Jedním z nejlepších způsobů, jak předcházet a léčit dlouhodobou rýmu, zlepšit dýchání nosu, odstranit přetížení nosu a zabránit sinusitidě, je dýchací cvičení. Ale jak přesvědčit dítě, aby udělal "nudné" cvičení? Musíme je proměnit ve hru! Řekněte svému dítěti, „jak zvířata dýchají“ a domluvte si veselý a zdravý „zoo“ doma!
Nabízíme vám zábavnou a užitečnou hru, kterou si můžete hrát se svým dítětem kdykoli a kdekoli!
Jak dy
šije slona? Má tak dlouhý, dlouhý kufr, který pomalu vdechuje a jeho ústa jsou malá a tyokamžitě dýchá. Podívejte se!
Musíme dítěti ukázat, jak nejprve vdechujeme pomalým tempem s hlubokým nosem, pak pravidelným tempem vydechujeme ústy. Opakujte 5-6 krát.
A jak pečeť dýchá? Tady to je! Vdechuje a pak se nos: "puff-puff-puff".
Je nutné se pomalu zhluboka nadechnout ústy a poté vydechnout vzduch nosem ve výronech, jako by ho tlačil, ve třech krocích. Cvičení se provádí průměrným tempem, nejméně 5 cyklů.
Sledujte, jak křeček obejme tváře! A tak můžete? Nejprve "zamrzne" a pak pomalu vydechuje rty. Zkusme to!
Máma ukazuje, jak se zhluboka nadechnout nosem a nafouknout tváře. Poté přitiskněte dlaně na tváře a pomalu uvolněte vzduch skrz těsné rty. Cvičení opakujte 5-6krát, dýchejte pravidelně nosem.
A opice, jako obvykle, vtipkují a hrají si! Podívejte se, jak hrají - vdechujte jednu nosní dírku - vydechněte druhou!
Ukažte dítěti, jak střídavě vdechovat jednu nosní dírku, držet druhou prstem a druhou vydechovat. Poté vyměňte ruce a vdechujte druhou nosní dírku a nejprve vydechněte. Opakujte 5-6krát celý cyklus.
Medvěd hnědý se rozhodl spát, nasadil tlapu na nos a dýchal jednou stranou nosu, pak se otočil a dýchal druhou. Zkusme dýchat jako ospalý medvěd!
Pevně zavřete ústa dlaní a jednu nosní dírku prstem. Vdechujte a vydechujte pouze nosní dírky normálním tempem. Poté změnili ruce, zavřeli druhou nosní dírku a dýchali uvolněni stejným tempem. Proveďte 5-6krát.
Podívej, kdo přišel do zoo! Kráva! Nikdy neviděla taková divná zvířata a mumlá od překvapení! Nadechněte se a řekněte pomalu: „Mmmm.“!
Vdechnout ústy a výdech nosem jasně vyslovit zvuk "m-m-m" (zvuk "m" musí být tažen trochu déle). Tato vibrační masáž je velmi užitečná pro ty, kteří trpí dlouhodobou rýmou a sinusitidou, protože ovlivňuje dutiny.
Pozitivní účinek respirační gymnastiky posílí prevenci a léčbu bylinných léčiv. Při dlouhodobé rinitidě a sinusu lékaři často předepisují bylinné medicíně Sinupret na základě 5 léčivých bylin. Odstraňuje otoky a záněty, má antivirový účinek a také zabraňuje vzniku komplikací po „nachlazení“.
Volně dýchejte a buďte zdraví!
