Pomozte někomu s bipolárními
Máte-li přítele nebo blízkého s bipolární poruchou, víte, že tento stav může být výzva. Extrémní nálady nálady a nepravidelné chování mohou být pro člověka s tímto stavem těžké, stejně jako pro lidi v jejich životě.
Je důležité, aby lidé s bipolární poruchou pochopili, jak se s jejich stavem vyrovnat. Je však také důležité, aby lidé v jejich životě - například přátelé nebo rodinní příslušníci - věděli, jak pomoci, když procházejí manickou nebo depresivní epizodou.
Přečtěte si o seznamu způsobů, jak pomoci někoho, na co vám záleží, kdo má bipolární poruchu.
Co je to bipolární porucha?
Bipolární porucha, dříve známá jako manická deprese, je duševní onemocnění, které způsobuje extrémní změny v náladě, energii a úrovni aktivity. Tyto změny ovlivňují schopnost osoby provádět každodenní úkoly. Bipolární porucha se nejčastěji objevuje u starších dospívajících nebo mladých dospělých a průměrný věk nástupu je 25 let. Podle Národní aliance pro duševní onemocnění má téměř 3% dospělých ve Spojených státech bipolární poruchu.
Existuje šest hlavních typů bipolární poruchy. Zatímco oni mají některé podobné příznaky, tyto příznaky se liší v jejich závažnosti a léčbě. Zde jsou šest typů, od nejzávažnějších po nejméně přísné:
- bipolární I poruchy
- bipolární poruchy II
- cyklotymická porucha (cyklotymie)
- bipolární a související poruchy vyvolané látkou / lékem
- bipolární a související poruchy způsobené jiným zdravotním stavem
- nespecifikovaná bipolární a příbuzná porucha
Hlavní příznaky bipolární poruchy jsou intenzivní emoční fáze nazvané epizody nálady. Tyto epizody mohou přejít z extrémního štěstí nebo radosti (mánie) na hluboký smutek nebo beznaděj (deprese). Někdy lidé s bipolární poruchou mají pocit štěstí a smutku současně (smíšený stav).
Výzvy bipolární poruchy
Když lidé s bipolární poruchou procházejí změnami nálady, obvykle trpí závažnými změnami ve své hladině energie a aktivity, spánkových vzorcích a jiných každodenních chováních. Psychické příznaky, jako jsou halucinace nebo bludy, se také mohou objevit během epizod závažné nálady. Tyto mohou být děsivé jak pro osoby s bipolární poruchou, tak i pro osoby kolem nich.
Bipolární porucha je obvykle celoživotní stav. Zatímco mnoho lidí s bipolární poruchou může po určitou dobu zůstat bez příznaků, mohou se příznaky kdykoli vrátit. Někdy se pacienti s bipolární poruchou během těchto bezpříznakových období obávají, že si nebudou vědomi, kdy nastane jejich příští epizoda nálady.
Jak mohu pomoci někomu s bipolární poruchou?
Život s bipolární poruchou není snadný. Ale vaše podpora může pozitivně ovlivnit život někoho s tímto onemocněním, zvláště během epizod nálady. Zde je 10 kroků, které můžete použít k pomoci někomu s bipolární poruchou:
1. Vzdělávejte se
Čím víc víte o bipolární poruše, tím více budete schopni pomoci. Například porozumění symptomům manických a depresivních epizod vám pomůže při náležitých změnách nálady.
2. Poslouchejte
Nemusíte vždy poskytovat odpovědi nebo rady, které vám pomohou. Ve skutečnosti je prostě dobrým posluchačem jedna z nejlepších věcí, kterou můžete udělat pro někoho s bipolární poruchou, zvláště pokud se s vámi chtějí s vámi bavit o výzvách, kterým čelí.
Nabízet vaše přijetí a porozumění může jít dlouhou cestou, která pomůže tomuto člověku cítit pohodlněji s jejich stavem. Můžete se stát lepším posluchačem tím, že:
- aktivně věnovat pozornost tomu, co říkají
- zůstat klidný během rozhovorů
- vyhnout se argumentům
- vyhýbat se jakýmkoli tématům, které by je dráždily nebo znemožnily
3. Buďte šampiónem
U lidí s bipolární poruchou může někdy připadat, že celý svět je proti nim. Ujistit se, že osoba, kterou jste na jejich straně, jim pomůže cítit se stabilnější. Nemusíte souhlasit s chováním a jednáním člověka, ale říct jim, že budete mít vždycky záda, může být velmi přínosná.
Lidé s bipolární poruchou se často cítí bezcenní nebo beznadějní, a tak potvrzení jejich silných stránek a pozitivních vlastností jim pomůže lépe se zotavit z depresivních epizod.
4. Buďte aktivní v léčbě
Léčba lidí s bipolární poruchou se obvykle skládá z mnoha terapií a návštěv lékařů. Ačkoli byste se neměli nutně účastnit těchto schůzek, můžete pomoci někoho s bipolární poruchou přijít s nimi a pak na ně čekáte, až jejich jmenování skončí.
Tato schůzka se někdy může zdát komplikovaná nebo děsivá pro osoby s bipolární poruchou. Mít někoho, kdo může nabídnout podporu a mluvit s nimi může pomoci snížit všechny stres nebo úzkost, které mohou cítit.
