Co je bolesti zad?
Bolest dolní části zad je extrémně častá, zvláště u dospělých ve věku od 30 do 50 let, podle National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS). Nepohodlí v dolní části zad může být chronické nebo pokračující. Mohou to být také náhlé a krátké stavy známé jako akutní bolest.
Příčiny bolesti dolní části zad zahrnují svalové tahy a křeče, podráždění nervu a poranění páteře, jako je sklouznutý disk nebo spinální stenóza.
Možnosti léčby bolesti dolní části chrbta se široce liší podle příčiny onemocnění. Čtěte dále a dozvíte se více.
Odpočinek
Odpočítej si dolní část zad, abys bojoval proti bolesti. V závislosti na závažnosti vašich příznaků to může jednoduše znamenat snížení úrovně aktivity po dobu několika dní.
Lůžko na nohy již není doporučeno k léčbě bolesti dolní části zad, s výjimkou krátkých časových úseků.
Lehnutí na zádech s polštářem pod kolena pomáhá udržet záda v neutrální poloze.
Můžete také najít nějakou úlevu ležet na podlaze s koleny ohnuté v úhlu 90 stupňů a opřené o židli. Nicméně, nezůstávejte příliš dlouho - mnoho případů bolesti dolní části zad se vyřeší během několika dní.
Dlouhá doba nečinnosti může způsobit oslabení vašich svalů.
Teplo nebo led
Útok bolesti dolní části chrbta pomocí horkého nebo studeného komprese. Podle údajů NINDS důkazy naznačují, že použití obalů na teplo a led může zvýšit vaši mobilitu a snížit bolest.
Umístěte sáček z ledu nebo zmrazené zeleniny - zabalené v ručníku, abyste ochránili pokožku před omrzlinou - na jemných oblastech dolní části zad, abyste snížili zánět. Led můžete bezpečně používat několikrát denně po dobu 20 minut najednou.
Přepněte na teplo po několika dnech studeného ošetření, ve formě topné podložky nebo teplé lázně. Teplo uvolní těsné svaly, které způsobují vaši bolest.
Vyhřívací podušku vypněte před usnutím, abyste snížili riziko popálenin.
OTC léky proti bolesti
Over-the-counter léky proti bolesti jsou neinvazivní léčebnou možností bolesti zad. Léky jako naproxen, ibuprofen a acetaminofen jsou nejúčinnější při snižování bolesti a otoku spojeného se svalovou bolesti dolní části zad. Nicméně, OTC lék je méně pravděpodobné, že zmírní příznaky, které pocházejí z komprese nervů nebo disk problémy. Zavolejte svého lékaře, jestliže se po několika dnech odpočinku, teplých nebo studených kompresích a při neúčinných analgetických přípravcích nebudete cítit lépe.
Léky na předpis
Lékař může předepsat silnější léky na zmírnění chronické bolesti dolní části zad, které nepomáhají volby OTC.
Antidepresiva, narkotika, jako je kodein, a antikonvulzivní léky mohou být použity k léčbě bolesti dolní části zad.
Bolesti nervů, jako je ischias, které vyplynuly z vypouklého disku v dolní části zad, mohou být obtížně léčitelné perorálními léky. Pro tento typ nepohodlí mohou být injekčně podávány kortikosteroidy a anestetika, aby se snížil zánět.
Kortikosteroidy mohou být injekčně podávány intramuskulárně, podávány perorálně nebo injektovány pod fluoroskopií (jako injekce epidurální steroidy - ESI). Jakmile se otok nervu snižuje, obvykle se dostanete k úlevě.
Cvičení
Cvičení může být poslední věc, kterou máte v hlavě, když vaše zadní bolí. Nicméně fyzická aktivita je účinný způsob, jak se rychleji zotavit z bolesti a bolesti.
Jádrové cvičení - například panvové sklony a můstky - posilují svaly v břiše a zádech, které podporují vaši páteř. Čím silnější jsou tyto svaly, tím méně je pravděpodobné, že budete postiženi bolesti dolní části zad.
Studie z Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu (NCCAM) uvádí, že lidé, kteří cvičí přizpůsobené jógy, zažili méně bolesti a postižení a zlepšili svou náladu po šesti měsících.
Koupání a chůze jsou také skvělé způsoby, jak udržet zdravé zadní nohy a udržet váhu. Nadváha hraje roli v bolesti dolní části zad, protože působí větší tlak na vaše klouby.
Trakce, ultrazvuk a TENS
Pokud vaše bolest v zádech nereaguje na běžné léčby, možná budete muset zvážit alternativní možnosti.
Trakce využívá systém váhy pro vyrovnání páteře a případně pomůže klouzavé kotouče zpět na místo.
Ultrazvuk zahrnuje masírování měkkých tkání okolo zranění zad, zvukovými vlnami, které oteplení svalů způsobují, že se uvolňují a léčí rychleji.
Transkutánní stimulace elektrických nervů (TENS) je elektronická stimulace nervů elektrodami umístěnými na kůži.
Elektřina blokuje signály bolesti, které procházejí nervovými cestami.
Zeptejte se svého lékaře na tyto metody léčby.
Alternativní medicína
Alternativní medicína pro bolesti dolní části zad zahrnuje použití chiropraktické péče a akupunktury.
Chiropractic je praxe ručního přizpůsobení páteře a dalších slabých nebo zraněných oblastí muskuloskeletálního systému.
Akupunktura je starobylé čínské umění léčby nemocí a zranění manipulací s tlakovými body.
Jemné jehly jsou sterilizovány a vkládány do pokožky na určitých místech po celém těle ve snaze oživit duch svého života, o kterém se v akupunktuře říká "qi", a snižuje bolest.
Chirurgická operace
Poměrně málo lidí vyžaduje chirurgický zákrok pro chronickou, silnou bolest zad. Nicméně zůstává volbou, když vše ostatní selže.
Malé fragmenty disku, které se rozpadly nebo rozpadly, mohou být odstraněny chirurgicky, aby se uvolnil tlak z nervových cest.
Zraněné nebo abnormální obratle, které způsobují bolesti dolní části zad, mohou být spojeny dohromady, aby narovnaly záda a pomohly vám znovu získat mobilitu.
Operace v zádech, jako u jiných chirurgických postupů, přináší rizika. Používá se pouze jako poslední možnost, pokud nedošlo ke ztrátě kontroly střev nebo močového měchýře nebo pokud dojde k nějaké neurologické ztrátě.
