Co jsou obrázky s průvodcem?
Vedené snímky jsou druhou meditativní praxe. Zahrnuje využití vizualizací, slov nebo hudby k vyvolání pozitivních obrazů ve vaší mysli. To může pomoci vytvořit požadované účinky ve vašem těle. Například to může pomoci klid nebo energii vás. Může vám také pomoci uvolnit negativní emoce a zaměřit se na pozitivní myšlenky.
Někteří lidé se domnívají, že praxe zobrazování snímků může být užitečná pro léčbu deprese.
Jak probíhají zobrazené snímky
Během zobrazených snímků vás instruktor, zvukový záznam nebo jiný průvodce nasměruje, abyste se zaměřili na určitý snímek. To vám může pomoci vstoupit do klidného a soustředěného stavu mysli. Bude vykonávat pravou stranu vašeho mozku, která ovládá kreativitu, prostorové schopnosti a další. To vám pomůže uvolnit vaše kriticky myslitelné schopnosti a umožní vám emocionální smysly vstoupit do popředí.
Někteří zastánci obrazů s průvodcem věří, že mohou pomoci zmírnit příznaky deprese. Může vám pomoci bojovat proti negativním myšlenkám a emocím. Například, odcizení a osamělost jsou společné pocity mezi lidmi s depresí. Během snímků s průvodcem si můžete představit sebe obklopenou blízkými. To vám může pomoci cítit méně odcizenou nebo osamělou.
Profesionální fotografie
Obrázky s průvodcem vám mohou pomoci cítit klidnější a více zaměřené. Může pomoci zmírnit příznaky deprese, jako je únava, stres a úzkost. Pomůže vám to zvládat každodenní stres, který má potenciál růst do něčeho většího, pokud je ponechán nekontrolovaný.
Prohlídky snímků s průvodcem mohou být krátké. Díky tomu je snadné zapracovat do hektických rozvrhů.
Nevýhody obrazů s průvodcem
Existuje jen malý klinický výzkum, který by podpořil účinnost řízených snímků pro léčbu deprese. Zatímco to může mít prospěch pro vaši pohodu, to není vhodná náhrada pro konvenční léčbu deprese. Například byste ji neměli používat k nahrazení léků nebo psychoterapie.
Poraďte se s lékařem před použitím snímků s průvodcem pro léčbu deprese. Mohou vám poradit, abyste je spojili s jinými léčbami.
Co říkají odborníci
Podle Dr. Masona Turnera, náčelníka psychiatrie v Kaiser Permanente v San Francisku, vedené snímky spadají pod stejný deštník jako meditace. V některých případech může dojít k obtížným obrazům nebo emocím.
"Je silný, protože může odhalit skryté psychologické problémy, které mohou vést k depresi," vysvětlil doktor Turner. "Musí se používat s jistou péčí."
Než se pokusíte provést snímky s průvodcem, promluvte se svým lékařem nebo odborníkem na oblast duševního zdraví. Zeptejte se je na potenciální přínosy a rizika přidání do svého léčebného plánu.
