Jaké jsou výhody včelího pylu?
Včelí pyl je považován za takový prospěšný, že německá federální rada zdravotnictví jej uznává jako lék. Advokáti rychle vybírají výhody tohoto tzv. Superfoodu a říkají, že mohou:
- zmírnit zánět
- pracovat jako antioxidant
- podpořit zdraví jater
- posílit imunitní systém
- pracovat jako výživový doplněk
- usnadňují symptomy menopauzy
- snížit stres
- urychlí hojení
Co je to včelí pyl?
Včelí pyl je kulička pylu vyrobená mladými včely, když přistávají na květině. Je to směs pylů, slin a nektaru nebo medu. Včely přenášejí tyto kuličky zpět do úlu v pytlích na nohách a ukládají je do včelího plástu. Pyl pak kvaší do "včelího chleba", který živí včelstvu.
Včelaři sbírají pyl z včel, udržují hustý hřeben ve vchodu do svých včel. Když včely projíždějí, narazí pyl z nohou do sběrného koše. Včely pak musí jít ven se shromažďovat více pyl.
Nutriční hodnoty
Včelí pyl v jeho přirozeném stavu pochází z malých křupavých pelet. Jedna lžíce včelího pylu obsahuje:
- 16 kalorií
- 0,24 gramu tuku
- 1,2 gramu bílkovin
- 2,18 gramů sacharidů
- 250 druhů živin, včetně vitamínů a flavonoidů
Můžete jej přidat do potravin, jako je jogurt, ovesné vločky nebo smoothies. Může být rozemleta jako přísada prášku nebo do kapsle.
| Doporučené dávkování | |
| Dospělý | 20-40 g nebo 3-5 lžící. denně |
| Děti | 15 g nebo 1-2 lžíce. denně |
Pokud jste ji užívali ve formě tobolek, ujistěte se, že jste si přečetli štítek, abyste zjistili, že užíváte odpovídající dávku.
Co říká výzkum
V posledních letech řada vědců publikovala studie o předpokládaném přínosu včelího pylů pro zdraví. Tyto studie se však většinou provádějí na zvířatech a dosud nebyly prokázány na člověku.
Zde je to, co výzkum říká o výhodách včelího pylu:
Zmírnění zánětu
Včelí pyl může podle výzkumníků fungovat podobně jako protizánětlivé léky. V jedné studii na potkanech vědci zjistili, že extrakt z včelího pylu snížil zánět u potkanů s opuchnutými tlapkami. Výzkum na myších ukázal, že včelí pyl měl protizánětlivé účinky při léčbě jejich jaterního onemocnění.
Pracuje jako antioxidant
Výzkumníci zjistili, že včelí pyl má velmi vysoké antioxidační vlastnosti podobné těm fermentovaným potravinám. Antioxidanty jsou přirozeně se vyskytující chemikálie, které existují v rostlinných potravinách, obvykle ty, které jsou červené nebo tmavé barvy, stejně jako fermentované potraviny.
Některé běžné antioxidanty zahrnují:
- flavenoly (nalezené v čokoládě)
- resveratrol (nalezený ve víně)
- lykopen (nalezený v rajčatech)
- vitamíny A, C a E
Antioxidanty udržují lidi zdravé tím, že působí proti oxidantům, jako je znečištění ovzduší a kouř z cigaret, které mohou tělu poškodit.
Zvyšuje zdraví jater
Játra jsou zodpovědná za to, že toxiny vylučují z těla. Vědci zjistili, že v krysách včelí pyl pomáhá udržovat játra zdravou a může dokonce pomoci při hojení po poškození jater.
Výzkumní pracovníci poznamenali, že krysy neměly žádné vedlejší účinky při užívání včelího pylu, ve srovnání se silibininem, léky, které také obsahují antioxidanty, ale mohou také způsobit poškození.
Posílení imunitního systému
Silný imunitní systém je nezbytný k boji proti nemocem a udržení zdraví. Jedna studie zjistila, že včelí pyl přirozeně inhibuje alergické reakce u myší. Další studie naznačuje, že včelí pyl má antimikrobiální, antimykotické a antivirové vlastnosti. Tyto vlastnosti mohou pomoci zabíjet bakterie a viry, jako je staphylococcus aureus, což způsobuje otravu potravinami.
Pracuje jako výživový doplněk
Včelí pyl může potenciálně fungovat jako doplněk, který pomáhá vaší stravě a zdraví. Jedna studie se zabývala králíky, kteří obdrželi doplněk z včelího pylu vedle své pravidelné stravy. Oni měli delší životnost a také větší reprodukční úspěch. Zrodili zdravější a silnější děti ve srovnání s králíky, kteří neužívali přípravek.
Další studie zjistila, že podvyživení staré krysy zaznamenaly po konzumaci stravy, která obsahovala včelí pyny, zlepšení svalové hmoty a metabolismu.
Zmírnění příznaků menopauzy
Mnoho žen, které užívají antihormonální léky, se často setká s příznaky menopauzy. Jedna studie zjistila, že některé ženy s rakovinou prsu, které užívaly doplňky z včelího pylu, zaznamenaly méně, méně intenzivní příznaky menopauzy než ty, kteří ne.
Snížení stresu
Včelí pyl může zvýšit tok krve do nervového systému těla, což pomáhá snížit stres. Je to také účinné pro únavu, podle recenze včelího pylu.
Rychlé uzdravení
Výzkum ukazuje, že včelí pyl může být použit na pokožce, aby urychlil hojení, protože zvyšuje krevní oběh, zabíjí bakterie a zvlhčuje pokožku.
Jaké jsou vedlejší účinky včelího pylu?
Vždy si koupte doplňky ze spolehlivého zdroje. Je možné zakoupit včelí včelí pyl, který obsahuje potenciálně nebezpečné přísady, o kterých je hlášeno, že způsobují vážné vedlejší účinky, včetně zvýšené srdeční frekvence, zástavy srdce a dokonce i úmrtí.
Poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky nebo byliny. Navíc, pokud jste alergičtí na včelí bodnutí nebo vosy, měli byste se vyhnout včelímu pylům. Příplatek okamžitě přerušte, pokud zaznamenáte:
- svědění
- otok
- světlem
- potíže s dýcháním
Odborníci také doporučují, aby se těhotné ženy vyhýbaly včelímu pylu, protože by mohly rušit těhotenství.
Odnést
Pro většinu lidí se zdá, že včelí pyl je bezpečným doplňkem výživy. Existuje mnoho tvrzení o jeho přínosu pro zdraví, ale většina vědy se děje na zvířatech a buňkách, nikoli na lidi.
Ujistěte se, že koupíte včelí pyl z důvěryhodného zdroje.Poraďte se svým lékařem o všech zdravotních obavách, které byste mohli mít před přijetím včelího pylu. I když není zaručeno, že by vám včelí pyl pomohl, pravděpodobně vám to ani neublíží.
