Drama královny jsou vyčerpávající, ne?
Díky bohu, že nejsi jeden z nich. Jistě, když mluvíte s lidmi, máte tendenci stát se v centru, ale to je jen proto, že to, co se s vámi děje, je docela šílené.
Pro začátečníky je tvoje ex, která měla na nervy rád tvůj přítel Facebook obrázek druhý den. Ty vždy věděl měl pro ni něco. Pak ta strašná dívka ze střední školy vás úplně zbláznila, když jste ji viděli v šťastné hodině. Nevyrůstala od maturitní výuky? Zjevně ne. A váš spolupracovník naprosto má to pro tebe. Všichni slyšeli ty ošklivé fámy, které se o vás šíří v kanceláři, že?
Ano. Znovu a znovu ... v reálném čase, v textu a pokaždé, když se setkáte. Ve skutečnosti totéž platí pro všechny ostatní bláznivosti ve vašem životě. To je proto, že vy, můj přítel, jste dramatická královna.
Nechápejte mě špatně: nějaká dráma je zábavná, ale pro vás to rozšiřuje hranici mezi konkurenčním sportem a vysoce návykovou drogou. Může se vám dařit, ale může to být také problematické a stresující. Kdo konečně chce, aby se neustále hýbal a neuměl? (Protože to je to, co vlastně děláte.) A kdo se chce starat o to, že trpělivost jejich přátel bude nakonec tenký? (Protože to bude.)
Pokud jste příliš dobře obeznámeni se šesti způsoby, které jsou uvedeny níže, může to být čas, abyste snížili dramatu a změnili realitu jedné ženy o skutečnou realitu.
1. Vždy se zaměřujete
To provedete takto: Vaše každodenní drama je ústředním bodem každé konverzace. Na konci příštího večera se položte otázku: Co moji přátelé sdíleli o svém životě? Odpověď pravděpodobně není moc, pokud vůbec nic. Drama královny mají tendenci se obklopovat posluchači a pomocníky, kteří - hádali jste to - hodně poslouchali a pomáhali. Nechápejte mě špatně. Jsou skutečně zajímáni a znepokojeni tím, co říkáte, ale je to trochu naštvaná, když zájem není opakován.
Proveďte toto: Zeptejte se, co se děje v životě vašich přátel, než si popovídáte o svých nejnovějších událostech. Ale nekladou jen otázky. Také poslouchejte odpovědi a máte skutečný rozhovor. Vyjadřuj zájem o to, co se děje jejich životy. Buďte pravdiví a můžete se s touto osobou skutečně více soustředit, říkají někteří odborníci. A hej, možná byste se dočkali, kdybyste se trochu vytratili ze své dramatické bubliny.
2. Používáte slovní návnadu
To provedete takto: Začínáte příběhy s verbální návnadou. Používáte-li pro zahájení konverzace textovou řeč, platí to zejména pro vás (příklad: "O-M-G").
Proveďte toto: Vezměte to dolů a řekněte příběh.
Odstraňte fráze, jako je: "Ach, můj Bože, ty tomu nechceš věřit," a "jsem teď tak rozrušený, nemůžu ani". Dramatické bity budou samy o sobě hlasitě a jasně a ty bude se sdílet s přáteli místo toho, aby hrál na publikum. To neznamená, že nemůžete vyprávět skvělý příběh, ale pokud víte, že máte senzaci každou anekdotu, možná byste jednou jednou hrála prázdný dům.
3. Overdramatize všechno
To provedete takto: Chováš se, jako by všechno bylo vážné trauma. "První světové problémy," mimochodem, nejsou aktuální problémy.
Proveďte toto: Získejte nějakou perspektivu.
Když jsme byli děti a nechtěli jíst večeři, naši rodiče by řekli: "V Africe jsou děti hladové. Nevíte, jak dobře to máte. "No, víte co? V Africe jsou děti hladující. Tam jsou také rodiny hladovějící ve vašem okolí, syrští uprchlíci prchající za svůj život, lidé, kteří si nemohou dovolit své hypotéky atd. Udělejte krok zpět a nezapomeňte, že bez ohledu na to, co si myslíte, že jste zažil, není doslovný konec světa.
