Jak udržet čerstvost obličeje, zabránit vzniku hlubokých vrásek, zbavit se druhé brady, odstranit otoky a učinit konturu obličeje jasnější a reliéfní bez chirurgického zákroku? Tyto otázky se týkají všech žen, které si váží své krásy.
Zkušení kosmetologové již dlouho říkají, že si můžete udržet svou pleť tónovanou bez injekčního podání nebo chirurgického zákroku. V Americe vyvíjela Carol Madjo nevstřikovací omlazení. Její komplex gymnastiky pro obličej je založen na jednoduchých a účinných cvičeních.
V Rusku Anastasia Burdyug využila svých zkušeností, přímo zažila účinnost tohoto gymnastického programu a byla oficiálním zástupcem tohoto programu s právem vyučovat v Rusku. Projekt Super Face, vytvořený společností Anastasia Bourdyug, je navržen tak, aby výrazně zlepšil stav vaší tváře a odhalil její krásu.
Pozitivní dopad gymnastiky na tvář od Anastasia Bordyug
Naše tvář je vystavena mnoha faktorům každodenního života. Nemůžete to skrýt před prostředím, je otevřené všem. Proto je obzvláště důležité jej chránit a starat se o něj. Každý den provádějící gymnastiku na obličej po dobu 20–25 minut můžete dosáhnout úžasné transformace a pozitivních změn. Účinnost komplexu potvrzují četné pozitivní recenze a nenechte si ujít příležitost vyzkoušet tuto kouzlo na sobě. Je třeba také poznamenat, že tato gymnastická cvičení jsou výhodná, protože jejich implementace nevyžaduje další zdroje.
• Přírodní alternativa k plastické chirurgii a injekcím. Při hledání věčné mládí obličeje používáme různé krémy a masky proti stárnutí. Krém působí na vrstvu epidermis, zvlhčuje pokožku, ale pokud vypadáte hlouběji, naše tvář se skládá ze kostry svalů. A stejně jako trénujeme svaly těla, když chceme vypadat tónovaný a štíhlý, můžete trénovat svaly obličeje.
• Zlepšení lymfatického oběhu a oběhu svalů obličeje. Statické a zúžené obličejové svaly vedou ke vzniku vaků pod očima a otoky. Činnost a studium všech 57 svalů během gymnastiky obličeje podle metody Anastasia Bordyug pomůže zmírnit otoky a zlepšit pleť.
• Stresová úleva. Během cvičení se uvidíte z nové perspektivy. Některá cvičení vypadají natolik vtipně, že určitě zvýší vaši náladu.
Pravidla a techniky pro provádění gymnastiky obličeje
Techniku cviků můžete vidět v průběhu video lekcí od Anastasia Bordyug. Dělat cvičení sami je lepší před zrcadlem.
Na začátku tréninku zahřejte obličej, konkrétně lehké brnění obličeje a krku. Soustřeďte se na účinnost pohybů, jakmile je dokončíte, měli byste cítit mírný pocit pálení každého svalu. Po ukončení cvičení zcela uvolněte svaly.
Protože jakákoli gymnastika přináší plnohodnotný pozitivní výsledek pouze s integrovaným přístupem, zkuste nejen trénovat svaly, ale také obecně zlepšit celkový stav vašeho těla.
Vzdejte se špatných návyků, dopřejte si dostatek spánku, dobře najděte, a pak výsledky nepřijdou dlouho.
Hlavní cvičení z gymnastického komplexu pro tvář Anastasia Bordyug
• Cvičení číslo 1 - facelift. Otevřete ústa. Převalte horní ret dovnitř, aniž byste odhalili zuby a tahali bradu. Držte hlavu rovně, netlačte čelist dopředu. V této poloze otevřete a zavřete ústa.
• Cvičení číslo 2 - eliminovat visící víčka. Toto cvičení pomůže, aby váš vzhled byl otevřenější a výraznější. Položte ukazováček na můstek nosu a palce nehty dolů pod spodní řasy. Netlačte tvrdě. Pomocí horních a dolních prstů vytáhněte pokožku nahoru a pevně šilháte. Podržte po dobu 20 sekund a poté relaxujte.