5. Vytvořte plán
Bipolární porucha může být nepředvídatelná. Je důležité mít k dispozici nouzový plán, pokud jej budete potřebovat při epizodách závažné nálady. Tento plán by měl zahrnovat, co má dělat, když se člověk během depresivní epizody cítí sebevražednou, nebo když se osoba během manické epizody vymaní z kontroly.
Měli byste také mít každodenní plány, které mohou člověku pomoci projít časem mezi extrémními epizodami. Tyto plány mohou zahrnovat mechanismy zvládnutí, jako je to, co může člověk dělat, když pocítí, že nálada se mění, nebo jak provádět práce nebo jiné denní činnosti, když mají nízkou energetickou hladinu. Proveďte tyto plány, když je člověk v klidu a stabilitě. Nejlepší je, abyste je napsali, takže se na ně můžete snadno obrátit.
Někdy lidé s bipolární poruchou mohou být poměrně impulsní, když jsou v manické fázi jejich nemoci.Když je vaše milá osoba v pořádku, mohou vás požádat, abyste měli pro ně k dispozici peněžní nebo kreditní karty, což minimalizuje potenciální finanční škody, které mohou způsobit samy sebe v manické fázi.
Pokud s tím souhlasíte, buďte připraveni na to, abyste byli na konci nějakého nepřátelství, když váš milovaný "vyžaduje", že jim dáte své kreditní karty, bankovní knihy nebo hotovost. Předem si promyslete, zda se s tím můžete vyrovnat dříve, než se dohodnete na podpoře vašeho milovaného člověka tímto způsobem.
6. Podporujte, netlačte
Vaše podpora může být velmi užitečná pro osoby s bipolární poruchou. Potřebujete však vědět, kdy ustupovat a nechat lékaře nebo odborníka v oblasti duševního zdraví zasáhnout. Zatímco lidé s bipolární poruchou jsou schopni činit vědomé rozhodnutí, musíte pochopit, kdy jsou jejich nálady a chování mimo jejich kontrolu.
Nezaberejte to osobně, pokud se člověk setká, když se snažíte pomoci. Pamatujte, že oba děláte to nejlepší.
7. Buďte pochopení
Pro lidi s duševními poruchami může být těžké pochopit, co zažívají. Ti s bipolární poruchou nemusí vědět, proč se jejich nálada mění. Snažit se pochopit, co člověk prochází a nabídnout vaši podporu může mít velký rozdíl v tom, jak se cítí.
8. Nezapomínejte
Zatímco se staráte o někoho s bipolární poruchou, může být snadné zapomenout na péči o sebe. Ale než někomu pomůžete, musíte se ujistit, že máte čas a emocionální schopnost.
Pokud se rozhodnete někomu pomoct, ujistěte se, že máte dostatek spánku, správné stravování a pravidelné cvičení. Udržet si zdravost může lépe umožnit udržet zdravou osobu, která pomáhá.
9. Buďte trpěliví a zůstaňte optimističtí
Bipolární porucha je dlouhodobý stav, takže příznaky přicházejí a prožívají celý život člověka. Porucha je nepředvídatelná a období bez symptomů se střídá s epizodami extrémní nálady. Kvůli osobě s bipolární poruchou se snažte zůstat trpěliví a optimističtí. To jim může pomoci zůstat na správné cestě k životu v plném a zdravém životě.
10. Zjistěte, kdy je příliš mnoho
Nikdo neví, jak zvládnout bipolární poruchu lépe než odborníci vyškolení k léčbě. Pokud pomáháte člověku s bipolární poruchou a máte pocit, že věci jsou příliš obtížné zvládnout, okamžitě oslovte lékaře nebo odborníka na duševní zdraví. Zavolejte 911, pokud se osoba stává zneužívající nebo hrozí, že ublíží sobě nebo jiným osobám.
Toulec
Pomáhat někomu s bipolární poruchou může být výzva. Nálady člověka budou nepředvídatelné a může být obtížné vědět, jak reagovat nebo zvládnout.
Ale pokud vynaložíte úsilí, můžete udělat obrovský rozdíl v životě svého přítele nebo jeho milovaného. Vědět, že se na ně mohou spoléhat, může pomoci jim držet plán léčby a zůstat pozitivněji. Může být také odměněno, abyste věděli, že pomáháte svému příteli nebo milovanému člověku vyrovnat se s výkyvy života s bipolární poruchou.
Otázka:
Jak může někdo vytvořit vztah s přítelem nebo členem rodiny, který má bipolární poruchu?
A:
Nejdůležitější je zapamatovat si, že chování člověka je příznakem onemocnění. Stejně jako někdo se střemhlavým krkem má horečku, bolest v krku a může mít problémy s mluvením, to není jejich "normální". Totéž platí pro osobu s bipolární poruchou. Někdy jsou lidé s bipolární poruchou a jinými duševními chorobami zvyklí na to, že lidé v jejich životě opouštějí, protože nemohou "vypořádat" s chováním, které může člověk někdy demonstrovat, když jsou akutně nemocní. Dovolit tomu, aby váš milenec věděl, že jste tam, abyste je podpořili a pomáhat jim, může při vytváření důvěryhodného vztahu dlouhou cestu. Umožněte svému blízkému šanci mluvit o svých pocátech a sdílejte s nimi i své pocity. Otevřená a čestná komunikace je základem každého kvalitního vztahu.
MUDr. George Kručík, MBAAnswers reprezentují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.