4. Klepeš
To provedete takto: Ty klepeš a míchat nádobu. Nebudu lhát: Gossiping může být zábava a je to fajn - dokonce i dobrý! - v malých dávkách. Ale pokud jste dramatická královna, nemáte tlačítko stop, takže to vám umožní spirálovitě vypustit vypouštěcí a neproduktivní králičí otvor. Navíc, nenávidím to rozbít s vámi, ale spousta tvých dramat je sama vytvořena.
Proveďte toto: Vyřízněte to.
Podíváte se na lidi, jako by se jednalo o vaše vlastní vědecké pokusy a rád byste viděli, co se stane, když zde přidáte malý skandál a trochu přehánět. Opět, to není zvláště produktivní, a také obvykle není příliš dobře přijato, když si lidé uvědomí, co děláte. Tak jo, prostě to vypněte.
5. Máte nezdravé zvyky
To provedete takto: Vždy se ocitnete v špatných situacích a prostě nemůžete zjistit, proč. To je snadný problém k opravě.
Proveďte toto: Udělejte dobrý a tvrdý pohled na vaše volby a vylepšete je.
Máte frenemie, které přispívají k dramatu, vybíráte nekompatibilní významné další, a dokonce můžete mít nevěru, o kterém víte, že musíte přestat. Není to zdravé a víte to. I když je neuvěřitelně těžké zlomit špatné návyky, můžete to udělat. Vskutku, vaši přátelé vám pravděpodobně dokonce vytvořili plán pro vás. Začněte přijímat rady, které opakovaně dělali, aby jste neměli pocit, že by všichni měli pocit, že žijí v nějaké zkroucené verzi "Groundhog Day". Požádejte své přátele, aby vám pomohli zůstat zodpovědní. Možná budete překvapeni, jak ochotní pomáhají.
6. Trápíte se
To provedete takto: Nikdy nezapomínáte a nezdržujte se jen kvůli tomu.
Proveďte toto: Nech to být.
Neměli byste mluvit o drobném postižení týdnů, měsíců nebo let. A významná urážka? Zjistěte, jak s tím vypořádat, aby vás úplně nezabravoval. Protože pokud to není pro váš klid, mělo by to být pro vaše zdraví. Výzkum naznačuje, že podráždění může ve skutečnosti zvýšit krevní tlak a srdeční frekvenci. Jak se ukázalo, odpuštění může mít fyziologické i mentální výhody. Takže ano, vezměte rady šalvěje z královny Disney (drama) a nechte to jít.
Bezbariérový přístup
Podívej, není nic špatného s malou dráhou. Život by byl bez něj nudný. Ale to jsou filmy a knihy. Neexistuje žádný životopis, který by vám říkal potřeba dramatu ve vašem životě (pravděpodobně najde spousta, která říká pravý opak, ve skutečnosti). Takže, pokud si můžete trochu zklidnit a najít zdravou rovnováhu s některými z těchto jednoduchých vylepšení, budete mnohem šťastnější - a stejně tak všichni kolem vás.
Jaké další tipy máte k odstranění dramatu z vašeho života? Rád bych je slyšel. Nechte své nejlepší rady v komentářích níže!
Dawn Yanek žije v New Yorku se svým manželem a dvěma velmi sladkými, lehce bláznivými dětmi. Předtím, než se stala matkou, byla časopisem, který se pravidelně objevil v televizi, aby diskutoval o celebritních zprávách, módě, vztazích a popové kultuře. V těchto dnech píše o velmi reálných, relativních a praktických stránkách rodičovství momsanity.com. Její nejnovější dítě je kniha "107 věcí, které bych si přála, abych se seznámil s prvním dítětem: základní tipy pro první tři měsíce." Facebook, Cvrlikání, a Pinterest.
