Kdo nemá rád svatbu?
Mohl jsem sledovat sýrovou romantickou komedii z 90. let. V okamžiku, kdy nevěsta prochází uličkou, roztrhám. Vždy mě to dostane. Je to takový milovaný veřejný rituál - ať už je to velká náboženská obřady nebo shromáždění přátel a rodiny na pláži. Všichni víme, co to znamená, co to znamená.
Článek vědeckého Američana sumarizuje rituály pěkně: "Rituály mají mimořádnou řadu tvarů a forem. Občas se provádí v komunálním nebo náboženském prostředí, občas v samotě; občas zahrnující pevné, opakované sekvence akcí, jindy ne. "
Ve veřejných rituálech máme slavnost, rychle, plačíme, tančíme, dáváme dary, hrajeme hudbu. Když se na nich podílíme, cítíme se dobře, vidíme a ověřujeme. Zejména jsme se cítili milovaní.
I když jsme obeznámeni s různými veřejnými rituály, které označují mnoho milníků našich životů, jsou to pohyby, které procházíme samy, které mohou mít větší dopad.
Rituál plnění rituálů
Proveďte například smutku. Rituály veřejného smutku se vyskytují skoro ve všech kulturách, ale prosperující po ztrátě mohou spočívat v procvičování soukromých rituálů.
Studie ve Journal of Experimental Psychology zkoumala, jak se lidé vyrovnávají se ztrátou. Výzkumníci zjistili, že převážná většina lidí - 80 procent - se účastní soukromých rituálů. A když byli účastníci studie požádáni, aby uvažovali o minulých rituálech nebo se účastnili nových, zažili nižší úrovně smutku.
Jeden účastník popsal jejich rituál po rozpadu: "Vrátil jsem se sám na místo rozpadu každý měsíc k výročí rozchodu, abych se vyrovnal se svou ztrátou a přemýšlel nad tím."
Soukromé rituály, které smutkují jakoukoli ztrátu, mohou skutečně pomoci. Zapojil jsem je po celý život.
Když můj nejstarší bratr zemřel před dvěma lety, vytvořil jsem nějaký ad hoc památník na okně. Vybral jsem si obrázek dítěte, malého skleněného ptáka, kardinála, vzdušných křídel a jahrzeitových svíček.
Citlivost widget: Každé ráno, než jsem odešla do práce, svítila jsem svíčky a četla jsem modlitbu od Tecumseha, šéfa domorodého Američana - stejného, co měl v chladničce v posledních několika měsících svého života. Někdy bych s ním mluvil a někdy jsem si přečetl modlitbu.
Když byla v mé rodině - bratranec Felicia - další smrt, koupil jsem jarní květiny: larkspur, zinnias, růže. Zapálil jsem vysokou bílou kůži na mém stole, který stojí na jih, do odpoledního světla.
Když jsem žil v Miami, můj dědeček zemřel. Abych ho oplakal, vyčistil jsem malý skleněný džbán, namaloval špičkou zlato a naplnil ho bílými skořápkami z pláže. Stále to mám. Vždy to budu nosit se mnou.
Navigační ztráta a síla osobního rituálu
Tyto rituály mi pomohly truchlit, truchlit a najít uzavření odchodu milovaných osob ve svých jedinečných cestách. Přišel jsem se také dozvědět, že zatímco tradiční rituály veřejného smutku jsou důležité, nevztahují se k osamělosti a prázdnotě, když se všichni vrátí do svých životů.
Citlivost karty: V mé pozdní 30. let zemřela matka. Na formálním veřejném rituálu jejího pohřbu ve Wisconsinu jsem byl znecitlivělý. Neudělala jsem slzu. Ztráta byla příliš obrovská, abych pochopila.
O šest měsíců později, zpátky doma v New Yorku, jsem se cítil, jako bych šla s chřipkou. Byla jsem si jistá, že jsem měla vysokou horečku. Ale nebyla jsem nemocná. Nastal čas zarmucovat ztrátu mé matky. A bylo to tak ohromující.
Roky předtím mi přítel dal nádherný požadavek od Johna Ruttera. Vyškubl jsem ji ze skříně a hrál jsem ji, když jsem cítil, že je ten správný čas, rozpouštějící se v slzách a smutku, které mě přivedly na kolena. Ale jak to skončilo, tak i slzy.
Uvědomil jsem si, že tato píseň mi pomůže udržet ji, přejít přes ni a přežít. Přidala jsem svíčky, kadidlo a zabalila jsem se do přikrývky, kterou si háčkovala.
Začněte svůj osobní rituál
Pro každého, kdo potřebuje osobní rituál, ale není si jistý, jak začít, uvádíme několik návrhů:
- Vyzkoušejte různé věci a buďte otevřeně. Může to trvat několik pokusů o vytvoření smysluplného rituálu, který chcete nebo potřebujete. Snažím se pracovat z instinktů a dát mu čas gelu. Můžete začít s něčím hmatatelným: obraz, šperk, oblečení. Pokud milujete hudbu, experimentujte s písněmi, které pro vás rezonují.
- Časování je důležité. Vyberte denní čas, když víte, že můžete být osamocen a bez rozptýlení. To je váš čas, abyste byli zranitelní a truchliti způsobem, který je pro vás to pravé. Stejně jako já, možná nebudete připraveni trpět okamžitě po smrti. To je v pořádku.
- Vyzkoušejte svíčky. Svíčky jsou zapracovány téměř všude pro všechny rituály, veřejné a soukromé. Miluji je - vytvářejí pocit tajemství a pocit klidu. Možná si můžete zkusit vybrat vůni, která je pro vás osobně nebo pro osobu, na kterou trpíte.
- Nechte přírodu inspirovat vás. Můj přítel, který ztratil svého manžela, vytvořil venkovní rituál. Roztrhla dopisy a obrazy a sledovala, jak je plavou v řece. Pokud jste milovník přírody, může to fungovat i pro vás.
- Navštěvování známých míst může pomoci. I když byl pryč, zastavil bych se po bytě bratra po jeho smrti. Koupil bych čerstvé květiny na rohu lahůdky a šálek kávy a chvíli si sedněte na zádech. Zanechala bych květiny za sebou. Možná je místo, které můžete navštívit v určitou denní dobu.
- Jazyk je tak silný a uzdravující. Najděte pasáž poezie nebo modlitbu, kterou máte rádi a nahlas si ji přečtěte.
Veřejné rituály nám dávají pocit společenství a příslušnosti. Poskytují šablonu pro naše chování a naše emoce.Soukromé rituály, podle mého názoru, nám pomáhají vyrovnat se s novým a podivným světem, v němž nyní žijeme.
Jsou osobní a mluví pouze nám. Nikdo jiný nemusí pochopit nebo dokonce potvrdit toto - pracujeme na tom v našem vlastním čase a vlastním způsobem.
Lillian Ann Slugocki píše o zdraví, umění, jazyce, obchodu, tech, politice a popové kultuře. Její práce, nominovaná na Pushcartovu cenu a nejlepší na webu, byla publikována v Salonu, Denní bestie, časopis BUST, Nervous Breakdown a mnoho dalších. Má maturitu z NYU / The Gallatin School v písemné podobě a žije mimo New York City se svým Shih Tzu, Molly. Najděte více práce na jejích webových stránkách a najděte ji Cvrlikání.
