarmu ve stejnou dobu každý den. Každé noci spát ve stejnou dobu je také klíčové a pomůže vám zajistit, abyste dostali sedm až devět hodin nepřerušeného spánku.
Ann Strasbaugh RN, BSN, OCN Přečtěte si bio "
