Jak řídit bolesti hlavy
Bolest v oblasti hlavy se nazývá bolesti hlavy. Existují stovky různých druhů bolesti hlavy, v závislosti na tom, kde se nachází bolest, jaké je bolest a průběh bolesti hlavy. Nejběžnější druh bolesti hlavy jsou napěťové bolesti hlavy. Mezi další typy bolesti hlavy patří sinus, menstruace, klastru a migréna. Léčba bolesti hlavy se může lišit a některé typy bolestí hlavy lépe reagují na určitou léčbu. Pokud se u Vás objeví bolesti hlavy, ujistěte se, že neexistuje žádná základní zdravotní příčina. V závislosti na druhu bolesti hlavy, které máte, mohou také doporučit jednu léčbu nad druhou.
Léčba bolesti hlavy s léky
Over-the-counter léky proti bolesti jako acetaminofen, ibuprofen a aspirin mohou zmírnit bolesti spojené s napětím bolesti hlavy. Mohou také snížit závažnost migrénových bolestí hlavy.
Léky na předpis jsou obvykle doporučovány pro migrény nebo cluster bolesti hlavy. Triptany byly první kategorií léků speciálně vyvinutých pro cílení na migrény. Mezi tyto léky patří sumatriptan (Imitrex) a zolmitriptan (Zomig). Mohou být použity jako preventivní léky nebo k léčbě příznaků. Poraďte se svým lékařem o tom, které léky mohou být nejlepší pro vaše bolesti hlavy.
Léky, které obsahují ergotamin (ergot), snižují hladký sval, jako je ten, který se nachází ve větších arteriálních cévách. Když se krevní cévy ztuhnou, může to přispět ke snížení bolesti s migrénou. I když jsou široce dostupné v mnoha formách (orální, injekční, intravenózní a rektální), nejsou tyto léky tak široce používány jako triptany. Triptany jsou ve většině případů efektivnější.
Pokud váš lékař předepíše léky na vaše bolesti hlavy, řekněte jim o všech lécích nebo doplňcích, které užíváte, abyste předešli nežádoucím interakcím.
Behaviorální léčba bolesti hlavy
Léčba není vždy nutná k úlevě od bolesti hlavy, zvláště pokud jsou bolesti hlavy způsobené napětím. Techniky, u kterých se ukázalo, že snižují bolest hlavy, zahrnují:
- masáž
- relaxační trénink
- rozjímání
- ležet v tmavé a tiché místnosti
- horké nebo studené obklady na hlavě a krku
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) může být přínosem pro některé pacienty. CBT je druh talk terapie, která pacientům umožňuje identifikovat stresory a vypořádat se s nimi. Techniky řízení stresu, reframační situace a symptomy a změna dysfunkčních myšlenek jsou součástí CBT.
Změny v životním stylu na léčbu bolesti hlavy
Změna vaší stravy může ovlivnit vaše bolesti hlavy. Někteří lidé s migrénou jsou vyvoláváni potravinami. Spouštěcí potraviny zahrnují:
- ty, které obsahují glutamát monosodný (MSG)
- obědě obsahující dusičnany
- červené víno (které může obsahovat dvě často zapletených chemikálií: třísloviny a siřičitany)
Pokud si nejste jisti, zda některé potraviny způsobují bolesti hlavy, uchovávejte si deník hlavy. Všimněte si jakýchkoli bolestí hlavy, které následují při požití některých potravin.
Ujistěte se, že pravidelně jíte. Přeskakování jídla může způsobit nízkou hladinu cukru v krvi a bolesti hlavy.
Zůstaňte fyzicky aktivní. Pokud jsou vaše bolesti hlavy způsobené stresem, může vám pomoci fyzická aktivita. Než začnete rutinní cvičení, obraťte se na svého lékaře, abyste se ujistili, že je to bezpečné a vhodné.
Doplňková léčba bolesti hlavy
Někteří lidé zjistí, že doplňkové nebo alternativní léčby jsou účinné při zmírnění bolesti hlavy. Akupunktura je prastará čínská praxe, která získala popularitu v západních kulturách. Akupunkturní terapeuti používají tenké jehly vložené do určitých oblastí pokožky. Přestože tento proces zcela nepochopil, uvolňuje chemikálie v těle, které mohou mít příznivý vliv na četné stavy, včetně bolesti hlavy. Samozřejmě, že existují velké anekdotické zprávy, že akupunktura byla u některých jedinců přínosná pro bolest hlavy. Analýza publikovaná v Cochrane Database of Systematic Reviews (CDSR) uvádí, že akupunktura může být cenným nefarmakologickým nástrojem pro osoby s častými bolesti hlavy s napětím.
Několik bylin a doplňků, které tvrdí, že pomáhají s bolestem hlavy:
- zázvor
- vitamín B2
- hořčíkové doplňky
- rybí tuk
Než začnete užívat některý z těchto způsobů léčby, zeptejte se svého lékaře, zda je to bezpečné, vzhledem k Vaší anamnéze a dalším lékům, které užíváte.