• Cvičení číslo 3 - vypracování krku a odstranění druhé brady. Popadněte krk se zkříženýma rukama, zvedněte hlavu a natáhněte krk dopředu. Neohýbejte krk. Zkuste pracovat s předními svaly krku. Úsměv, aniž byste zuby ukazovali po celé šířce úsměvu, zatímco natahujete špičku jazyka a snažíte se jej dosáhnout až ke špičce nosu. V této poloze pumpujte, jako byste byli v houpacím křesle, ze strany na stranu 10-15krát. Když toto cvičení pravidelně provádíte, všimnete si, že ovál tváře bude ostřejší a krk elegantnější.
• Cvičení číslo 4 - odstranění vaků pod očima. Špičky ukazováčků položte na střed dolních víček. Mžoural, jako by na slunci, a podívejte se na strop. Pod ukazováčkem se budete cítit mírně chvějící se. Podržte po dobu 30 sekund, poté uvolněte prsty a uvolněte se. Účinnost cvičení bude patrná doslova po prvním použití.
• Cvičení číslo 5 - zbavte se vrásek na čele. Připojte malé prsty a umístěte je těsně nad nosní nos na bod „třetího oka“. Umístěte zbývající prsty do obrysu obočí. Prsty stáhněte kůži dolů a zvedněte obočí nahoru a podívejte se směrem ke stropu. Podržte po dobu 30 sekund a poté relaxujte. Během cvičení se snažte pokrčit čelo, hlavu držte rovnou, aniž byste ji házeli zpět.
• Cvičení číslo 6 - udržujte rty plné. Převlečte horní ret dovnitř, vytáhněte zuby a utáhněte je. Tuto pozici udržujte po dobu 15-20 sekund. Doslova po týdnu tohoto cvičení uvidíte, že rty se staly oteklejšími, suchost kůže rtů zmizela a že se staly o něco jasnější a něžnější.
• Cvičení číslo 7 - zesílení horních víček. Umístěte ukazováček a prostřední prsty pod vnější konce obočí a mírně je zvedněte. Jako by vás překvapilo, rozšířte si oči a zvedněte horní víčko. Proveďte cvičení 10krát, těšíme se, pak udělejte totéž a dívejte se dolů.
• Cvičení číslo 8 - proti klesajícím rohům rtů. Úsměv široko, aniž by ukazoval rty. Utáhněte rohy rtů, mírně je zvedněte a poté je mírně spusťte dolů. Proveďte 30 sekund v každém směru. Výsledkem tohoto cvičení je radostnější výraz obličeje a zvýšení nadýchaných rtů.
• Cvičení číslo 9 - proměňte nos. Položte palec a ukazováček pravé ruky na místo, kde končí hrb a začíná nosní chrupavka, a tento bod trochu vymáčkněte. Ukazováčkem levé ruky zvedněte špičku nosu, otevřete ústa a pohybem horní pery dolů zatlačte na špičku nosu. Opakujte cvičení 20krát. S tímto cvikem vás váš nos potěší svou přesností.
• Cvičení číslo 10 - posílení nasolabiálních svalů. Vytáhněte si rty, jako by vyslovoval zvuk U. Položte své ukazováčky na tváře a pokuste se vydat zvuk O a přitom pevně přitiskněte rty k zubům. V takovém případě vrásněte nos, jako by šňupal. Cítit napětí nasolabiálního svalu. Proveďte 20krát.
• Cvičení číslo 11 - Neviditelný dotek pro čistotu a krásu obličeje. Otevřete ústa, aby se vaše rty pevně přitiskly k zubům. Položte prsty proti lícní kosti. Střídavě namáhejte a poté uvolněte svaly. Cítit energii přicházející z vašich rukou a tlačit ji z vašich rukou na lícní kosti. Nedotýkejte se rukama rukama.
Během všech těchto cvičení byste měli ve svalech cítit mírný pocit pálení. To je dobré znamení, které naznačuje, že práce na posilování svalů je aktivní a krev cirkuluje dobře. Začnete cítit svou tvář. Říká se, že oči jsou zrcadlem duše. Totéž lze říci o tváři. Neztrácejte obličej, nebojte se emocí a udržujte se v dobrém stavu, buďte laskaví, přirození a upřímní, a emoce odrážející se na vaší tváři nezanechají hořké vrásky a vyzařujete mládí a krásu.
