Dieta a průjem
Ať už je váš průjem jen příležitostně a je způsoben alergií nebo otravou potravinami, nebo kvůli chronickému stavu, jako je syndrom dráždivého střeva nebo Crohnova choroba, strava a průjem jsou složitě propojeny. Dokonce i když máte dlouhodobé stavy, které ovlivňují trávicí systém, dieta, kterou jíte, může značně ovlivnit váš systém.
Když prožíváte epizodu průjem, existují určité potraviny, které můžete jíst, aby pomohly vašemu zažívacímu systému vrátit se na cestu. Existují také určité potraviny, které byste se měli vyvarovat.
Potraviny k jídlu, pokud máte průjem
Když máte průjmy, potraviny, které jíte, a potraviny, kterým se vyvarujete, mohou být kritické, které vám pomohou rychleji se zotavit. To je místo, kde se vkládají potraviny BRAT.
BRAT znamená "banány, rýže, jablka, toast." Tyto potraviny jsou nevýrazné, takže nebudou zhoršovat zažívací systém. Jsou také závazné, aby pomohly ustálit stolici. Jiné potraviny, které jsou součástí stravy BRAT, zahrnují:
- vařené obiloviny jako krém z pšenice nebo fariny
- soda krekery
- jablko a jablečný džus
Také musíte pít spoustu tekutin, abyste mohli zůstat hydratovaní a nahradit tekutiny, které ztrácíte. Napijte spoustu vody a nasajte ledové lupínky. Jiné kapaliny, které můžete vyzkoušet, zahrnují:
- čisté vývary, jako kuřecí vývar nebo hovězí vývar, s odstraněným mastnotou
- vodu nebo kokosovou vodu s elektrolytem s vitamíny nebo elektrolyty (snažte se vyhnout vysokým obsahem cukru)
- řešení jako je Pedialyte
- slabý, bezkofeinový čaj
Poté, co jste se začali zotavovat, můžete přidat do potravin, jako jsou míchaná vejce.
Potraviny, které se mají vyhnout, když máte průjmy
Když zažíváte průjem nebo se z něj zotavujete, existuje velké množství potravin, které se chcete vyhnout. Tyto potraviny mohou vyvolat trávicí systém a exacerbovat nebo prodloužit průjem. Potraviny, které je třeba předcházet průjem, zahrnují:
- mléko a mléčné výrobky (včetně bílkovinných nápojů na bázi mléka)
- smažené, mastné, mastné potraviny
- kořeněné potraviny
- zpracované potraviny, zejména ty, které obsahují přídatné potraviny
- vepřové a telecí maso
- sardinek
- syrová zelenina
- rebarbora
- cibule
- kukuřice
- všechny citrusové plody
- jiné ovoce, jako ananas, třešně, semenné plody, fíky, rýže a hrozny
- alkohol
- káva, soda a další kofeinované nebo sýtené nápoje
- umělá sladidla včetně sorbitolu
Léčba a léčení
Mnoho případů průjmu je krátkodobých a dobře reaguje na domácí léčbu, jako je modifikovaná strava, příjem těžkých tekutin a léky mimo prodejce (OTC). OTC léčba zahrnuje anti-průjmové léky jako je Pepto-Bismol, které mohou pomoci zastavit nebo zpomalit průjem.
V některých případech je průjem způsoben parazity nebo bakteriální infekcí a může být potřeba léčit antibiotiky. Užívání probiotik co nejdříve po průjem může pomoci zabránit nežádoucím reakcím na antibiotika zavedením zdravých bakterií zpět do trávicího systému. To může také pomoci předejít budoucím případům průjem. Najít probiotika online dnes.
Pokud je průjem těžký, možná budete muset být hospitalizován pro intravenózní tekutiny.
Kdy se chcete podívat na svého lékaře
Zatímco mnoho případů průjmu může být léčeno doma s OTC léky, odpočinek a dočasně omezenou dietou, někdy trvá dostatečně dlouho, měli byste se poradit se svým lékařem. Zavolejte svého lékaře, pokud:
- vaše průjem trvá déle než dva dny bez zlepšení
- dostanete dehydratované
Pokud se dehydratujete nebo máte jiné příznaky, možná budete muset jít na pohotovost, abyste dostali rychlou léčbu. Mezi další příznaky, které lze sledovat, patří černá nebo krvavá stolice, silná bolest břicha nebo horečka 102 ° F nebo vyšší. Můžete se obrátit na svého lékaře a zeptat se, co byste měli udělat, pokud se u Vás objeví některý z těchto příznaků.
Pokud má vaše dítě průjem, zavolejte svého pediatra a požádejte, jestli byste je měli vzít na pohotovost, jestliže:
- nezlepší po 24 hodinách
- neměli mokré pleny ve 3 nebo více hodinách
- mít horečku o teplotě 102 ° F nebo vyšší
- mít sucho v ústech nebo jazyku
- plakat bez slz
- mít kůži, která není zploštělá, pokud je přitisknutá a uvolněna
- mít potřísněný vzhled břicha, tváří nebo očí
- mají černé nebo krvavé stolice
Výhled
Vaše strava může způsobit i léčbu průjmu. Když máte průjmy, udělejte hodně odpočinku, pijete spoustu vody a po několika hodinách začněte s jídlem BRAT. Po dni nebo dvou jemných, měkkých pokrmů můžete začít přidávat potraviny, jako je kuřecí maso a míchaná vejce. Přilnutí k této stravě vám může pomoci rychleji se zotavit a cítit se lépe dříve, takže se můžete vrátit k jídlu všechno, co máte rádi, co nejdříve.
Společnost Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí výše uvedeného odkazu.
