Přehled
Existuje spousta věcí, které je třeba o zimě milovat, ale způsob, jakým naše pokožka a zámky zpustošují, není jedním z nich. Pokud nemáte to štěstí žít v trvalém teplém podnebí, víte přesně, o čem mluvíme.
Všichni víme, že pocit zimní suchosti: drsná, pevná kůže, popraskané rty, křehké nehty a vlasy, které cítí, že zoufale potřebují dovolenou do nějakého tropického ráje. To jsou společné zážitky v tomto ročním období a nejsou lichotivé! Příčina? Pro začátek, nedostatek vlhkosti ve vzduchu vysychá naši pokožku. Ale kvůli tomuto chladnému počasí také můžeme spadnout do návyků, které nám nepomáhají již naši zimu.
Dobrá věc, dermatologka Dr. Nada Elbuluková, odborná asistentka katedry dermatologie Ronalda O. Perelmana na Lékařské fakultě NYU, má několik geniálních tipů, jak zablokovat vlhkost a odstranit zimní poškození - dokonce i když Matka příroda dodává ledový polibek.
Tipy pro kůži
Udržujte sprchy krátké
Ano, teplá voda se cítí dobře a kdo nemá rád 20-ti minutovou sprchu? Vaše kůže možná není. Dr. Elbuluk říká, že dlouhé sprchy vysychají pokožku a navrhují sprchování po dobu pěti až 10 minut pouze v teplé, ne horké vodě. Americká akademie dermatologie (AAD) říká, že pokud se budete sprchovat delší dobu, může kůže skončit více dehydratovaná než předtím, než jste se sprchovali. Teplá voda proužkuje kůži svých olejů rychleji než teplá voda.
Hydratujte jako šílený
Úkolem zvlhčovače je vytvořit těsnění na pokožce, aby se zabránilo úniku vody. V suchějším prostředí (jako v zimě), vaše kůže ztrácí vlhkost rychleji, takže je důležité, abyste správně a důsledně hydratovali. Doktor Elbuluk si vzal: "Chcete se ujistit, že používáte opravdu dobrý bariérový krém. Dávám přednost krémům nad lotiony v zimě. Lotiony jsou obvykle lehčí. Krémy jsou trochu tlustší, takže se budou více zvlhčovat. "
Časování je také důležité. "Lidé by měli být opravdu hydratační hned poté, co se dostanou ven ze sprchy, když jejich pokožka je vlhká," doporučuje doktor Elbuluk. "Tehdy chceš zabarvit tu vlhkost do pokožky."
Přeskočte tvrdé mýdla
Použití drsných mýdel nebo detergentů může zbavit olej z pokožky a způsobit její sucho, říká AAD. Buďte opatrní u výrobků, které mohou obsahovat alkohol nebo vonné látky, jako jsou deodoranty nebo antibakteriální mýdla. Místo toho vyhledejte produkty péče o pleť, které obsahují zvlhčovače nebo přidané oleje a tuky. Podívejte se také na jemné nebo vonné produkty. Jemnější a zvlhčující produkt, tím lépe je pro vaši pokožku.
Tipy pro nehty
Vložte vazelínu
Všem příliš častým zimním stížností jsou křehké nebo štětce. Zatímco celková zvlhčování těla může pomoci udržet zdravé nehty, Dr. Elbuluk dodává: "Jednoduchá věc, kterou musíte udělat, je použít silnější změkčovadlo jako vazelínu a dát ji na ruce, zejména kolem nehtů, kde jsou vaše kůžičky, jen pomoci hydratujte oblast stejně, jako jste si zvlhčují pokožku. "Ropná vazelína je také účinná při léčbě popraskaných rtů. AAD naznačuje, že se používá jako balzám před spaním (protože tlustá mastná konzistence je během dne obtížná).
Dokončete mytí rukou
Zatímco toto není sezónní jev, doktor Elbuluk dodává, že opakované mytí rukou může vést k nadměrnému suchu v nehtu. Takže příště si umyjete ruce, uvědomte si, že jste následně použili ruční zvlhčovač.
Vlasy
Šampon méně
Spousta stejných viníků, které vysušují pokožku, mohou také ovlivnit vaše vlasy, jmenovitě horkou vodu a nadměrné promývání. A přestože tyto tipy vám pomohou zkrotit zimu, Dr. Elbuluk najde pacienty, kteří se jí ptají více o suchém skalpu, který se obvykle projevuje odlupováním nebo svěděním. Aby pomohla, říká: "Rozptýlení frekvence myček může pomoci, protože čím více horké vody se dotknete pokožky hlavy, tím více vysušíte. Pokud vyčistíte výplachy na každý druhý den nebo na několik dní (v závislosti na typu vlasů), pomůže to snížit část sucha, kterou prožíváte. "Pokud máte lupiny, zkuste volbu šampon proti lupům a pokud to nepomůže, podívejte se na dermatologa šamponu na předpis.
Stav více
AAD také navrhuje použití kondicionéru po každém šamponu. Kondicionér pomáhá zlepšovat vzhled poškozených nebo zvětralých vlasů a zvyšuje sílu vlasů. A pokud nemáte rádi anténu pro lidské rádio, kondicionér také pomáhá snížit statickou elektřinu vlasů.
Při šamponování se zaměřte na pokožku hlavy; s kondicionérem, zaměřte se na tipy na vlasy.
Léčte méně
Stejně jako my milujeme ombre zdůrazňuje a dokonale coiffed vrstvy, overprocessing vaše vlasy způsobí škody. Nadměrné ošetření vlasů, každodenní vysušování vlasů nebo multiprocesní zbarvení vlasů v kombinaci s zimním počasím je dvojí katastrofou pro vaše vlasy.
Doktor Elbuluk říká: "Pokuste se snížit frekvenci vystavení teplu, expozici barviva, všem těmto věcem, aby vám vlasy neměly pocit, že jsou suché nebo křehké nebo se lámou."
Varovné značky
Pokud i přes vaše úsilí zjistíte, že vaše suchá kůže, vlasy nebo nehty se nezlepšují, navštivte svého dermatologa.
Pokud se u Vás vyskytne některý z následujících příznaků, navštivte svého dermatologa:
- přetrvávající svědění
- vyrážka
- červená, rozštěpená kůže
- otevřené vředy nebo infekce od poškrábání
- malé červené rány, které mohou při poškrábání unikat tekutinou
- červené až hnědošedé skvrny
- syrovou, citlivou nebo otokovanou pokožku od poškrábání
Mohou to být příznaky zimního ekzému (sezónní nadměrná suchost během zimy).Dermatolog bude kontrolovat kůži, aby se ujistil, že se nic děje a může předepisovat léčbu.
Dozvědět se více: 7 léčebných procedur pro vzplanutí zimního ekzému "
Složky produktu
Otázka:
Při koupi zvlhčovače, jaké přísady bych měl hledat?
A:
Bariérové krémy mají často přísady, které pomáhají opravit vaši nejvyšší vrstvu kůže - ceramidy, glycerin a kyselina hyaluronová jsou dobré věci, které je třeba hledat v krému.
Pro ty, kteří se v některých oblastech, jako jsou ruce nebo nohy, dostanou na odlupování a škálování, podívejte se na přísady jako kyselina mléčná, které pomáhají odlupovat a zbavit se této mrtvé vrstvy pokožky, a zároveň zvlhčovat.
MUDr. Nada Elbuluk, odborná asistentka, oddělení dermatologie Ronalda O. Perelmana, Národní lékařská škola NYU Zastupuje názor našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.Společnost Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí výše uvedeného odkazu.
